图书介绍
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- （美）凯特·凯莉（KATE KELLY），佩吉·拉姆多（PEGGY RAMUNDO）著 著
- 出版社： 机械工业出版社
- ISBN：
- 出版时间：2014
- 标注页数：327页
- 文件大小：113MB
- 文件页数：349页
- 主题词：注意-通俗读物
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图书目录
第1章 揭开神秘的面纱：是什么让我们感觉懒惰、愚蠢和疯狂1
在教育中领悟3
在定义、描述和诊断上面临的困境：ADD还是ADHD4
ADD的具体症状6
注意力分散6
容易冲动8
多动症9
但是……为什么10
研究工具10
神经学基础知识11
关于ADD罪魁祸首的现代观点12
ADD有多常见17
“ADD是儿童疾病，主要患病群体是男孩儿”17
第2章 我们有何与众不同19
异于常人不等于不如别人20
这些差异在哪些方面影响成年期ADD患者20
第3章 这些方法不奏效46
我们熟悉的人物形象60
第4章 患有ADD，我该怎么办65
享受心理健康服务66
谁是谁67
诊断性评价67
开始行动70
第5章 平衡、丰田、保时捷、高空钢丝和嗜酒者互诫协会（AA）12步骤80
检查平衡的重要性83
如何获得平衡84
AA12步84
评估生活中的平衡问题86
你的生活平衡吗87
分析自身的长板和短板88
平衡并非马戏表演的专利：走高空钢丝，地上一定要有保护网92
重新思考“应该做”和“必须做”的事93
如何简化生活96
保持平衡98
第6章 关系的艺术：人际关系和友谊100
沟通的艺术和科学原理101
社交危险品104
另一方面……107
人际关系：角色繁多的一场大戏107
类型一：群体关系的艺术108
类型一：解读109
类型一：概述111
类型一：救急小贴士112
类型二：一对一交流的艺术115
类型二：解读116
类型二：概述117
类型二：救急小贴士118
第7章 关系的艺术：如何处理工作121
类型三：与工作和谐相处122
类型三：解读123
类型三：概述123
类型三：救急小贴士124
长大后你想做什么131
第8章 关系的艺术：恋爱和婚姻136
类型四：恋爱博弈137
类型四：解读137
类型四：概述138
类型四：救急小贴士139
类型五的场景之一：家庭关系的艺术141
类型五，场景一：解读142
类型五，场景一：概述144
类型五，场景一：救急小贴士146
类型五的场景之二：家庭关系的艺术146
类型五，场景二：解读147
类型五，场景二：概述148
类型五，场景二：救急小贴士149
第9章 从疯狂餐桌到磨难出游：如何减少分歧153
餐桌上的狂欢156
解读：餐桌上的狂欢157
救急小贴士：减少不和谐158
一家人的快乐时光：电影之夜160
解读：旅途中的灾难160
救急小贴士：旅途中的灾难161
第10章 性别与性163
性感的大脑与激素164
爱哭的孩子有奶吃165
自尊心166
性冒险的影响167
家务事对ADD患者来说，是一份来自地狱的工作168
女性ADD患者的孩子很容易患有ADD，请做好亲生母亲169
女人的观点170
对女性ADD患者来说，这意味着什么173
如何利用激素与ADD的关系使你的治疗更具有前瞻性173
如果你是一位患有ADD的孕妇，你该怎么办173
男性ADD患者控制愤怒是不是更难174
性和成年ADD患者175
ADD与性差异178
他没有告诉你的是：他还是一名性成瘾者183
第11章 ADD自我管理的机理：机制和方法187
缺乏管理的生活是艰难的188
做到有条不紊——先要从何处入手189
整理杂物192
办公室的整理195
整理所用的实用工具197
纸质文件的管理199
重要原则1：经常性、持续性地使用档案系统201
重要原则2：保持简单201
重要原则3：在固定的时间处理文件201
重要原则4：在固定的地点处理文件201
计划处理与文件管理妥善202
时间管理207
第12章 ADD患者的记忆：机制与方法215
找到记忆的技巧224
一般的学习秘诀232
最后的话：学习的障碍和ADD234
第13章 关于冥想的冥想238
冥想？你疯了吧239
真的，你一定可以239
专门为ADD患者准备的冥想指南240
为什么要讲这么多关于冥想的内容244
肾上腺素上瘾244
4M248
押宝250
健康和ADD250
高昂的代价252
从ADD到压力，再到疾病253
第14章 药物治疗与其他的方法256
《逃离利他林》百事通博士的新书257
采不采用药物治疗，答案难道没有对错吗257
接下来要做什么264
进行一次正式的诊断265
记住，你才是客户265
找医生266
试错266
例外的情况267
更多关于药物治疗的信息268
两类兴奋剂——盐酸哌醋甲酯与安非他命270
为生活还是为工作272
控制副作用272
非兴奋剂药物274
备选的药物275
唤醒大脑的其他选择277
练习279
第15章 心理保健282
濒临危难，一切都是无稽之谈285
定义287
认识思想碎片289
再谈思想、情感和信念292
情感宣泄293
生产力，或者“我的目的是什么”295
有毒的精神碎片：恶毒的羞耻感、完美主义和拖延症297
第16章 继续前行298
不知所措时的基本急救计划300
关于做出决定的急救箱302
再谈ADD训练303
预防药（防止在前行的时候被困住）304
行动步骤——从小处着手306
我怎么知道该怎么做呢307
黑色幽默和真实的想法310
开始做吧（不做沙发土豆）311
文字工作与课外作业（顶压工作）312
对采取行动的恐惧316
用游戏来提升效率317
适合你自己的生活318
后记320
参考文献323
推荐阅读325