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第一部分 铁路员工健康保健指南3

高温环境下的健康之道3

低温环境下的健康之道4

高原环境下的健康之道6

粉尘环境下的健康之道7

噪声环境下的健康之道8

森林环境下的健康之道9

列车司乘人员的健康之道10

值夜班人员的保健小常识12

办公环境与污染13

警惕“现代化因素”破坏机体免疫力14

办公设备与健康17

手机与健康20

空调综合征20

饮水机的隐患21

有氧运动23

运动建议24

功能健身处方25

学习释放工作压力28

心态可以影响健康28

长途旅行的心理调节30

科学睡眠及睡眠障碍31

平衡膳食31

食物分类32

平衡膳食推荐量34

合理的三餐34

关于夜宵34

不科学饮食习惯的危害35

什么样的人算肥胖35

怎样减肥最好36

第二部分 铁路员工常见疾病防治问答39

高血压39

你知道高血压的危害性吗39

怎么知道自己得了高血压病39

轻度高血压的患者什么时候开始服降压40

药物治疗40

高血压治疗性的生活方式调整包括哪些40

具体内容40

降压药什么时间服用最好41

你知道高血压药物治疗的一些原则吗41

在坚持服药一段时间后，血压比较稳定了，可以停药吗42

什么叫动态血压监则，哪些人需要做这项检查42

经过多方治疗，高血压依然很顽固怎么办43

什么是继发性高血压44

患高血压的铁路职工须知44

冠心病45

突发胸痛有可能是什么病45

什么是冠心病46

什么是动脉粥样硬化47

什么人容易患冠心病47

怎么知道自己得了冠心病48

能够诊断冠心病的几种器械检查48

不稳定性心绞痛是怎么回事50

在医院外发生了心绞痛有哪些应急措施50

急性心肌梗死有先兆吗51

急性心肌梗死的现代治疗有哪些51

对于急性心肌梗死患者来说为什么时间就是心肌，时间就是生命52

冠心病、心绞痛的患者应该随身携带哪些药品52

心绞痛发作时可以服用速效救心丸吗53

阿司匹林的作用是什么，中老年人都需要服用阿司匹林吗53

你知道冠心病二级预防的ABCDE吗54

冠心病患者能过性生活吗55

冠心病患者能驾驶汽车吗55

铁路职工防治冠心病须知56

什么是高脂血症？高脂血症有什么危害56

我饮食控制很严格了，血脂为什么还是居高不下57

他汀类药物在冠心病的防治过程中起着什么作用57

服用降脂药物时应注意什么58

脑血管病59

什么是脑血管病59

脑血管病有哪些危害59

什么人易患脑血管病59

卒中风险可以预知吗61

如何进行卒中的早期识别和院前急救63

怎样才能远离卒中64

为什么会发生头痛66

头痛常见于哪些疾病66

什么样的头痛预示着严重疾病67

什么是眩晕？头晕和眩晕是一回事吗68

眩晕常见于哪些疾病69

运动病70

头昏常见于哪些疾病70

什么样的头晕需要紧急就医70

呼吸系统疾病71

感冒就是流感吗71

各种治疗感冒的中成药在感冒时都可以71

服用吗71

打呼噜是病吗72

打呼噜需要治疗吗73

反复戒烟不成功是意志力不够坚强吗73

有药物可以帮助戒烟吗73

如何早知道无声无息的肺癌74

你了解哮喘吗74

哮喘可以根治吗75

慢性咳嗽寻找原因是根本75

什么是慢性阻塞性肺病76

如何知道是否得了慢性阻塞性肺病76

可怕的下肢深静脉血栓的形成77

铁路职工预防肺栓塞须知77

消化系统疾病78

消化系统常见症状有哪些78

便秘79

脂肪肝80

消化性溃疡80

胃食管反流病81

腹泻82

肝硬化83

急性胰腺炎84

肾病85

发现下肢水肿怎么办85

感觉腰痛怎么办85

出现血尿怎么办86

发现蛋白尿怎么办86

发生尿频、尿急怎么办87

为什么要做尿常规检查87

了解肾脏功能需做哪些检查87

肾脏超声检查能发现什么问题88

肾脏为什么容易受到药物损害88

如何预防药物引起的肾伤害89

糖尿病会引起肾衰竭吗89

发现糖尿病肾脏损害怎么办89

什么是血液透析90

哪些慢性肾衰患者适合接受血液透析治疗90

慢性肾衰患者应何时接受血液透析治疗90

慢性肾衰患者接受血液透析治疗需要做好哪些准备91

如何实施血液透析治疗92

糖尿病92

何谓糖尿病92

如何知道自己是否得了糖尿病92

如何在早期发现糖尿病93

糖尿病确诊后应该做的检查指标有哪些94

糖尿病患者化验血糖应注意哪些问题95

糖尿病职工如何制定饮食治疗计划96

糖尿病职工日常饮食治疗应注意哪些细节97

糖尿病职工服用口服降糖药物的注意事项有哪些100

胰岛素治疗可怕吗100

哪些患者需要胰岛素治疗101

糖尿病患者进行胰岛素治疗常遇到的问题102

糖尿病患者驾车时应注意哪些事项103

糖尿病职工如何防范低血糖104

糖尿病职工如何识别和预防糖尿病慢性并发症105

糖尿病患者长途旅行时应注意的细节有哪些106

老年糖尿病职工在治疗上应注意细节107

糖尿病女职工妊娠时应注意的事项有哪些109

风湿免疫疾病110

什么是骨质疏松110

怎样知道自己是否得了骨质疏松111

怎样预防骨质疏松111

如何正确选择和服用钙剂112

什么是痛风114

高尿酸血症与痛风是怎样的关系114

怎样知道自己是否得了痛风114

如何预防痛风115

什么是免疫力116

免疫系统的“武器”有哪些117

什么人不应该打预防针117

免疫系统与现代风湿病118

常见风湿病的症状118

铁路职工与骨关节炎120

类风湿关节炎有哪些表现120

外科常见疾病121

粉渣瘤121

疖122

丹毒123

拔“倒刺”的后果——甲沟炎123

谨防坐出来的腰颈椎病124

甲状腺疾病127

常见的乳腺疾病131

前列腺增生症132

让有“痔”之士无后“股”之忧133

泌尿系感染135

如何应急处理手外伤137

扭伤该如何处理137

在施工现场发生骨折应该如何急救处理138

骨折伤员该如何搬运138

多种急性外科腹痛的处理139

传染病143

常见传染病有哪些143

甲型H1N1流感、禽流感和SARS有何异同143

流感流行时该怎么办144

鼠疫145

霍乱147

病毒性肝炎148

什么是感染性腹泻，常见病因有哪些150

什么是细菌性痢疾，它是如何传播的152

家庭和个人怎样预防肠道传染病154

常见的发热伴出疹性传染病有何特点154

你知道蚊子易传播哪些传染病吗156

如何预防蚊子传播的传染病157

艾滋病是如何传播的157

第三部分 铁路员工常用急救知识161

列车上突发胸痛时如何处理161

列车上突发呛咳窒息怎么办162

列车上大咯血发生的应急措施163

列车上哮喘急性发作该怎么办163

列车上发生呕血怎么办164

列车上食物中毒怎样救治164

列车上发生有害气体中毒怎么办165

列车上发生安眠药中毒怎么办165

列车上发生呼吸困难怎么办166

列车上发生中暑怎么办166

什么是猝死和心肺复苏167

出现休克怎样急救167

出现一氧化碳中毒的急救168

溺水怎样急救169

昏迷怎样急救169

电击伤怎样急救170

烧伤怎样急救171

毒蛇咬伤怎样急救172

蚂蟥咬伤怎样急救173

蜜蜂蜇伤怎样急救173

颅脑外伤的急救174

胸腹部外伤的急救175

附录 临床检验常用数值及其临床意义179

血液检查项目179

体液检查项目180

止血和血栓项目181

生化检查项目182