图书介绍
健康四大基石 21世纪健康生活新概念PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 许峰著 著
- 出版社： 北京：京华出版社
- ISBN：7806007156
- 出版时间：2002
- 标注页数：179页
- 文件大小：7MB
- 文件页数：192页
- 主题词：
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图书目录
目录1
健康一百岁1
全世界真正健康者只有5％1
健康四大基石之一：合理膳食13
“把住你的嘴”13
营养误区22
吃什么才算合理26
营养系教授的健康忠告35
老年人防意外要做到“九不宜”40
使高血压发病率减少55％的五大有效方法43
使脑卒中（中风、脑血管意外）减少75％的十大有效方法45
糖尿病自疗处方48
老人常见病自疗法50
痛风病三期自疗参考食谱55
健康四大基石之二：适量运动59
久坐就是向生命示威59
道士的养生特点64
适量运动五不忘69
最好的健康运动是步行和打太极拳77
要健康，还要健脑82
每抽半只烟，等于早死一天89
健康四大基石之三：戒烟限酒89
别了，我的香烟“白骨精”92
适量饮酒有益健康97
小酒开心，过量伤心100
喝什么样的酒才能预防疾病105
健康四大基石之四：心理平衡109
万补不如心补109
心态良好，万病自逃116
善德养身，亏心伤身120
吃好喝好，乐观最好123
怎样运用积极的暗示和自我暗示创造健康奇迹128
没心没肺，战胜“心累”133
洪大夫“健康养心八珍汤”140
马季健康养生“十字方”141
心理健康八大误区142
亚健康的警钟为谁而鸣159
花钱买健康，买健康挣钱159
世界上最伤害健康的事莫过于睡不好163
与安眠药“战斗”到底169
睡眠也要讲究卫生172
抗疲劳、失眠两大偏方175
抗失眠18秘方176