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Part 01 做自己最好的家庭医生——自我体检Chapter 01 定期做体检12

健康检查查什么12

何时做体检12

哪些人群最需要体检13

哪八项体检最值得考虑14

如何选择适合自己的体检项目15

Chapter 02 读懂自己的体检报告16

测定总胆固醇16

血压、呼吸与脉搏的正常指标16

测定低密度脂蛋白胆固醇16

测定三酰甘油16

肝功能异常判断17

心电图异常判断17

Part 02 读懂身体健康警报18

Chapter 01 五官科疾病信号18

耳鸣18

耳道流脓19

听力下降19

黑眼圈20

眼睑跳20

容易流泪21

眼睑水肿22

眼睛干涩22

视物阴影23

视力骤降24

鼻腔分泌物异常25

流鼻血25

口唇干裂26

牙龈出血27

口腔溃疡27

舌部异常28

口臭29

Chapter 02 呼吸系统疾病信号30

咳嗽30

打鼾30

痰的异常31

反复感冒32

咽喉不适33

Chapter 03 消化系统疾病信号34

食欲异常34

呕吐34

腹泻35

腹胀36

便秘37

Chapter 04 泌尿生殖系统疾病信号38

尿频尿急38

尿色异常38

精液异常39

阳痿40

Chapter 05 妇科疾病信号41

乳房胀痛41

乳房异常41

月经异常42

非经期阴道出血43

Chapter 06 疼痛信号44

头痛44

面部疼痛44

牙痛45

胸痛46

腰痛47

腹痛47

腿痛48

关节痛49

Chapter 07 体表疾病信号50

面色异常50

指甲发出的疾病信号50

皮肤疾病信号51

排汗异常52

体温异常53

Chapter 08 身体中毒信号54

食物中毒54

气体中毒54

药物中毒55

Chapter 09 维生素、矿物质缺乏信号56

维生素A缺乏56

维生素B2缺乏56

维生素C缺乏57

维生素D缺乏57

维生素E缺乏58

钙缺乏58

铁缺乏59

锌缺乏59

Part 03 健康必知的常见病防治及家庭护理Chapter 01 常见传染病的防治60

急性甲型肝炎有何症状60

如何预防急性甲型肝炎60

急性甲型肝炎患者应注意什么60

急性甲型肝炎如何食疗60

急性乙型肝炎有何症状61

急性乙型肝炎通过什么传染61

急性乙型肝炎如何食疗61

疟疾是怎么发生的62

如何预防疟疾62

疟疾如何食疗63

结核病是怎么发生的63

结核病有何症状63

结核病患者应注意什么63

Chapter 02 常见五官科疾病的防治64

哪些情况属于屈光异常64

屈光异常如何食疗64

视疲劳有何症状64

如何指压缓解视疲劳65

视疲劳如何食疗65

视疲劳时应注意什么66

怎么预防视疲劳66

沙眼有何症状66

沙眼如何治疗66

流行性出血性结膜炎是怎么形成的67

流行性出血性结膜炎有何症状67

流行性出血性结膜炎如何治疗67

流行性出血性结膜炎应注意什么67

睑腺炎是怎么形成的68

睑腺炎有何症状68

睑腺炎如何治疗68

白内障是怎么形成的68

白内障有何症状68

白内障如何食疗69

白内障应注意什么69

急性青光眼是怎么形成的70

急性青光眼有何症状70

过敏性鼻炎是怎么形成的70

过敏性鼻炎有何症状70

过敏性鼻炎如何食疗70

急性鼻炎有何症状71

急性鼻炎如何食疗71

急性中耳炎是怎么形成的71

急性中耳炎应注意什么71

牙龈炎是怎么形成的72

牙龈炎有何症状72

牙龈炎如何自疗72

牙周炎是怎么形成的72

牙周炎如何自疗72

咽炎是怎么形成的73

咽炎有何症状73

咽炎如何治疗73

咽炎应注意什么74

急性扁桃体炎有何症状74

急性扁桃体炎如何自疗74

Chapter 03 常见皮肤科疾病的防治75

痱是怎么形成的75

痱如何治疗75

疣是怎么形成的75

疖是怎么形成的76

鸡眼是怎么形成的76

鸡眼如何治疗76

鸡眼应注意什么77

冻疮是怎么形成的77

冻疮如何自疗77

黄褐斑是怎么形成的77

黄褐斑如何自疗77

白癜风是怎么形成的78

白癜风应慎用、禁用哪些药物78

白癜风应注意什么78

Chapter 04 常见肌肉、骨骼及关节疾病的防治79

肌肉拉伤是怎么形成的79

肌肉拉伤如何理疗79

肌肉拉伤应注意什么79

扭伤是怎么形成的79

扭伤如何理疗80

脱位是怎么形成的80

脱位如何自疗80

骨折是怎么形成的80

骨折有何症状81

骨折如何自疗81

骨折日常禁忌82

骨质疏松症是怎么形成的83

骨质疏松症如何食疗83

骨质疏松症应注意什么84

颈椎病是怎么形成的84

颈椎病有何症状84

颈椎病如何保健84

肩周炎是怎么形成的85

肩周炎有何症状85

肩周炎如何保健85

腰肌劳损是怎么形成的86

腰肌劳损如何治疗86

腰椎间盘突出症是怎么形成的86

腰椎间盘突出症有何症状87

类风湿关节炎是怎么形成的87

类风湿关节炎有何症状87

类风湿关节炎如何食疗87

Chapter 05 常见呼吸系统疾病的防治88

感冒是怎么形成的88

感冒有什么症状88

感冒时应注意什么88

怎么预防感冒88

慢性支气管炎是怎么形成的89

慢性支气管炎如何食疗89

慢性支气管炎患者应注意什么89

Chapter 06 常见消化系统疾病的防治90

急性胃炎有何症状90

急性胃炎如何护理90

急性胃炎应注意什么90

消化不良是怎么形成的90

消化不良有何症状91

消化不良如何食疗91

便秘是怎么形成的91

便秘有何症状92

便秘如何食疗92

腹泻是是怎么形成的92

腹泻有何症状93

腹泻如何食疗93

腹泻应注意什么93

Chapter 07 常见神经、精神科疾病的防治94

失眠是怎么形成的94

失眠有何症状94

失眠如何食疗94

头晕是怎么形成的95

头晕如何食疗95

抑郁症有何症状95

抑郁症如何治疗95

偏头痛是怎么形成的96

偏头痛有何症状96

偏头痛如何食疗96

偏头痛应注意什么97

神经衰弱是怎么形成的97

神经衰弱有何症状97

神经衰弱如何食疗97

神经衰弱应注意什么98

坐骨神经痛是怎么形成的98

坐骨神经痛有何症状98

坐骨神经痛如何食疗98

神经官能症是怎么形成的99

神经官能症如何食疗99

老年痴呆症是怎么形成的100

老年痴呆症有何症状100

老年痴呆症如何食疗100

哪些食物能预防老年痴呆症100

Chapter 08 常见心脑血管系统疾病的防治101

心绞痛是怎么形成的101

心绞痛有何症状101

心绞痛如何食疗101

心肌梗死有何症状102

心肌梗死应注意什么102

高血压有何症状103

高血压如何食疗103

高血压应注意什么103

低血压是怎么形成的104

低血压如何食疗104

高脂血症是怎么形成的105

高脂血症有何症状105

高脂血症应注意什么105

高脂血症如何食疗106

脑出血是怎么形成的106

脑出血有何症状106

脑出血发作时如何治疗106

如何预防脑出血107

脑血栓是怎么形成的107

脑血栓有何症状107

脑血栓如何食疗107

脑震荡是怎么形成的107

脑震荡有何症状108

脑震荡有何常见治疗方案108

脑震荡应注意什么108

Chapter 09 常见血液循环系统疾病的防治109

缺铁性贫血是怎么形成的109

缺铁性贫血有什么症状109

缺铁性贫血如何食疗109

动脉硬化是怎么形成的109

动脉硬化有什么症状110

动脉硬化如何食疗110

静脉曲张是怎么形成的110

静脉曲张有什么症状110

静脉曲张如何食疗111

静脉曲张应注意什么111

Chapter 10 常见内分泌系统疾病的防治112

糖尿病是怎么形成的112

糖尿病有何症状112

糖尿病如何食疗112

糖尿病应注意什么113

肥胖症是怎么形成的113

肥胖症如何食疗113

肥胖症应注意什么114

痛风是怎么形成的114

痛风有何症状115

痛风如何食疗115

痛风应注意什么116

如何预防痛风116

Chapter 11 常见泌尿系统疾病的防治117

肾结石是怎么形成的117

肾结石有何症状117

肾结石如何食疗117

慢性肾衰竭是怎么形成的118

慢性肾衰竭如何食疗118

尿道炎是怎么形成的118

尿道炎如何食疗119

膀胱炎是怎么形成的119

膀胱炎有何症状119

膀胱炎如何食疗120

膀胱炎应注意什么120

如何预防膀胱炎120

Chapter 12 常见妇科疾病的防治121

乳房肿块是怎么形成的121

乳房肿块如何用药121

乳房肿块如何食疗121

乳房肿块应注意什么121

月经过多是怎么形成的122

月经过多如何食疗122

月经过少是怎么形成的122

月经过少如何食疗123

痛经是怎么形成的123

痛经有何症状123

痛经应注意什么124

带下病有何症状124

带下病如何食疗124

带下病应注意什么124

子宫颈炎是怎么形成的125

子宫颈炎应注意什么125

子宫内膜炎是怎么形成的125

子宫内膜炎如何食疗125

子宫附件炎是怎么形成的126

子宫附件炎有何症状126

盆腔炎是怎么形成的126

盆腔炎有何症状126

盆腔炎如何食疗127

慢性尿道炎是怎么形成的127

慢性尿道炎如何食疗127

慢性尿道炎应注意什么127

滴虫性阴道炎是怎么形成的128

滴虫性阴道炎有何症状128

滴虫性阴道炎如何治疗128

真菌性阴道炎是怎么形成的128

真菌性阴道炎有何症状129

真菌性阴道炎如何治疗129

外阴瘙痒症是怎么形成的129

外阴瘙痒症有何症状129

外阴瘙痒症如何自疗130

外阴瘙痒症应注意什么130

女性膀胱炎是怎么形成的130

女性膀胱炎如何食疗130

不孕症是怎么形成的131

不孕症如何食疗131

更年期综合征是怎么形成的131

更年期综合征有何症状132

更年期综合征如何食疗132

更年期综合征应注意什么132

Chapter 13 常见男科疾病的防治133

前列腺炎是怎么形成的133

前列腺炎有何症状133

前列腺炎如何食疗133

前列腺肥大是怎么形成的133

前列腺肥大有何症状133

前列腺肥大如何食疗134

睾丸炎有何症状134

睾丸炎如何食疗134

睾丸附睾炎是怎么形成的135

男性膀胱炎是怎么形成的135

男性膀胱炎如何食疗135

男性膀胱炎应注意什么135

生殖器疱疹是怎么形成的136

生殖器疱疹有何症状136

生殖器疱疹如何自疗136

Chapter 14 性功能障碍与性病的防治137

阳痿是怎么形成的137

阳痿如何食疗137

早泄是怎么形成的137

早泄如何食疗138

早泄应注意什么138

遗精是怎么形成的138

遗精如何食疗138

遗精应注意什么139

逆行射精是怎么形成的139

逆行射精如何食疗139

射精疼痛是怎么引起的139

阴茎异常勃起是怎么形成的140

阴茎异常勃起如何治疗141

性冷淡是怎么形成的141

性冷淡如何治疗141

性冷淡应注意什么141

淋病有何症状142

淋病如何治疗142

梅毒是怎么形成的142

梅毒有何症状142

梅毒如何治疗143

Chapter 15 儿科常见疾病的防治144

小儿厌食是怎么形成的144

小儿厌食有何症状144

小儿厌食如何治疗144

小儿肥胖症是怎么形成的144

小儿肥胖症如何食疗145

怎么预防小儿肥胖症145

哪些疾病会引起小儿呕吐145

如何根据体征判断呕吐146

小儿多动症是怎么形成的147

小儿多动症有何症状147

小儿多动症如何食疗147

怎么预防小儿多动症148

儿童缺铁性贫血是怎么形成的148

儿童缺铁性贫血有何症状148

儿童缺铁性贫血如何食疗148

儿童缺铁性贫血应注意什么149

小儿佝偻病是怎么形成的149

小儿佝偻病有何症状149

小儿佝偻病如何食疗150

怎么预防小儿佝偻病150

小儿佝偻病应注意什么150

如何确认小儿发热150

如何根据症状判断小儿发热病因151

小儿发热如何根据体征处理153

小儿发热如何降温153

小儿哮喘是怎么形成的153

小儿哮喘有何症状154

小儿哮喘如何食疗154

小儿哮喘时应注意什么154

小儿支气管炎是怎么形成的154

小儿支气管炎有何症状155

小儿支气管炎如何治疗155

小儿支气管炎应注意什么156

儿童急性扁桃体炎是怎么形成的156

儿童急性扁桃体炎有何症状156

儿童急性扁桃体炎应注意什么156

小儿急性扁桃体炎如何食疗157

儿童肺炎有何症状157

儿童肺炎如何食疗157

儿童肺炎应注意什么157

小儿遗尿症是怎么形成的158

小儿遗尿症如何食疗158

小儿腹泻有何症状158

小儿腹泻如何食疗159

怎么预防小儿腹泻160

小儿腹痛是怎么形成的160

小儿腹痛有何症状160

小儿腹痛如何食疗160

小儿细菌性痢疾是怎么形成的160

小儿细菌性痢疾有何症状161

小儿细菌性痢疾如何食疗161

如何预防小儿细菌性痢疾161

Part 4 一学就会的家庭急救法162

Chapter 01 不可不知的急救原则162

急救人员首先要做什么162

哪些日常用品可以用来急救162

家里应常备哪些急救物品163

163家庭急救的九大禁忌是什么163

Chapter 02 常用急救技术与技巧164

怎样做人工呼吸164

怎样进行心脏按压164

怎样做心肺复苏165

儿童心肺复苏应注意什么165

如何止血166

骨折如何处理167

如何搬运伤员167

常见的四种创伤怎样处理168

Chapter 03 突发急症的救护措施169

腹泻如何急救169

心绞痛和心肌梗死如何急救169

突发心脏病如何急救170

脑卒中（中风）如何急救170

休克如何急救170

猝死如何急救171

流产如何急救171

小儿抽风如何急救172

小儿高热如何急救172

Chapter 04 意外事故急救方案173

烫伤如何急救173

烧伤如何急救173

溺水如何急救174

角虫电如何急救174

煤气中毒如何急救175

酒精中毒如何急救175

被狗咬伤如何急救175

蜜蜂蜇伤如何急救176

眼、耳、鼻进入异物如何急救176

骨刺卡喉如何急救177

哽塞如何急救177

切伤、抓伤、擦伤如何急救177

Part 5 家庭的安全用药与有效用药178

Chapter 01 家庭药箱有讲究178

家庭常备药品选哪些178

家庭常备药物储存应注意什么178

什么是处方药和非处方药179

怎样看药品说明书179

Chapter 02 健康必知的用药原则180

怎样识别变质药品180

什么叫药物的过敏反应180

如何避免药物的不良反应181

哪些药忌用热水送服181

可致猝死的药物有哪些181

如何分辨真、假、劣药182

哪些药物影响胎儿发育183

婴幼儿禁用的药物有哪些184

老年人慎用的药物有哪些185

附录1 疾病信息自查表186

附录2 常见癌症的早期信号190