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序一 医人讲究整体，遇事要采中庸，食物要采平衡6

序二 最紧急的时候，救命的东西有时就在厨房里9

Part 1 肠胃疾病12

最佳凉补药方三草乌骨鸡汤，改善小儿瘦小体型12

自制风干橘子皮，改善胀气痰多现象16

千年中药帖小柴胡汤药茶，改善呕吐、心烦20

木瓜蛋白酶丰富的青木瓜汁，可以改善胃炎，效果更胜肠胃药25

三餐搭配半条生小黄瓜，快速消除急性痔疮疼痛29

帮助排便的首乌芝麻糊，改善寒性痔疮34

消除饭后口臭的益消轻体茶，帮助代谢、降血脂40

葛根芩连药茶，改善急性肠胃炎、拉肚子46

外婆的四神虱目鱼汤，家传五代的肠胃养生食疗方50

餐前喝甘蔗荸荠汤，可以开胃助消化57

猪大肠黑木耳汤，改善虚证便血62

Part 2 心肺疾病68

祖传药汤麦门冬水梨汤，改善声哑久咳68

自制天然枇杷膏，润肺爽声73

夏天多喝白果萝卜鸡汤，改善胸闷气喘、食欲不振78

煮一锅柿饼乌骨鸡汤，改善小儿气喘82

煎壶冬瓜子桑白皮茶，改善咳嗽胸痛、肺炎87

利水消炎的二丁黑糖茶，可以改善肺积水92

具活血功效的黑木耳瘦肉汤，可保养血管健康、改善心肌梗死、心脏病症96

多吃荞麦山楂粥，可改善心血管问题，中风前兆者更要吃100

Part 3 肝胆肾疾病106

妇女、老人都可以喝白果山药小肚汤，改善尿频现象106

家族最常吃百合白果炒芦笋，具有抗老化、降低疲倦感功能111

茶叶磨成茶叶粉，有助胆结石慢慢缩小，排出体外115

饮用万点金蜂蜜茶，改善胆囊炎微微疼痛119

常常饮用槟榔车前饮，改善实证青光眼124

服用鸡肝人参汤，改善有贫血症状的眼睛干涩130

多喝玫瑰金枣茶，可以稳定情绪，改善躁郁症134

Part 4 综合病症139

服用小半夏茯苓汤，改善突然天旋地转的晕眩139

喝杯抗流感茶饮，快速解除流感病毒！144

流传千年的甘草小麦汤，神奇改善长期失眠的人149

四季都能自制复方青草茶，清热解毒、消炎杀菌、利尿一次解决154

喝下车前草茶，可以迅速解除蚕豆症症状159

不起眼的花生衣，有助血液凝固，可改善血友病163

熬一碗龙骨牡蛎汤，改善小孩多动，安定神经166

Part 5 妇女病症172

三味尾冬骨汤，改善习惯性流产172

夏天吃青木瓜炖猪脚汤，最清爽的月子餐176

每周喝当归赤芍汤，有效改善卵巢囊肿180

抗发炎的亚麻仁油、寒性蔬果，调理经痛很有效185

Part 6 抗癌养生食疗法189

五代中医家传抗癌养生菜单，三餐这样吃最健康189

早餐喝一杯四神米浆，补脾健胃的最佳养生早点193

排毒之王龙葵稀饭、地瓜丝饭，活血消炎效果佳200

非寒性的蔬果米浆，任何体质都能喝的蔬果汁205