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第一章 校园人文地图1

第一节 现在的你2

第二节 学长心语3

【主题一】刚进大学的心态3

【主题二】倘若大学生活可以重来3

第三节 理念阐释4

一、大学的意义4

二、大学的使命5

三、大学的生活方式6

四、大学对你的要求7

第四节 辅导在线8

【案例一】理想与现实之落差8

【案例二】盲目的大学生活9

【案例三】对前途莫名地焦虑10

【案例四】想家11

第五节 自助园地11

一、自我认识11

二、自我训练13

三、延伸阅读14

第六节 成长的你17

第二章 角色定位地图19

第一节 现在的你20

第二节 学长心语21

【主题一】上大学前的我21

【主题二】面对“高手如林”的我21

第三节 理念阐释22

一、角色、角色转换与定位22

二、大学生的自我意识发展23

第四节 辅导在线26

【案例一】为什么我不再优秀？26

【案例二】关于生命意义的困惑27

【案例三】自卑28

【案例四】害怕长大28

第五节 自助园地29

一、自我认识29

二、自我训练31

三、延伸阅读34

第六节 成长的你37

第三章 大学学习地图39

第一节 现在的你40

第二节 学长心语41

【主题一】对大学学习的设想41

【主题二】大一的学习状况41

第三节 理念阐释43

一、大学学习的特点43

二、在大学学什么44

三、你的大学学习之准备44

四、常见的大学学习困扰45

第四节 辅导在线45

【案例一】专业兴趣46

【案例二】分数的意义46

【案例三】善用图书馆47

第五节 自助园地48

一、自我认识48

二、自我训练51

三、延伸阅读52

第六节 成长的你55

第四章 人际沟通地图57

第一节 现在的你58

第二节 学长心语59

【主题一】对朋友的定义59

【主题二】刚上大学时的人际交往状况59

第三节 理念阐释60

一、关于人际交往61

二、复杂多元的大学人际交往62

三、常见的大学人际交往误区与处理65

四、NLP与人际沟通66

第四节 辅导在线68

【案例一】换位思考68

【案例二】交往态度69

【案例三】人际距离70

【案例四】社交恐惧71

第五节 自助园地72

一、自我认识72

二、自我训练75

三、延伸阅读76

第六节 成长的你78

第五章 情感体验地图81

第一节 现在的你82

第二节 学长心语83

【主题一】你对爱的理解与体险83

【主题二】你的性知识从哪里来84

第三节 理念阐释84

一、青年期情感发展84

二、青年期的爱情86

三、建立亲密关系88

四、积极开展科学的性教育89

第四节 辅导在线91

【案例一】爱的标准91

【案例二】爱的能力92

【案例三】失恋93

【案例四】性爱困扰93

第五节 自助园地94

一、自我认识94

二、自我训练98

三、延伸阅读100

第六节 成长的你103

第六章 生涯探索地图105

第一节 现在的你106

第二节 学长心语107

【主题一】对自己高考志愿的满意度107

【主题二】你在大学作了生涯规划吗？对你的大学生活或毕业后的生活的影响107

第三节 理念阐释108

一、关于生涯与生涯规划108

二、大学生生涯规划111

三、如何进行生涯规划113

第四节 辅导在线118

【案例一】生涯规划的意义118

【案例二】自我探索的意义119

【案例三】人生的抉择120

【案例四】疯狂“考证”121

第五节 自助园地121

一、自我认识122

二、自我训练126

三、延伸阅读129

第六节 成长的你131

第七章 智慧生活地图133

第一节 现在的你134

第二节 学长心语135

【主题一】上大学前你思考问题的角度135

【主题二】你如何面对道理135

第三节 理念阐释136

一、大学生的认知发展要求136

二、解读：聪明与智慧137

三、大学生常见的认知扭曲现象138

四、艾里斯的合理情绪疗法140

第四节 辅导在线143

【案例一】生活的中“应该”143

【案例二】都是我的错144

【案例三】知道但做不到144

【案例四】这不关我的事！145

第五节 自助园地146

一、自我认识146

二、自我训练149

三、延伸阅读150

第六节 成长的你157

第八章 人格美好地图159

第一节 现在的你160

第二节 学长心语161

【主题一】进大学时你关注人格健康问题吗？161

【主题二】人格缺陷对你生活的影响与你的应对161

第三节 理念阐释163

一、人格特质：成长成才的基石163

二、健康人格：美好生活的引领165

三、人格问题：自我成长的阻碍166

第四节 辅导在线167

【案例一】人格独立168

【案例二】自卑心理169

【案例三】自恋型人格障碍170

【案例四】人格与健康171

第五节 自助园地172

一、自我认识172

二、自我训练174

三、延伸阅读175

第六节 成长的你178

第九章 情绪健康地图181

第一节 现在的你182

第二节 学长心语183

【主题一】你刚上学时的情绪状况183

【主题二】你对负向情绪的态度与管理183

第三节 理念阐释184

一、关于情绪184

二、认识：情绪是我的186

三、管理：我不是情绪187

第四节 辅导在线189

【案例一】情绪与身体健康189

【案例二】合理的愤怒190

【案例三】情商高手191

【案例四】抑郁192

第五节 自助园地192

一、自我认识193

二、自我训练194

三、延伸阅读196

第六节 成长的你198

第十章 自我管理地图201

第一节 现在的你202

第二节 学长心语203

【主题一】你如何评估自己的压力203

【主题二】你常用的释放压力的方法203

【主题三】你对时间管理的看法204

第三节 理念阐释205

一、大学生活方式205

二、大学生的自我管理205

三、压力管理207

四、时间管理209

第四节 辅导在线212

【案例一】寻找正确的大学生活方式212

【案例二】压力是什么212

【案例三】压力与放松213

【案例四】学会做重要的事214

第五节 自助园地215

一、自我认识215

二、自我训练218

三、延伸阅读220

第六节 成长的你223

第十一章 心理辅导地图225

第一节 现在的你226

第二节 学长心语227

【主题一】上大学前后对心理辅导的认识227

【主题二】心理辅导与你的成长228

第三节 理念阐释229

一、科学解读心理辅导229

二、大学生心理健康标准231

三、大学心理辅导232

四、心理辅导老师的成长233

第四节 辅导在线234

【案例一】心理辅导有特效药吗？234

【案例二】心理辅导老师的职责范围235

【案例三】心理辅导就是聊聊天吗？236

【案例四】心理辅导和我无关236

第五节 自助园地237

一、自我认识237

二、自我训练240

三、延伸阅读242

第六节 成长的你244

第十二章 心灵成熟地图247

第一节 现在的你248

第二节 学长心语249

【主题一】对“心灵成长”的解读249

【主题二】心灵成长方面你最不满意的地方250

第三节 理念阐释251

一、心灵成长251

二、敬畏信仰253

三、人生责任253

四、灵性修养254

五、爱与宽容254

六、活在当下255

七、学会感恩255

第四节 辅导在线256

【案例一】追求完美256

【案例二】走出舒适区257

【案例三】过程与结果258

【案例四】危机与转机259

第五节 自助园地260

一、自我认识260

二、自我训练264

三、延伸阅读266

第六节 成长的你269

后记270