图书介绍
鲜榨生活 果蔬汁不可思议的神奇力量PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 优图生活编著 著
- 出版社： 哈尔滨：哈尔滨出版社
- ISBN：9787807538592
- 出版时间：2010
- 标注页数：262页
- 文件大小：51MB
- 文件页数：273页
- 主题词：果汁饮料－食品营养；蔬菜－饮料－食品营养；果汁饮料－制作；蔬菜－饮料－制作
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图书目录
第一章 走进果蔬汁世界3
鲜榨果蔬汁的妙处3
认识果蔬汁中的营养素4
果蔬汁的种类及功效16
第二章 果蔬汁的制作与饮用问答20
如何选择一台最合适的榨汁机20
果蔬汁怎样制作和再利用26
自制果蔬汁问答30
插页：果蔬汁的渣子也有妙用33
第三章 果蔬汁原材料明星榜36
苹果36
葡萄40
橙子42
樱桃45
梨48
草莓51
柑橘54
柠檬56
猕猴桃59
香蕉62
芒果65
西瓜68
菠萝71
山楂74
李子76
木瓜79
菠菜82
芹菜85
黄瓜88
番茄91
胡萝卜94
甜椒97
白菜99
圆白菜102
油菜105
苦瓜107
白萝卜110
莲藕112
山药115
南瓜118
第四章 排毒养颜瘦身果蔬汁122
美白嫩肤122
抗衰养颜126
消脂瘦身131
利尿去水肿136
清体排毒140
第五章 滋养脏腑的果蔬汁146
养心安神146
滋润肺部150
强化肝功能153
补益肾脏157
调理脾胃160
保养肠道163
第六章 对抗亚健康的果蔬汁168
食欲不振168
失眠172
健忘175
口腔溃疡178
大量脱发182
情绪抑郁186
眼睛干涩、疲劳189
容易疲劳193
免疫力低下196
便秘200
内分泌失调203
月经紊乱207
第七章 为特殊人群量身打造的果蔬汁212
幼儿：促进身体发育212
学生族：健脑益智215
上班族：强化营养218
孕妇：安胎养颜221
更年期：合理调养224
老年人：延年益寿227
第八章 果蔬汁对症疗法232
感冒232
咳嗽235
腹泻237
贫血240
高血压243
高脂血246
糖尿病248
痛经251
阳痿254
早泄256
附录259
常见蔬菜中的维生素与矿物质含量259
水果营养素含量排行榜261