图书介绍
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- 翟立武，郭科伟主编 著
- 出版社： 北京：人民军医出版社
- ISBN：7509100917
- 出版时间：2006
- 标注页数：325页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：335页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
第1章 绪论1
第一节 体育的概念、分类与功能1
第二节 学校体育的概念与主要内容4
第三节 我国的高校体育5
第2章 大学生与身心健康教育8
第一节 健康的本质8
第二节 影响大学生健康的因素11
第三节 养成良好的生活方式13
第3章 体育锻炼的科学基础17
第一节 体育锻炼的生理学基础17
第二节 体育锻炼的心理学基础22
第三节 体育锻炼与合理营养23
第四节 体育锻炼对人体产生的积极影响29
第4章 体育锻炼的原则和方法33
第一节 体育锻炼的基本原则33
第二节 体育锻炼的方法35
第三节 提高身体素质的方法38
第四节 加强心肺系统的有氧锻炼41
第5章 体育锻炼与运动处方43
第一节 运动处方概念43
第二节 运动处方的内容43
第三节 制定运动处方的程序47
第6章 体育锻炼与保健49
第一节 体育锻炼的医务监督49
第二节 运动中常见的生理反应及处理50
第三节 体育锻炼损伤的预防与处理53
第四节 疲劳程度的判断与消除55
第7章 体育竞赛与体育欣赏57
第一节 体育竞赛的筹备工作57
第二节 体育竞赛的方法58
第三节 体育竞赛简介60
第四节 体育竞赛的欣赏63
第一节 《学生体质健康标准》的内容与锻炼方法68
第8章 学生体质健康标准测试及锻炼方法68
第二节 《学生体质健康标准》测试的操作方法72
第三节 《学生体质健康标准》测试成绩评价76
第9章 武术运动简介80
第一节 武术运动及其分类80
第二节 武术基本动作简介82
第三节 武术与中医理论的关系87
第10章 长拳教学套路90
第一节 五步拳90
第二节 初级长拳第三路93
第11章 太极拳、剑教学套路122
第一节 简化太极拳122
第二节 太极剑（32式）166
第12章 导引养生教学功法191
第一节 八段锦191
第二节 舒心平血功195
第三节 五禽戏210
第13章 球类运动238
第一节 篮球运动238
第二节 排球运动246
第三节 足球运动258
第四节 乒乓球运动267
第五节 羽毛球运动272
第六节 网球运动276
第一节 健美操的概念及发展简况286
第14章 健美操286
第二节 健美操的分类和特点287
第三节 健美操锻炼的价值289
第四节 健美操的基本动作290
第15章 体育娱乐304
第一节 围棋304
第二节 中国象棋309
第三节 国际象棋313
第四节 桥牌317