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第一章 概述1

第一节 国内外军事训练伤的研究现状与发病率1

一、军事训练伤的研究现状1

二、军事训练伤的发生率1

第二节 运动系统训练伤的早期诊断与分类3

一、训练伤的早期诊断3

二、训练伤的分类5

第三节 软组织训练伤早期救治原则与常用治疗方法6

一、早期救治原则6

二、常用治疗方法6

第四节 软组织训练伤的早期康复锻炼24

一、单纯软组织扭伤或拉伤24

二、韧带损伤25

三、肌腱断裂25

四、肌肉断裂25

五、关节软骨损伤26

第二章 物理学检查27

第一节 一般检查法27

一、视诊27

二、触诊27

三、测量27

第二节 颈部检查法29

一、视诊29

二、触诊29

三、运动检查29

四、神经损伤的定位30

第三节 腰部检查法30

一、视诊30

二、脊柱运动30

三、压痛点31

四、腰椎间盘突出症常用特殊试验32

第四节 髋臀部检查法33

一、视诊33

二、关节运动34

三、下肢长度测量35

四、触诊35

五、特殊试验35

第五节 膝部检查法36

一、视诊36

二、关节运动36

三、触诊37

四、特殊试验37

第六节 踝部检查法39

一、视诊39

二、关节运动39

三、触诊39

四、特殊试验40

第七节 肩部检查法40

一、视诊40

二、触诊40

三、关节运动41

四、特殊试验43

第八节 肘部检查法44

一、视诊44

二、触诊44

三、关节运动44

四、特殊试验44

第九节 腕部检查法45

一、视诊45

二、触诊46

三、关节运动46

第十节 肌肉检查法47

一、肌力的测定47

二、主要肌肉的检查方法47

第三章 上肢软组织伤56

第一节 手部常见软组织伤56

一、手部掌指、指间关节扭挫伤56

二、肌腱断裂伤59

三、指关节侧副韧带、关节囊撕裂66

四、大鱼际肌断裂68

五、小鱼际肌断裂69

第二节 腕、臂部及肩部常见软组织伤70

一、腕部扭挫伤70

二、腕背侧韧带拉伤72

三、桡侧伸腕长、短肌拉伤73

四、尺侧伸腕肌拉伤75

五、桡侧屈腕肌拉伤76

六、尺侧屈腕肌拉伤76

七、下尺桡关节韧带断裂78

八、肘部扭挫伤79

九、创伤性鹰嘴滑囊炎81

十、肱二头肌断裂82

十一、肱二头肌长头腱滑脱83

十二、肱三头肌断裂84

十三、肩部扭挫伤85

十四、岗上肌腱断裂86

十五、肩袖撕裂87

第四章 下肢软组织伤91

第一节 踝关节足部常见软组织伤91

一、踝关节扭伤92

二、跗跖关节扭伤94

三、踝关节内侧副韧带损伤95

四、跟腱断裂96

五、跖腱膜断裂97

六、足舟骨籽骨移位98

七、跗骨窦综合征98

第二节 膝部常见软组织伤99

一、膝关节创伤性滑膜炎及关节积血99

二、膝关节半月板损伤101

三、侧副韧带损伤104

四、交叉韧带损伤106

五、髌股关节综合征107

六、髂胫束磨擦综合征109

七、髌前滑囊炎112

八、髌腱周围炎和髌骨末端病113

第三节 小腿及髋股部常见软组织伤114

一、小腿三头肌损伤114

二、胫前肌腱断裂115

三、腓骨肌腱滑脱115

四、小腿筋膜间隙综合征116

五、疲劳性胫骨骨膜炎118

六、髋部扭挫伤121

七、股四头肌拉伤121

八、股内收肌拉伤或断裂122

九、弹响髋124

第五章 颈腰臀部常见软组织伤127

第一节 颈部常见软组织损伤127

一、颈部扭挫伤127

二、颈椎小关节滑膜嵌顿129

第二节 腰臀部常见软组织伤130

一、急性腰肌筋膜损伤130

二、急性腰椎后关节滑膜嵌顿134

三、臀上皮神经拉伤（炎）137

四、臀中肌拉伤138

五、腰皮神经拉伤（第三腰椎横突综合征）139

六、梨状肌损伤142

七、棘上韧带损伤143

八、棘间韧带损伤145

九、骶髂关节损伤146

十、骶尾部挫伤148

十一、急性肌纤维织炎149

第六章 军事训练伤的预防原则151

第一节 增强士兵的身体素质151

一、身体的素质与营养状态有密切关系151

二、营养素152

第二节 重视指战员的心理教育161

一、普及心理学知识161

二、保持心理健康164

第三节 提高战士自我防护训练伤的意识164

一、训练伤对部队健康的影响165

二、增强自我防护意识165

第四节 落实卫生监督制度165