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Part 1 生气不光荣——生气是拿别人的错误惩罚自己气大伤身，损害的是自己2

火从心头起，生气会“杀人”4

生气是拿别人的错误惩罚自己6

生气时，你的行为85％都是错误的8

不要让小事牵着鼻子走12

生气时转嫁愤怒是无能的表现14

怒气无助于解决任何问题16

愤怒是愚蠢的开始，以后悔告终19

怒气会让你付出高昂的学费21

不必理会流言蜚语23

没有人能从无谓的争辩中得到胜利24

Part 2 怒火呼叫转移——成熟之人懂得息怒之道愤怒时，转移注意力28

遭人愚弄时，请冷静几分钟31

有效地控制愤怒34

会宣泄，才能远离愤怒36

忍让是生活的艺术38

多检讨自己，少怪罪别人40

理智面对突如其来的羞辱42

无法控制事情本身时，请先控制自己44

生气时别向前冲，退两步试试47

把气发在小事上48

克制急躁，培养耐心49

不生气的最高境界是遗忘51

试试心理专家总结的制怒小贴士53

Part 3 用幽默的阳光照亮生活——生气时不妨幽它一默幽默让生活开出情趣盎然之花56

幸福人生从幽默开始57

幽默是烦恼的“驱逐器”60

暗度陈仓，幽他一默61

以幽默之道，还治其身63

幽默是帮你摆脱困境的利器65

吵架时不妨抛颗“幽默弹”67

幽默是化解敌意的良药71

绵里藏针的幽默让反击与和气并存73

以幽默化干戈为玉帛76

幽默打破谈判中的僵局80

宽容与快乐的人生源自幽默81

幽默造就豁达胸怀83

难以应付时，让幽默来帮忙85

Part 4 看得开是福——心烦郁闷易生气，自寻烦恼自扰之让你的忧虑到此为止吧90

忧心于未发生的事情等于自寻烦恼92

得失常在，贵在平衡94

以忍为上，吃亏是福96

生活无处不妥协98

生活已不易，别再跟自己较劲100

正视生活中的不公平102

不必处处苛求尽如人意104

别让自己太压抑106

把不快记在沙滩上107

没有解不开的结109

别跟自己过不去110

不太完美才是生活本身112

关上你身后的门114

多看事物美好的一面116

Part 5 生气不如争气——从跌倒的地方站起来飞扬用能力改变境遇120

向生命高地冲锋122

征服自己才能征服世界124

英雄可以被毁灭，但不能被击败126

不断地反省和提升自己128

咽下怨气，才能争气130

把耻辱化做动力132

受到不公正待遇时要为尊严而战134

永远坐在第一排136

不断地追求完善138

从跌倒的地方站起来飞扬139

进取的心永不停息141

经营自己的长处143

困境中更要坚持不懈145

Part 6 物欲太盛心难静——别为名利气不完坦然面对人生得失150

淡泊名利才能从容人生152

安适的生活比金钱更重要153

别让金钱谋杀了幸福156

将多余的欲望关在门外157

有钱就有快乐是一种假象158

不要盲目和别人攀比161

有钱不一定幸福164

保持一颗平常心166

不要让金钱压住你的心灵168

追求比赚钱更高的理想170

以淡泊之心看待权力地位172

唯有饮者留其名174

平凡才是人生真境界176

Part 7 与这个世界和解——创造不抱怨的和谐生活如果有个柠檬，就做柠檬水180

牢骚让你成为孤家寡人182

不作无谓的埋怨和惋惜184

有人抱怨上帝，有人赞美上帝186

记住，这个世界没有绝对的公平188

上帝给谁的都一样多190

与其抱怨，不如行动192

发牢骚不如寻找机遇194

不要抱怨环境，应该改变心态196

热爱生活，而不是去抱怨它200

抱怨是无所作为203

如果说不出好听的话，倒不如什么都别说205

自知者不怨人，知命者不怨天208

Part 8 宽恕，节约生气的开支——告别憎恨的代价不能从内心去原谅别人，永远不会心安理得212

以宽厚之心待人214

仇恨是一把双刃剑，伤人伤己218

豁达大度包容人219

宽容比报复更有力量222

帮助伤害过你的人225

正是因为有了狼，鹿才跑得更快228

不要因为你的敌人而燃起一把怒火230

以宽待人，以“度”容“士”231

人非为仇恨所生234

容人之过，方显大家本色236

不要翻人家的污点238

宽容如丝丝春雨，滋润人的心田240

用放大镜看优点，用望远镜看缺点241

Part 9 快乐也是一种选择——人活一世不是为了生气生活不是为了生气244

感谢上帝，事情还不算太糟246

世界上的事情最好是一笑了之247

活在今天的快乐里249

微笑是最美的花瓣252

让快乐成为一种习惯256

不必心烦，事情总会有转机258

决定心情的，在于心境259

改变淡漠的生活态度262

积极享受今天的快乐264

把幸福和快乐与别人一起分享265

精神的快乐才是真快乐267

Part 10 改变你的生活习惯——打造不生气的平衡生活焦虑过度会引起身体器官的疾病270

利用压力，调剂压力273

休息，是为了更好地工作277

学会适度调整生活279

选择有规律的生活利于健康281

告别影响健康的坏习惯284

在运动中永葆活力287

良好的睡眠习惯能保证你一天的精力291

饮食与健康息息相关295

水可活命，水可强体299