我要做只快乐鸟 图说小学生健康心理和良好习惯自我引导技巧PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

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第一章 会思考才会赢3

1．我们应该有什么样的大脑4

2．反复问自己三个问题，你的大脑就会变得聪明又灵活6

3．随时都问自己这三个问题14

4．成功者都这样思考问题16

第二章 快不快乐全在自己19

1．请记住，快不快乐全在于你自己的看法20

2．怎样克服焦虑、担忧、害怕、紧张22

3．怎样克服自卑感和孤独感24

4．怎样克服绝望、泄气26

5．朋友之间发生矛盾怎么办28

6．怎样对付考试焦虑症30

7．自信是成功的重要条件32

8．利用“榜样”的力量34

9．珍惜生活，热爱家人36

10．热爱大自然38

11．化“嫉妒”为力量40

12．“小拖拉”的坏毛病可以改掉42

13．“小粗心”的坏毛病一扫而光44

14．父母的婚姻危机不是你的错46

15．不做父母离婚战场上的士兵48

16．父母离婚后，我仍然爱他们50

17．消极的想法是沉重的包袱52

18．保持快乐的诀窍54

第三章 当好自己的教练57

1．你能成为自己的教练58

2．做自己的教练，首先要保证自己的身体健康60

3．做自己的教练，应该给自己设定长期和短期的目标62

4．做自己的教练，需要有计划地一步一步地去实现目标64

5．做自己的教练，就是要督促自己竭尽全力去实现自己的目标66

6．做自己的教练，要使自己能够预见到可能遇到的困难和意外68

7．做自己的教练，要敢于面对失败70

8．做自己的教练，要能找出失败的原因72

9．做自己的教练，要自己能战胜自己74

10．做自己的教练，不要怕压力76

第四章 把事情做成功的三个秘诀79

1．助你拥有远大前程的三个风火轮80

2．设定目标（我需要什么？我能做什么？）82

3．制定计划（下一步做什么？再下一步做什么？）84

4．投入精力（坚持努力！再坚持！！再坚持！！！）86

5．做好这三件事，你就一定会是一个充满希望的人88

6．做好这三件事，你就一定会成功90

第五章 善于与人相处和结交朋友93

1．朋友需要相互关心和理解94

2．大家都喜欢和什么样的人交朋友96

3．“人人都应该喜欢我。”错！98

4．“是朋友就应该两肋插刀。”错！100

5．敢于摆脱不适合自己的人102

6．“换位思考”可以增加理解和宽容104

7．文明礼貌能帮助你增加与同学间的交往106

8．遇到“大欺小”和“打劫的人”要沉着应对108

9．遇到突发事件要会自我保护110

10．小学生上网自我保护十招112

第六章 合理使用金钱，抵制不良广告的影响115

1．追求物质（名牌产品）享受所得到的快乐是短暂的116

2．不要让广告牵着鼻子走118

3．西方的东西不一定都是好的120

4．聪明地使用金钱122

5．从小就开始储蓄124

6．用SOS法支配自己的零花钱126

7．“煲电话”是浪费金钱128

8．抵制不良广告的影响130

9．有的家庭很富有，但不是因为他们有钱132

10．买自己“需要的”而不是“想要的”东西134

11．看穿广告的骗术136

12．个性就是魅力，不要在物质享受上攀比138

13．“名牌”是“羊毛出在羊身上”140

第七章 爱护自己的身体143

1．坚持锻炼身体，增强耐力和爆发力144

2．保护你的视力146

3．定期测试视力，及时配戴眼镜148

4．爱护牙齿150

5．保持匀称的体形152

6．保护好你的大脑154

7．警惕四大健康“蛀虫”156

8．吃好早餐很重要158

9．“豆芽菜”和“小胖子”是可以改变的160

10．坚决抵制吸烟162

11．不要痴迷电视164

12．坦然地迎接青春期的到来166

第八章 有效地学习169

1．学习方法很关键170

2．不懂的问题一定要及时问清楚172

3．寻找适合自己的学习方法174

4．课前预习、课后复习很重要176

5．有效学习的五个步骤178

第九章 培养良好的学习习惯181

1．在开始自习前订立明确的学习计划182

2．每天按学习计划依次学习184

3．有效使用记忆术186

4．间隔记忆法比突击地死记硬背更有效188

5．一题多解190

6．学习时思想不要开小差192

7．养成大声朗读的习惯194

8．做好笔记196

9．考试成绩不理想，“两大法宝”找原因198

10．利用计算机的长处，但不依赖它200

11．甘愿做“小老师”202

12．快乐作文204

13．暗中把某个同学作为自己追赶的目标206

14．对考试做到心中有数208

15．利用“知识花瓣”系统学习210

16．踏实学习212