图书介绍
成为轰动大美女的第1步 从头到脚·让你漂亮一身PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）小田真规子编著；王在琦译 著
- 出版社： 北京：中国妇女出版社
- ISBN：7802030021
- 出版时间：2004
- 标注页数：122页
- 文件大小：32MB
- 文件页数：129页
- 主题词：女性－减肥－方法；女性－美容－方法
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
成为轰动大美女的第1步 从头到脚·让你漂亮一身PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
目录1
ACT．1 我要变得更漂亮！1
PART 1 还要再苗条些！13
是否真的太胖？强行节食可不行！14
为什么会胖？请在你喜欢吃的食物中找原因！16
发胖的原因多半在于喜爱吃的食物！18
吃得过多的主要是零食！20
不吃早饭反而会发胖！22
“米饭会使人发胖”的说法是不对的24
暂且不要忌油吃素26
砂糖和水果不宜吃得过多28
不含卡路里，适合减肥的食品30
不会使人发胖的速食食品和小点心的选择32
每天应该做些运动！36
ACT．2 我要变得更漂亮！38
PART 2 减肥训练营45
减小腰围，使体型更显苗条！46
让腿部更细！48
臀部的健美50
还要注意锻炼胳膊和背部！52
让圆圆的胖脸瘦下来！54
ACT．3 我要变得更漂亮！56
PART 3 关于身体的烦恼还有许许多多！61
让肌肤光泽亮丽，没有粉刺！62
便秘会引起许多麻烦64
身材修长显得美丽又大方66
让头发秀美亮丽！68
青春发育期的麻烦70
ACT．4 我要变得更漂亮！72
PART 4 健美食品的知识77
健美食品每天吃！78
鸡蛋是健康的动力80
牛奶、乳制品含有充足的钙82
肉类含丰富的蛋白质84
吃青背鱼能使脑子聪明？！86
也要吃大豆和大豆制品88
热乎乎的马铃薯、红薯含丰富的维生素89
要多吃容易缺乏的绿黄色蔬菜90
ACT．5 我要变得更漂亮！93
PART 5 献上一颗真诚的心！99
简易情人松露巧克力100
有利健康的巧克力蛋糕102
酥脆可口的杂粮小甜饼干104
圣诞烤鸡106
圣诞乳酪慕斯蛋糕108
年夜菜的辅助食品——有利健康的简易“礼签鸡”110
可作为礼品的盒饭112
ACT．5 我要变得更漂亮！114
后记122