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前言 是选择塑造了你9

如何使用本书17

7个习惯速成课 习惯要么成就你，要么毁了你！25

改变你的思维定势26

原则像灯塔要放在首位26

杰出青少年的7个习惯28

第1个决定 我该如何对待自己的教育问题43

关于学校，你应该了解的10件事44

教育态度小测验47

坚持就是胜利48

棉花糖故事的启示48

现实给辍学者敲响警钟50

打破恶性循环的怪圈52

获得学习动力拿高分53

勇敢面对挑战54

把自己的缺点变成优点和长处61

拿高分的7个秘诀69

秘诀1相信自己，能行69

秘诀2展现自己70

秘诀3重视加分作业70

秘诀4给老师留个好印象70

秘诀5在红色区内一定不能松懈71

秘诀6调动一切能够动员起来的力量71

秘诀7培养良好的学习习惯72

成功上大学75

上大学是不是值得75

不低头不认输76

选择合适的大学78

准备报考大学79

准备标准化考试80

提前做好职业规划很重要80

多选课广泛尝试，找到兴趣点82

发现自己最擅长的84

深入思考自己到底想要什么85

完成你一生的使命86

人是有巨大潜力的88

找到属于你自己的声音89

我的训练计划90

第2个决定 我选择什么样的朋友，自己又是怎样的朋友97

关于朋友，你应该了解的10件事98

朋友关系自我测验100

选择什么人做朋友101

我的生活重心是什么102

出名也有烦恼103

做社交女王、模仿者还是γ女孩105

包容怪癖和小毛病106

直接面对流言蜚语和爱欺负人的人107

在友谊中，竞争不应存在109

你怎么老是没有时间和我们在一起111

交到好朋友的7个要素112

要素1不要急于下结论112

要素2努力从我做起113

要素3建立关系银行账户114

要素4让你自己更可爱116

要素5要有包容一切的胸怀117

要素6以德抱怨119

要素7互相提携119

正确对待来自同伴的压力121

建立应对同伴压力的防御机制122

做真正的朋友127

我的训练计划129

第3个决定 我和父母将形成什么样的关系131

关于父母，你应该了解的10件事132

父母关系小测验136

建立关系银行账户137

了解对他们来说什么是重要的138

讲真话138

了解需要，并加以满足139

牢记小事139

敞开心扉140

选择最重要的词句141

好烦啊，怎么办143

父母总是拿我跟别的孩子作对比144

父母老是不满意145

父母真让人没面子146

父母老是爱得过头147

父母老是吵个没完没了149

对待父母离婚149

缩小与父母的代沟151

代沟确实存在151

设法了解父母152

改变关系的技巧155

只需一句话就能解除父母的武器164

避免常犯的两个典型错误165

怎样把坏消息转达给父母167

如果你不得不拯救父母168

必要时寻求外界帮助168

用爱和宽恕作为回报169

打破恶性循环，传递良好习惯170

父母是对你影响最大的人172

我的训练计划175

第4个决定 我要和谁约会，在两性关系上我怎么选择177

有关约会和两性关系，你应该了解的10件事178

约会和两性关系小测验180

明智的约会181

有关约会的6个普遍问题182

明智约会的6项指导原则194

关于两性关系的四大误区201

误区1每个人都在做这件事202

误区2你的性冲动很强，你难以克制自己204

误区3安全的性行为是存在的207

误区4没有什么了不起的214

爱情可以等待217

等待——为了孩子218

等待——为了两性关系219

等待——为了自由222

守候真爱225

我的训练计划227

第5个决定 我如何对待吸烟、喝酒、吸毒、色情作品和其他不良嗜好229

关于上瘾，你应该了解的10件事230

不良嗜好问题测验234

三个残酷的现实235

第一个残酷现实：它们比你更强大235

第二个残酷现实：不仅仅是你一个人的事238

第三个残酷现实：毒品毁灭梦想239

剖析不良嗜好的真相241

事实，所有的事实，只有事实242

关于酒的事实242

关于烟草的事实243

关于俱乐部毒品的事实244

关于色情作品的事实245

斩草除根246

三知248

五不249

让你的声誉代你说话251

战胜毒瘾251

远离色情作品253

摆脱网瘾、手机控等不良嗜好253

我的训练计划255

第6个决定 发现精彩的自我257

关于自我价值，你应该了解的10件事258

自我价值观小测验261

如何看待别人的评价和真实的自我262

别人的评价不一定是真实的264

真实的暗示给自己力量265

构建良好的品德与才能267

建立自尊的凯旋门268

养成高尚的道德品行269

发扬天赋才能272

明智的决定是自尊之门的拱顶石278

战胜你自己279

如果我认为自己相貌不佳，我如何建立自尊280

如果我的身材不苗条，我要怎么做282

当我被人呼来唤去、羞辱和奚落时，我该怎么办283

如何摆脱消沉忧郁的心理283

钻石就在你家后院286

所有的孩子生来都是天才287

拥有健康自尊是你每天的选择289

我的训练计划291

结语 坚守信念，它值得你为之奋斗293

附录 柯维家经典电影296

帮助台297

致谢298