图书介绍
现代健康教育与健身方法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 董茜编著 著
- 出版社： 兰州大学出版社
- ISBN：
- 出版时间：2013
- 标注页数：159页
- 文件大小：28MB
- 文件页数：167页
- 主题词：健康教育-a健身运动
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图书目录
上篇 现代健康教育1
第一章 新世纪的健康观1
第一节 现代健康的含义1
第二节 健康促进概念8
第三节 健康教育与健康促进15
第四节 影响健康的因素17
第二章 体质与健康20
第一节 现代体质观20
第二节 国民素质的现状26
第三节 国民体质的近忧与远虑28
第四节 国民的健康不安全33
第三章 行为与健康38
第一节 行为38
第二节 健康行为41
第三节 危害健康的不良行为42
第四章 现代身心健康观50
第一节 人类对健康的新需求50
第二节 现代健康模式53
第三节 现代健康思考54
第四节 现代心理健康观55
第五章 树立健康意识、培养良好的生活方式58
第一节 健康饮食58
第二节 健康睡眠64
第三节 运动与健康67
下篇 大众健身方法77
第六章 利用自然力的体育锻炼方法77
第一节 空气浴的健身方法77
第二节 日光浴的健身方法78
第三节 冷水浴的健身方法78
第七章 走与跑的健身方法80
第一节 走步健身法80
第二节 跑步健身法84
第八章 跳绳与踢毽86
第一节 跳绳的健身方法86
第二节 踢毽的健身方法87
第九章 游泳与登山运动89
第一节 游泳运动89
第二节 登山运动90
第十章 导引健身功法93
第一节 导引功法的特征93
第二节 导引健身的原则95
第三节 导引健身功法96
第四节 四十二式太极剑103
第十一章 休闲运动与健身128
第一节 中国传统休闲活动128
第二节 中国传统休闲活动与健康131
第十二章 我国传统文化的珍品134
第一节 养生与健康134
第二节 佛教的养生观138
第三节 早期儒家的养生文化140
第四节 道教的养生观144
第五节 古代名人养生之道145
参考文献157
后记159