图书介绍
大学体育PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 赵东升等主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7811003740
- 出版时间：2005
- 标注页数：302页
- 文件大小：46MB
- 文件页数：312页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
健康知识篇3
第1章 体育健康教育3
第一节 健康的本质3
第二节 影响大学生健康的因素8
第三节 大学生的身心特点11
第四节 养成良好的生活方式13
第五节 职业与健康18
第2章 体育锻炼的科学基础20
第一节 体育锻炼的生理学基础20
第二节 体育锻炼与合理营养25
第三节 体育锻炼对人体的影响30
第3章 体育锻炼与运动处方36
第一节 运动处方概述36
第二节 运动处方的内容37
第三节 制定运动处方的程序42
第一节 体育锻炼的基本原则45
第4章 体育锻炼的原则和方法45
第二节 体育锻炼的方法48
第三节 发展身体素质的方法51
第四节 发展心肺系统的有氧锻炼57
第五节 自然力的锻炼方法59
第5章 学生体质健康标准测试及评价64
第一节 《学生体质健康标准》的内容64
第二节 《学生体质健康标准》测试的操作方法65
第三节 《学生体质健康标准》测试成绩评价67
医疗保健篇75
第6章 常见运动性损伤的防治75
第一节 运动中常见的生理反应及处理75
第二节 体育锻炼损伤的预防与处理方法81
第7章 传统保健体育86
第一节 二十四式太极拳86
第二节 八段锦106
第三节 练功十八法113
第四节 保健按摩123
第五节 医疗体操126
运动实践篇133
第8章 球类运动133
第一节 篮球133
第二节 排球145
第三节 足球157
第9章 小球运动171
第一节 乒乓球171
第二节 羽毛球181
第三节 网球189
第10章 游泳运动200
第一节 熟悉水性200
第二节 蛙泳202
第三节 爬泳207
第四节 水上救护与安全211
健身拓展篇217
第11章 球类娱乐217
第一节 保龄球运动217
第二节 台球运动224
第三节 毽球运动230
第12章 休闲娱乐237
第一节 健美操237
第二节 跆拳道243
第三节 轮滑248
第四节 瑜伽253
第五节 体育舞蹈261
第六节 健美运动273
第七节 街舞280
第13章 户外运动283
第一节 野外生存283
第二节 定向运动287
第14章 体育欣赏291
第一节 NBA欣赏291
第二节 世界杯欣赏295
第三节 奥运会欣赏297
主要参考文献302