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第一章　生男生女如你所愿——生男生女的奥秘1

1．生男生女的奥秘1

2．控制胎儿性别的目的2

3．选择生育男孩儿的意义3

4．选择生育女孩儿的意义3

5．生男生女法理论基础奠基人4

6．染色体的作用4

7．生命的开始5

8．生男生女的传统说法6

9．生男生女的其他传统说法6

10．关于生男生女的传说7

11．生男生女的几率是多少8

12．影响生男生女的相关因素8

13．实行生男生女法需要夫妻双方的相互支持9

14．饮食对胎儿性别的影响10

15．生育男孩儿宜食的食物10

16．生育女孩儿宜食的食物11

17．生育男孩儿忌食的食物11

18．生育女孩忌食的食物11

19．阴道酸碱度控制生男生女法12

20．有助于生男的碳酸氢钠冲洗法12

21．有助于生女儿的醋酸溶液冲洗法13

22．生育女孩的方法13

23．生育男孩的方法18

24．提高受孕机率的食谱21

25．生男生女法应在医生指导下进行24

26．何种情况可向医院求助生男生女24

27．去医院做选择性生育的优点25

28．用人工授精法选择生男生女25

29．选择人工授精法进行生育的注意事项26

30．选择生女孩的人工授精法27

31．选择生男孩的人工授精法27

32．家里采集到的精液带到医院的方式28

33．采集丈夫精液的方法28

34．不必担心生下畸形儿28

35．人工受精与自然性交的环境有差异28

36．试管婴儿29

37．选择生男生女法的效用30

第二章　为宝宝的生命旅程铺路——孕前优生方案32

1．优生是一个复杂的过程32

2．生育年龄是优生的重要先决条件33

3．正确的受孕时机是优生的保障34

4．选择受孕的最佳季节34

5．杜绝近亲结婚35

6．婚前检查不可忽视36

7．婚前检查内容36

8．禁止结婚的疾病患者37

9．应暂缓结婚的疾病患者37

10．可结婚但不宜生育的疾病患者37

11．不宜生育的遗传病人38

12．影响优生的因素39

13．孕前的心理准备40

14．孕前的物质准备40

15．孕前营养的重要性42

16．孕前应补充的营养素43

17．不可忽视的男性孕前营养饮食45

18．孕前的其它准备45

19．孕前忌吸烟47

20．孕前忌饮酒47

21．孕前忌毒品48

22．孕前使用药品要谨慎49

23．孕前少接触电器49

24．抛弃不必要的烦恼51

25．让孕妈妈有一个舒适的优生环境51

26．以乐观的心情迎接新生命52

第三章　花儿需要水的浇灌——怀孕优生每月方案53

1．孕期第1个月优生方案（1～4周）53

2．孕期第2个月优生方案（5～8周）62

3．孕期第3个月优生方案（9～12周）72

4．孕期第4个月优生方案（13～16周）85

5．孕期第5个月优生方案（17～20周）96

6．孕期第6个月优生方案（21～24周）107

7．孕期第7个月优生方案（25～28周）117

8．孕期第8个月优生方案（29～32周）128

9．孕期第9个月优生方案（32～36周）141

10．孕期第10个月优生方案（37～40周）150

第四章　在母体中健康的成长——孕妈妈优生的N个细节159

第一节　孕妈妈保健细节159

1．建立妊娠保健卡159

2．产前检查宜知159

3．体重异常增加要注意检查160

4．肚子异常隆起要注意检查161

5．妊娠期运动的好处162

6．越现代的孕妇越需要运动163

7．孕妇运动宜忌163

8．适合孕妇的运动项目164

9．散步是孕妇最好的运动方式166

10．孕妇怎样运动才算适宜167

11．孕妇进行运动要先检查身体168

12．孕妇锻炼时要注意的事项169

13．孕妇站立行走与坐姿的注意169

14．孕妇洗澡及注意问题170

15．孕妇更要注意口腔卫生171

16．爱宝宝，不爱宠物172

17．避免长时间使用电脑、微波炉和手机172

18．孕妇居室内种花草有讲究173

19．多呼吸新鲜空气，多沐浴阳光174

20．避开不利胎儿的场所174

21．避免接触有害（毒）化学物质175

22．怀孕时应远离噪音和射线175

23．超声波对胎儿有害吗176

24．孕妇的情绪对胎儿有影响吗176

25．不良情绪对胎儿的影响177

26．孕妇要努力节制不良情绪177

27．孕妇要学会平易对待一切178

28．孕妇要学会多理解他人179

29．要学会营造积极的家庭气氛180

30．有效的身体放松技巧180

31．有效的精神放松技巧181

32．孕妇的穿戴要求181

33．孕妇与美容183

34．孕妇不宜多化妆184

35．孕妇的化妆技巧185

36．保证睡觉的质量185

37．孕妇不宜睡席梦思床186

38．孕妇交通工具的选择186

39．孕妇如何做家务劳动187

40．孕妇不宜睡电热毯189

41．孕妇不宜多进行日光浴189

42．孕妇不宜长时间看电视189

43．孕妇不宜长时间吹电扇190

44．孕妇不能多闻汽油味191

45．孕妇不宜穿紧身衣裤192

46．妊娠期应注意乳房卫生192

47．孕妇要戒烟192

48．孕妇要戒酒194

49．孕妇不宜久坐久站194

50．孕妇不宜大笑195

51．孕妇不宜穿高跟鞋195

52．孕妇乳房不宜刺激196

53．孕妇不宜用手机196

54．孕妇性生活不宜过频197

55．纠正胎位的最佳时期197

56．纠正胎位的方法198

57．孕妇妊娠期采用性交姿势198

58．孕妇不宜打麻将199

59．怀孕期间要记录妊娠日记200

60．孕妇不宜戴隐形眼镜202

61．孕妇不宜涂指甲油202

62．了解孕期中的危险信号203

第二节　孕妈妈营养细节203

1．孕妇营养要适度203

2．孕妇不宜多吃菠菜204

3．孕妇要少吃山楂食品204

4．孕妇不宜多吃方便食品204

5．孕妇要控制吃水果205

6．孕妇偏食有危害205

7．孕妇不宜多吃油条205

8．孕妇喝牛奶胎儿受益多206

9．孕妇口重对胎儿有害207

10．孕妇应多吃鱼、虾207

11．孕妇应多吃瘦肉208

12．孕妇不宜多吃水果罐头208

13．孕妇不要多吃冷饮209

14．孕妇不宜喝浓茶209

15．孕妇不宜多食桂圆209

16．孕妇忌吃火锅210

17．孕妇不宜饮咖啡210

18．孕妇不能食发芽土豆211

19．孕妇不宜多食动物肝脏212

第三节　孕妈妈健康细节212

1．妊娠早期应防止感冒212

2．孕妈妈怎样防治妊娠期贫血213

3．孕妈妈发热常见于什么情况213

4．孕妈妈便秘怎么办214

5．孕妈妈患静脉曲张应怎么办214

6．孕妈妈怎样避免头晕目眩215

7．孕妈妈白带增多的注意事项215

8．孕妈妈发生尿频怎么办216

9．孕妈妈患妊娠中毒症怎么办216

10．孕妈妈腹泻需及时治疗217

11．孕妈妈发生腹痛怎么办217

12．如何防止宫外孕217

13．高危妊娠应采取的措施218

14．高危孕妇的处理原则218

15．孕妈妈头痛怎么办219

16．习惯性流产及预防219

17．如何预防早产220

18．羊水过多时怎么办221

19．羊水过少时怎么办221

20．出现早破水怎么办221

21．怎样防止早破水222

22．妊娠高血压综合征的预防222

23．妊娠高血压综合征的治疗223

24．妊娠糖尿病的治疗223

25．孕妈妈患心脏病应注意的事项224

26．孕妈妈妊娠期患滴虫性阴道炎怎么办224

27．孕妈妈妊娠期患霉菌性阴道炎怎么办225

28．妊娠合并阴部湿疹的治疗225

29．双胎妊娠应注意的事项225

第四节　孕妈妈用药细节226

1．孕妇妊娠期间的用药原则226

2．影响孕妇优生的中药228

3．影响孕妇优生的中成药228

4．影响孕妇优生的西药229

5．药物对不同时期的胚胎影响230

6．注射乙肝疫苗会影响优生吗？230

7．孕妇可以注射防疫针吗230

8．怀孕期间禁用避孕药231

9．孕妇多服维生素会影响优生232

10．孕妇不宜盲目进补233

11．孕妇可以运用的抗菌药234

12．孕妇选择药物234

13．孕妇不要自行用药235

14．孕妇不宜用阿司匹林235

15．孕妇不宜用清凉油236

第五章　痛并快乐着的生命体验——孕妈妈分娩指导237

1．分娩期的预测237

2．分娩前的心理准备238

3．分娩前的物质准备238

4．孕妇住院分娩前自己该准备什么239

5．婴儿用品的准备239

6．如何分辨假临产现象242

7．临产前的饮食要精心安排243

8．要了解临产时的临床症状244

9．住院分娩好处多244

10．出现哪些情况要马上去医院245

11．怀孕足月，何时住院245

12．临产前的几点注意246

13．产妇在产程中为什么要做肛门检查247

14．产妇在临产前为什么要灌肠247

15．决定分娩的三要素247

16．分娩的过程248

17．生孩子到底痛不痛251

18．非药物疗法减轻分娩疼痛251

19．其它药物镇痛方法252

20．家庭接生宜知252

21．丈夫陪伴分娩的意义253

22．丈夫如何陪伴分娩254

23．选择适合自己的分娩方式255

24．还是自然分娩好255

25．剖宫产适用症256

26．选择剖宫产的孕妇为何越来越多256

27．剖宫产的优缺点257

28．剖宫产后还能生孩子吗258

29．剖宫产前要做的准备有哪些259

30．剖宫产的孩子更聪明吗260

31．剖宫产常规手术过程261

32．剖宫产术后家属应怎样看护264

33．引产是怎么回事265

34．什么是手术助产266

35．产妇应该怎样配合分娩267

36．难产是怎么回事儿269

37．难产的征兆及其对母婴的损害271

38．出现难产怎么办271

39．胎膜早破的处理272

40．子宫破裂的原因274

41．子宫破裂的预防274

42．子宫破裂的治疗275

43．胎儿窘迫的表现及预防275

44．何谓羊水栓塞？应如何预防276

45．脐带绕颈宜知277

46．双胞胎分娩注意事项278

47．什么是产后出血279

48．如何预防产后出血280

49．胎儿出生时窒息该怎么抢救280

第六章　精心呵护刚出土的幼苗——新生儿护理方案282

1．了解新生儿的生理特点282

2．为新生儿营造一片舒适的空间283

3．让孩子尽早的吃到母乳283

4．新生儿不同胎龄的外貌特征284

5．细心呵护新生儿285

6．细心呵护早产儿286

7．怎样给新生儿喂奶286

8．怎样保持新生儿清洁287

9．新生儿哺乳前忌喂养287

10．母乳喂养的5个优点287

11．一定要把初乳喂给婴儿288

12．母乳喂养对母亲的6个优点289

13．判断新生儿饥饱的两种方法289

14．哺乳时应注意的7大问题290

15．哺乳喂养的正确姿势290

16．母亲患哪些疾病不宜母乳喂养291

17．母婴同室好处多292

18．怎样护理新生儿的脐带292

19．怎样给新生儿洗澡293

20．新生儿不要包得太紧294

21．怎样给新生儿准备衣服294

22．怎样给新生儿换尿布294

23．新生儿为什么不用枕头295

24．新生儿的皮肤怎样护理295

25．看便便，识健康295

26．怎样抱新生儿296

27．新生儿躺卧采用哪些体位好296

28．宝宝的皮肤为什么会变黄296

29．新生儿白天睡觉，夜间哭闹怎么办297

30．怎样护理新生儿的臀部298

31．新生儿臀红怎样防治298

32．闪光灯对新生儿有害吗298

33．新生儿打嗝正常吗299

34．婴儿长时间不停地哭闹怎么办299

35．怎样防治新生儿睡偏头300

36．婴儿的指甲能剪吗300

37．怎样清洁新生儿口腔300

38．让婴儿吸空奶嘴不好301