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第一章 我国金融干部健康现状与健康新理念3

第一节　我国金融干部健康现状调查3

一、我国金融干部健康现状3

二、金融干部健康调查引发的思考4

第二节　金融干部健康新理念5

一、健康的定义5

二、健康新理念6

三、健康的标准8

第二章 金融干部的亚健康状态及其防治15

第一节 亚健康概述15

一、亚健康定义及分类15

二、亚健康常见症状17

三、亚健康状态的原因与危害19

第二节 金融干部常见亚健康状态及其防治22

一、慢性疲劳综合征22

二、神经衰弱症23

三、信息过剩综合征24

四、亚健康状态的防治25

第三节 金融干部亚健康自测48

一、金融干部生理亚健康状态的自测48

二、金融干部心理亚健康状态的自测49

第三章 金融干部多发疾病的防治55

第一节　颈椎病的防治55

一、颈椎病的常见症状55

二、颈椎病的发病原因56

四、颈椎病的预防知识57

三、颈椎病的治疗方法57

第二节 肩周炎的防治58

一、肩周炎的常见症状58

二、肩周炎的病因60

三、肩周炎的治疗方法61

四、肩周炎的预防知识63

第三节 腰肌劳损的防治63

一、腰肌劳损的常见症状63

二、腰肌劳损的病因64

三、腰肌劳损的治疗方法65

四、腰肌劳损的预防知识65

一、腰椎间盘突出症的常见症状66

第四节 腰椎间盘突出症的防治66

二、腰椎间盘突出症的病因68

三、腰椎间盘突出症的治疗方法69

四、腰椎间盘突出症的预防知识70

第五节　慢性萎缩性胃炎的防治71

一、慢性萎缩性胃炎的常见症状71

二、慢性萎缩性胃炎的病因72

三、慢性萎缩性胃炎的治疗方法73

四、慢性萎缩性胃炎的预防知识75

第六节 胃、十二指肠溃疡的防治77

一、胃、十二指肠溃疡的常见症状77

二、胃、十二指肠溃疡的病因78

三、胃、十二指肠溃疡的治疗方法79

四、胃、十二指肠溃疡的预防知识81

一、便秘的常见症状82

第七节　便秘的防治82

二、便秘的病因85

三、便秘的治疗方法86

四、便秘的预防知识88

第八节 骨质疏松症的防治90

一、骨质疏松症的常见症状90

二、骨质疏松症的病因91

三、骨质疏松症的治疗方法92

四、骨质疏松症的预防知识94

一、下肢静脉曲张的常见症状95

二、下肢静脉曲张的发病原因95

第九节 下肢静脉曲张的防治95

三、下肢静脉曲张的治疗方法96

四、下肢静脉曲张的预防知识97

第四章　金融干部高危疾病的防治101

第一节　高血压的防治101

一、高血压的症状101

二、高血压的发病原因102

三、高血压的治疗方法103

四、高血压预防知识105

第二节　高脂血症的防治106

一、高脂血症的症状106

二、高脂血症的病因106

三、高脂血症的治疗方法107

四、高脂血症的预防知识109

第三节 冠心病的防治111

一、冠心病的症状111

二、冠心病的发病原因113

三、冠心病的治疗方法116

四、冠心病的预防知识116

第四节 糖尿病的防治117

一、糖尿病的症状118

二、糖尿病的发病原因118

三、糖尿病的治疗方法120

四、糖尿病的预防知识120

第五节　脑血管病的防治121

一、脑血管病的症状121

二、脑血管病的发病原因122

三、脑血管病的治疗方法123

四、脑血管病的预防知识124

第五章　金融干部的办公环境与防病保健129

第一节 办公室空气与健康129

一、办公室内空气污染的主要原因129

二、办公室空气污染对健康的影响130

三、怎样预防办公室室内空气污染131

第二节 电脑与健康132

一、电脑对健康的不良影响132

二、怎样预防电脑对健康的不良影响133

三、怎样防治电脑引发的相关疾病135

一、空调对健康的不良影响138

第三节 空调与健康138

二、怎样预防空调对健康的不良影响139

第四节　电话与健康140

一、打电话对健康的影响140

二、怎样防止电话机传染疾病140

第六章 金融干部办公室运动与保健145

第一节　办公室活动与保健145

一、办公室活动的益处145

二、办公室运动的注意事项146

第二节 几种简便易行的办公室保健方法147

一、办公室的健身操147

二、办公室呼吸法150

一、营养与保健155

第七章　金融干部的日常保健155

第一节　饮食与保健155

二、饮食习惯与保健156

三、合理饮食原则159

第二节　运动与保健160

一、科学运动与保健160

二、运动注意事项161

三、运动损伤及其防治162

第三节 睡眠与保健164

一、睡眠质量与健康164

二、几种有效促进睡眠的方法166

一、性病的危害168

第四节　性保健168

二、常见性病及其症状169

三、性病的预防171

第八章 金融机构职员心理疾病探源与调适175

第一节 我国金融机构职员心理状况调查与分析175

一、我国金融机构职员心理健康现状175

二、金融机构职员心理疾病产生原因分析176

第二节 影响各金融机构职员心理健康的常见因素177

一、影响银行职员心理健康的常见因素177

二、影响保险公司职员心理健康的常见因素178

一、心理保健常识179

第三节　金融机构职员的心理保健179

四、影响投资基金职员心理健康的常见因素179

三、影响证券机构职员心理健康的常见因素179

二、金融机构职员心理健康的标准189

三、金融机构职员常见心理疾病及其调适192

四、金融机构职员心理健康保障212

第九章　女性金融干部的疾病防治217

第一节 妇科常见疾病的防治217

一、妇科常见疾病症状217

二、妇科常见疾病防治218

第二节 妇科常见肿瘤疾病的防治224

一、宫颈癌的防治224

二、子宫肌瘤的防治226

第三节　女性干部特殊时期的保健228

一、女性特殊时期的饮食保健228

二、女性特殊时期的用药229

三、女性特殊时期的体育锻炼230

第十章　金融干部的健康体检与疾病的自我监测235

第一节　金融干部健康体检235

一、进行健康体检的必要性235

二、健康体检的内容236

三、体检时的基本检查法237

四、正确看待体检的结果238

第二节　金融干部常见疾病的自我监测239

一、流行性感冒的自我监测与预防239

二、肿瘤疾病的自我监测与预防241

第三节　金融干部的健康自测269

一、健康正常值269

二、疾病情况自测272

三、饮食情况自测274

四、精神健康状态自测275

第十一章　金融干部的日常用药281

第一节 日常用药常识281

一、什么叫处方药281

二、什么叫非处方药281

三、药物的不良反应281

四、怎样正确理解药品说明书282

五、如何识别假药、劣药283

六、三类药不可热水服284

七、常用的给药途径有哪些285

九、怎样合理停药286

八、为什么药物有个体差异286

十、药物慎用、忌用、禁用的区别287

第二节 日常用药注意事项288

一、日常备药注意事项288

二、日常用药原则289

三、几类用剩的药不宜留290

四、药店购药注意事项291

五、“创可贴”不可乱贴291

六、服药的注意事项292

七、服药前后注意事项293

八、使用激素类外用药的注意事项295

九、滴用眼药的注意事项296

十、煎中药的注意事项297

十一、舌下用药要注意方法298

十二、止痛药不可乱用299

十三、孕产妇不宜使用风油精299

十四、服用安眠药应慎重300

十五、服药也应讲究姿势301

十六、有些药片不能掰开吃301

十七、使用制剂类药物的注意事项302

十八、口服药物注意事项303

十九、服用硫酸亚铁的注意事项305

二十、消炎润喉药不宜滥吃305

二十一、怎样使用泻药306

二十二、皮肤病用药有学问307