别为工作小事抓狂 快乐职场人的100个减压良方PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

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Part 1 个人职场减压篇2

快乐的人更容易在工作中脱颖而出2

放下控制欲，你会活得更轻松4

请你忘掉自己“有多累”7

警惕工作“过劳死”9

不要成为“20/80”法则的牺牲者11

戒掉“我得去工作了”的口头禅13

明白“期望越高，失望越大”的道理15

无人喝采时，就拍拍自己的肩膀17

与其希望身在别处，不如学会乐在当下18

迈出第一步，在大庭广众下说话20

别把压力当成前进的动力22

有些时候，压力是“想”出来的24

面对可预知的问题，切莫“习惯性抓狂”26

从今天开始，结束喋喋不休的抱怨吧28

对于还没发生的事，干嘛要担心呢30

摆脱“受害者”模式，更好地掌控自己的生活32

在家度假也能很享受34

练习“活动性冥想”，让头脑留白36

别老是想着“如果……就好了”38

放下忧虑，事情将进展得更顺利40

不要只关注工作的“阴暗面”42

深呼吸——对抗压力的秘密武器44

明知某些事于己无益，就别“自讨苦吃”46

别太在意别人的批评48

不要“自制”压力49

轻松放下自大心态51

Part 2 高效工作技巧篇54

面对不合情理的deadline，你该怎么办54

别让电话偷走了你的工作时间56

用创意的心态参加“无聊”会议58

当“出公差”无法避免，就学会享受它60

想办法让工作空间变得更明亮有趣62

适当地休息，让你的工作更高效64

工作中的大多数问题，只是“限速带”而已66

让电子邮件帮你省出工作时间68

与其发牢骚，不如尽力做到最好70

节奏慢一点，你能完成更多工作71

时刻保持头脑清静，事情自会解决72

有“减压”的好点子？勇敢地跟上司说说！74

上下班路上，不妨听听有声书76

凡事都要给自己预留些时间78

让工作井井有条的“快乐三原则”80

先做最烦人的事，尽快把它们清理掉！82

放松头脑，让创意、灵感源源不绝84

尽量不要让你的工作留尾巴86

聪明授权，让你的生活更轻松87

用创意性的眼光看待你的工作89

Part 3 和谐人际交往篇92

远离“抱怨综合征”92

学会与“人民公仆”和平相处吧94

即使遇到魔鬼上司也不必抓狂96

记得常对人说“谢谢”98

不要老是让别人等待100

“用心倾听”也是减压的好办法102

学会尊重那些“不重要”的工作人员104

不要轻易作出承诺107

不要在背后议论人是非109

同事相处，“知己知彼”很重要111

凡事不要“以自我为中心”113

多花点心思和别人维护关系114

时间不够用？那就别再闲聊啦116

不要戴着“职位”的有色眼镜看人118

多多听取别人的建议120

你没有必要得到所有人的认可122

碰到不称职的人，继续过你的日子就好125

学会与个性不同的人和谐共事128

沉着应对工作中的人际冲突131

要想让自己感觉好，先让别人感觉好133

开口反驳前，请静下心来再想一想134

该说“不”时就说“不”136

不要让消极的人拖累你138

带着谢意与敬意同别人说话140

常向工作伙伴表达你的感激之情142

与人交谈时，不要过早下结论144

Part 4 内在心灵提升篇148

列出你的“优先”清单，展开全新旅程148

撕下“疯狂竞争”的标签150

停止抱怨，让你的烛光照亮他人152

积极面对生命中的每一个“今天”154

在工作中磨练你的心性156

用善意获得更多回报158

改变固有习惯，让生命焕发新的光彩160

活在当下，乐在工作162

问问自己：“我真正要的是什么？”164

鼓励你所在的公司投入慈善事业166

接受不期而至的“倒霉”168

从“金钱铐链”中挣脱，找回自在感觉170

及时走出“犯错”阴影173

有些事情是不能用钱来衡量的175

放弃无谓的执著和坚持177

用充满爱的健康心态来竞争179

每天抽出10分钟，什么也不要做182

和别人一起工作时，请“全情投入”184

靠近你的“精神中心点”186

原谅自己吧，每个人都会犯错188

事情如意的时候，你喝采了吗190

学会与混乱和平相处192

做一个不被工作“掏空”的人194

告别旧有模式，迎接全新的生命转型197

大胆提出要求，淡然看待结果200

“生活体验”源于内心203

记住：小事常常在发生205

不要为退休而活207