图书介绍
散打PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张瑞林总主编；徐志平，孙刚主编 著
- 出版社： 北京：高等教育出版社
- ISBN：7040184478
- 出版时间：2005
- 标注页数：176页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：186页
- 主题词：散打（武术）－基本知识；散打（武术）－关系－健康
PDF下载
下载说明
散打PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
目录1
第一章 体育与健康1
第一节 健康概述2
第二节 体育锻炼与健康4
第三节 学校体育与竞技运动8
第四节 营养与健康10
第五节 校园体育文化18
第六节 奥林匹克运动21
第七节 普通高等学校对体育教育的要求24
第二章 散打与身体健康27
第一节 散打促进心肺功能增强28
第二节 散打对肌肉力量的影响30
第三节 散打对速度能力的影响34
第四节 散打对耐力素质的影响36
第五节 散打对柔韧性的影响37
第六节 散打损伤的治疗与预防39
第七节 身体健康的测量与评价43
第三章 散打与心理健康53
第一节 心理健康的标准与保持54
第二节 散打促进心理健康60
第三节 散打促进心理健康的练习方法63
第四节 心理健康的测量与评价66
第四章 散打与社会适应能力73
第一节 良好社会适应能力的基本要求74
第二节 散打与价值观念、竞争意识和竞争手段75
第三节 散打与协作意识、社会角色、个性形成78
第四节 散打与人际关系81
第五节 散打与民主意识84
第六节 散打与现代生活方式85
第七节 社会适应能力的测量与评价87
第五章 散打发展演变93
第一节 散打发展简史94
第二节 散打的特点与作用98
第六章 散打的基本技术101
第一节 散打的实战姿势102
第二节 散打的基本步法103
第三节 散打的基本拳法技术110
第四节 散打的基本腿法技术117
第五节 散打的基本摔法技术128
第六节 散打的基本跌法技术137
第七节 散打的基本防守技术140
第八节 初学散打的练习阶段和步骤145
第七章 散打的基本战术147
第一节 散打战术的设计原则148
第二节 散打战术的形式150
第三节 散打战术练习方法153
第八章 散打竞赛157
第一节 散打竞赛的组织158
第二节 散打竞赛的编排159
第三节 散打比赛规则及裁判法则162
第九章 散打欣赏169
第一节 散打欣赏的意义170
第二节 散打的美学特征171
主要参考文献176