人人都是大中医 写给百姓的刮痧、拔罐、按摩手册PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

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上篇　上医治未病：刮痧疗法，随身携带的好医生2

第一章　探秘奥妙无穷、底蕴深厚的刮痧疗法2

认识底蕴深厚、治未病保健康的刮痧疗法2

谈刮痧如何浇灌我们身体的乐土3

刮痧治病是当代医学的返璞归真4

第二章　细节决定成败：刮痧的适用和禁忌要谨记5

勿要因小失大：刮痧前后的注意事项5

秀秀刮痧保健的必备器具6

不要大惊小怪，正确看待刮痧后反应7

铭记刮痧操作的步骤8

略懂一二：刮痧保健的要领与技巧10

刮痧保健的运板方法11

刮痧保健的补泻手法15

细细研究：刮痧适用症和禁忌症15

刮痧的最佳适应症16

第三章　让身体风调雨顺、益寿延年的刮痧疗法17

心安，人体自会风调雨顺——养心安神的刮痧保健17

肺可益气通便，用刮痧维护好人体的“换气扇”19

疏肝利胆，肝胆相照——刮痧预防肝胆系统疾病21

刮痧保健脾胃，净化消化系统22

刮痧保健肾，预防泌尿系统疾病的良药24

骨骼健康才是真正的健康，刮痧保健骨骼26

筋长一寸，寿延十年——筋刮痧保健29

健美肌肉，养护脾胃——肌肉刮痧保健31

第四章　不同体质的保健刮痧：改善体质，增强免疫力34

阳虚体质保健刮痧：养护阳气，御寒防冷34

阳盛体质保健刮痧：滋养降火，润燥通便36

气虚体质保健刮痧：强胃健脾，增强抵抗力38

痰湿体质保健刮痧：健脾祛湿，益气化痰39

淤血体质保健刮痧：活血化淤，疏通经络41

气郁体质刮痧保健：平和七情，疏肝利胆42

阴虚体质刮痧保健：滋补阴液，益气养血43

第五章　一学就会，一用就灵的日常保健刮痧方法45

流感难缠，刮痧可以轻松应对45

头脑清醒才有好运气——刮拭全头，解决头痛之疾48

一呼一吸都要保持通畅——哮喘的调治法49

睡得香最幸福，失眠者的刮痧处方50

又痒又憋，痛苦不堪——治愈鼻窦炎的三个刮痧秘诀51

刮痧快速止逆——遭人白眼的“嗝……嗝……”声打停53

专治落枕的随身医师——刮痧54

颈椎病有什么了不起——刮痧轻松治愈55

你能拿我怎么办——肩周炎的刮痧调治法57

搬倒背部的三座大山——背部酸痛的刮痧调治法58

别找肠道的麻烦——便秘的刮痧调治法61

药不能从根上降压——高血压的刮痧调治法63

心脏经不起折腾——冠心病的刮痧调治法65

不再为糖尿病终身烦恼——糖尿病的刮痧调治法66

每个女人都可以月月舒心——月经不调的刮痧调理法68

迎接四十后的春天——更年期症状的刮痧调治法70

第六章　刮痧变美，天下最美的素颜经73

有事没事刮刮面部，养颜美容又保健全身73

黄脸婆的命很苦——刮痧祛除面上黄气74

不要让颈纹泄露了年龄——颈部刮痧抗衰老的秘密75

皮肤干燥、无光泽——轻轻刮刮还自己靓丽肌肤77

刮痧祛皱，只留岁月不留“痕”78

刮刮眼周，不再顶着“熊猫眼”去上班79

不想做泡泡鱼眼——消除眼袋刻不容缓80

刮、刮——轻松刮走鱼尾纹81

刻画下巴完美曲线——抹平双下巴的刮痧疗法82

三千愁丝，丝丝顺滑——乌发的刮痧调治法83

专题85

经穴与刮痧——像迷宫一样的中医之谜85

生物全息理论与全息刮痧86

中篇　求医不如求己：扎针拔罐，病去一半90

第七章　拔罐疗法——流传于民间不吃药的治病秘方90

惊人罕见的祖传拔罐的足迹90

拔罐：最优秀的民间治病土方93

中西医关于拔罐的不同见解94

第八章　岗前培训——全方位学习拔罐疗法的技艺96

认识拔罐疗法的器具和要求96

简单易学，掌握拔罐疗法的罐法大全97

效果独到，拔罐疗法的常用体位99

拔罐疗法操作中的注意事项100

拔罐疗法的常见反应与处理方法101

拔罐疗法的禁忌症和禁忌部位102

第九章　我的家庭拔罐经历，传统绿色的日常保健疗法103

感冒也是大病，拔罐可以轻松应对103

头痛求诸于通，拔罐是难循的一法105

枕头不要太硬，我的脖子会落枕106

上班族的通病——颈椎病的拔罐调治法107

得了肩周炎怎么办——肩周炎的拔罐疗法108

非手术治疗方案——腰椎间盘突出的拔罐调治法110

是谁剥夺了活蹦乱跳的权利——风湿性关节炎的拔罐调理111

嘴斜眼歪太“恐龙”——拔罐调治中风后遗症113

拔罐帮助爸爸妈妈远离“恐高”症115

四十一枝花——更年期综合征用拔罐调理117

第十章　处处皆可拔罐——听懂身体的话，健康自来119

头为身体之首，头部是保住健康的重中之重119

胸腹里藏着五脏六腑，人体的生命之源129

告别“女人病”，做天下最幸福的女人134

孩子是家庭的希望，儿科疾病的拔罐调理法141

第十一章　拔罐增强免疫力、改善生活质量——未病先防，健康百寿147

拔罐六大穴位，就没有“拉”不出来的“秘秘”147

拔罐消除疲劳，精力充沛一整天148

拔罐改善睡眠，不再害怕夜的黑149

拔罐疗法扯掉神经衰弱的“昏纱”150

为了你的大脑更聪明——健脑益智的拔罐调治法151

强壮人体内的“警卫员”——提高免疫力的拔罐调治法152

第十二章　拔罐与美——以自然的态度，创造美丽的容颜154

挥挥罐罐，不留下一个“斑斑”154

拔罐祛青春痘、粉刺，青春期最好的美容方155

拔罐祛除皱纹，就在弹指一挥间157

拔罐可以生发、固发，不再边缘支持中央158

女人就是要瘦瘦瘦，拔罐减肥有奇效160

拔罐美胸法，罩杯升级指日可待161

专题163

拔罐的腧穴部位与主治163

只要经常拔罐，就难免不烫伤——怎样避免不被烫伤163

下篇　手到病自除：从头到脚自我按摩166

第十三章　按摩是中医的基础，自我疗法的秘密武器166

自己动手，必先了解的经络和穴道166

让自己做得更专业——你不可不知的按摩基本手法168

穴道按摩应该注意的事项174

按摩显奇效，但也要注意按摩的禁忌症175

出现不良反应时要采取应急办法176

第十四章　家庭日常按摩操，连名医也羡慕的养生方法177

身体部位按摩养生操177

第十五章　从头到脚自己按摩，修得健康无量佛189

改头换面，焕然一新——按摩舒缓头部、面部的不适189

“五个福娃、六个灵童”驾驭健康——脏腑疾病按摩199

大众化的健康问题——按摩缓解身体其他部位的隐患209

第十六章　足部是人体最大的福田——足浴按摩，因祸得福220

双脚是人体健康、长寿的根基220

脚部穴位是防治疾病最有效的天然大药221

足部穴道按摩的禁忌症你不可不知222

朗朗上口的足疗口诀是你随身的“好记星”222

让我们的生命力源源而发的“地筋”224

按摩脚心能强健身心、祛百病225

赤脚走——土地是最好的按摩师225

看长寿之乡如皋老人是怎么搓脚的226

第十七章　来一次美肌革命——按摩美容又瘦身228

祛除鱼尾纹，从按摩瞳子髎开始228

按摩天枢和内庭将脸上的痘痘一扫而光228

消斑祛斑做自己的美容师229

一个穴位按摩皮肤就可以细腻光滑230

太溪和涌泉最了解秀发乌黑柔顺的秘密231

拥有傲人的胸部只需三步232

神奇按摩拯救美丽重灾区——颈部233

“唇唇欲动”，从按摩唇部开始234

根本不用忌口的超级减肥大法234

专题236

经络也有自己的时刻运营表236

按摩穴位时要注意保暖236