图书介绍
我的健康我做主 健康生活9年精华PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 魏羽彤主编 著
- 出版社： 北京：知识出版社
- ISBN：9787501559299
- 出版时间：2010
- 标注页数：205页
- 文件大小：38MB
- 文件页数：220页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
益寿延年的保健餐桌3
“厨房三宝”——大枣、莲子和枸杞3
蔬菜生吃与健康7
蔬菜里被扔掉的营养宝贝10
营养“飙升”的芽苗菜12
补益消食的“五行汤”14
食物“鸳鸯配”有药效17
控糖餐桌必备——鸡腿菇19
蘑菇的分工保健21
浑身是宝的“水中人参”——泥鳅23
冬季吃红肉的最佳搭配25
江米酒的保健作用29
体贴糖尿病人的粗粮元宵32
巧吃主食能减肥34
食疗减肥巧搭配36
DIY消暑饮品酸梅汤38
简单奇妙的养生运动43
平地爬山，百病全无43
老年人也能学“瑜伽”45
动动手指就健康47
揭秘民间的健康传言53
“原汤化原食”有道理吗？53
白头发真的“拔一长十”吗？55
无鳞鱼真的勾旧病吗？57
睡觉磨牙是肚里有蛔虫吗？59
吃骨髓能补钙，对吗？61
豆浆和鸡蛋是“冤家”吗？62
铁锅真的能补铁吗？65
吃柿子真的会得结石吗？66
多吃芒果会上火吗？68
虾皮储存久了会产生致癌物质吗？70
可乐加曼妥思会导致死亡吗？72
不可不知的灵丹妙药77
“降脂功臣”绞股蓝77
降脂神果“路路通”79
桑叶水的降糖功夫81
降糖降压的花花草草83
双向调糖的鬼子姜86
食物巧做能控糖89
补脾上品——茯苓92
炒焦的米是健脾药94
健脾好宝贝——厨房里的边角废料96
巧用山楂软化血管98
天然食物对抗动脉硬化101
甜瓜籽治疗便秘103
自制绿色通便茶105
和血润肠的皂仁106
调理肠道的神奇雪莲果108
减肥新主张——荷叶水110
木耳吃出好身材112
减肥降脂膏115
保健的花草茶117
补虚祛寒膏120
安神助眠膏122
神秘养生膏——养女膏124
珍珠粉的外敷内用126
预知恶疾的身体警报131
从面色看健康131
从舌头看健康139
从手指看健康（一）142
从手指看健康（二）147
健康热播的你问我答159
竹笋怎么吃更营养？159
糖尿病人可以吃南瓜吗？161
糖尿病人一定要“封杀”水果吗？163
带鱼的“白鳞”能吃吗？165
大葱叶子有营养吗？167
腿抽筋是因为缺钙吗？169
糖蒜真能去油腻吗？171
土法能有效治感冒吗？174
坚果怎么吃才健康呢？176
鲜豌豆与干豌豆有区别吗？179
所有蔬菜都能用冰箱存放吗？181
如何选择合适的醋？183
发芽的花生还能吃吗？185
怎样挑选干香菇？188
长了黑斑的果蔬还能吃吗？190
颜色深的香肠是不是质量差？192
干菜还有营养价值吗？195
炸过食物的油还能吃吗？196
荸荠真的能防癌吗？197
彩釉餐具看起来漂亮，用起来健康吗？199
灵芝治疗肿瘤真的灵吗？201
过期的葡萄酒还能喝吗？203