图书介绍
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- 邱慧芳主编 著
- 出版社： 长春：吉林科学技术出版社
- ISBN：9787538441888
- 出版时间：2009
- 标注页数：117页
- 文件大小：6MB
- 文件页数：120页
- 主题词：太极拳－基本知识
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图书目录
太极拳神奇的健身功效6
展筋骨：循环绵展，刚柔相济，强身健体6
调阴阳：阴阳调和，百病不侵6
养精神：内外合一，去杂念，烦恼不生7
练习太极的天时、地利、人和8
天时：择时而练，每日半小时，贵在坚持8
地利：择地而练，环境宜自然通风8
人和：因人而异，择式而练，适时适度9
一招一式，教你轻松练太极11
第1式：起势12
第2式：左右野马分鬃18
第3式：白鹤亮翅24
第4式：左右搂膝拗步26
第5式：手挥琵琶32
第6式：左右倒卷肱34
第7式：左揽雀尾40
第8式：右揽雀尾48
第9式：单鞭52
第10式：云手54
第11式：单鞭60
第12式：高探马62
第13式：右蹬脚64
第14式：双峰贯耳68
第15式：转身左蹬脚70
第16式：左下势独立72
第17式：右下势独立76
第18式：左右穿梭80
第19式：海底针84
第20式：闪通臂86
第21式：转身搬拦捶88
第22式：如封似闭92
第23式：十字手94
第24式：收势96
赏太极文化，品千年历史99
追溯渊源100
认清脉络101
太极拳的流派102
张三丰与太极106
空手太极与带械太极108
太极拳的文化哲理112
附录116
人体经络及常见穴位图116