图书介绍
体育与健康 南方版三年制PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 黄宽柔，毛振明主编 著
- 出版社： 沈阳：辽宁大学出版社
- ISBN：7561041659
- 出版时间：2001
- 标注页数：206页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：215页
- 主题词：
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图书目录
基础篇 学习体育与健康的基本理论3
现代社会与健康、体育3
一、健康的概念3
二、现代社会与人的健康4
三、现代社会与体育5
青春期身体发展与体育7
一、青春期的身体特点7
二、青春期的体育锻炼9
青春期的心理健康与保健10
一、心理健康的定义10
二、青春期的心理特征11
三、增进心理健康的途径13
体质与健康的评价16
一、体质与健康的客观评价标准16
二、体质与健康的自我评价方法17
锻炼身体的科学原理24
一、体育锻炼的原则24
二、体育卫生常识25
三、选择适宜的运动项目与时间26
四、走出身体锻炼的误区27
发展身体素质的方法29
一、身体素质及其发展29
二、发展力量素质的方法29
三、发展速度系质的方法30
四、发展耐力素质的方法31
五、发展灵敏素质的方法32
六、发展柔韧素质的方法33
发展身体基本活动能力35
一、发展身体基本活动能力的意义35
二、发展走、跑、跳、投等能力的练习范例35
三、发展支撑、悬垂、攀爬、钻越、搬运等能力38
运动与医务监督43
一、运动中常见的生理反应43
二、运动损伤的预防44
创伤的处置与急救46
一、常见的运动创伤与处置46
二、急救的基本知识47
三、人工呼吸、止血、包扎和固定的演练48
四、搬运伤员的演练50
提高篇 提高专项素质与运动技能55
田径55
体操65
足球82
篮球92
排球105
乒乓球114
羽毛球121
武术127
拓展篇 掌握健美、娱乐及实用性运动的方法141
运动竞赛与体育文化的欣赏141
一、体育的观赏141
二、著名体育竞赛的介绍141
健美运动145
健美操153
舞蹈162
轮滑172
沙滩排球179
“三浴”锻炼184
游泳188
野营与远足196
女子防身术204