图书介绍
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- 《形体与健美》编委会编；唐夏琳，郑立红主编；陈跃声，李妮娜副主编 著
- 出版社： 北京：中国广播电视出版社
- ISBN：7504340577
- 出版时间：2004
- 标注页数：301页
- 文件大小：38MB
- 文件页数：308页
- 主题词：
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图书目录
第一章 总论1
第一节 形体运动概述1
第二节 形体美的标准5
第三节 形体健美锻炼原则16
第四节 形体健美锻炼中常见的运动损伤及其处理19
第五节 形体健美锻炼的基本注意事项24
第二章 形体基本功训练32
第一节 柔韧性练习32
第二节 力量练习52
第三节 协调性练习60
第三章 基本形态控制训练83
第一节 站立姿势的基本训练83
第二节 行走和跳跃动作基本训练87
第三节 把杆基本训练96
第四节 徒手姿态综合训练108
第四章 形体操介绍130
第一节 形体操基本部位动作名称及要求130
第二节 扶把操133
第三节 垫上操145
第四节 矫正畸形体型操152
第五节 减肥操157
第六节 形体韵律操162
第五章 健美操172
第一节 健美操概述172
第二节 大学生健身健美操177
第三节 中国大学生健美操198
第六章 健美运动233
第一节 健美概述233
第二节 主要部位肌肉锻炼法240