图书介绍
图解瑜伽自然健康法 a complete illustrated book of YogaPDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 严菀华著 著
- 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
- ISBN：7535744605
- 出版时间：2005
- 标注页数：156页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：167页
- 主题词：瑜伽术－图解
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图书目录
第1篇 瑜伽与现代生活3
1．瑜伽概论3
2．瑜伽呼吸法13
第2篇 瑜伽体位法及其功效23
1．金刚坐法23
2．大拜式24
3．瑜伽身印25
4．眼镜蛇式26
5．转肩姿势28
6．犁锄式（锄头式）30
7．肩立式34
8．鱼式37
9．扭转（后顾式）42
10．仰卧起坐44
11．劈腿前弯式46
12．轮式50
13．弓式52
14．单脚站立（平衡姿势）56
15．船姿势59
16．三角姿势62
17．摇船式64
18．蝗虫式66
19．丹田强化法68
20．猫式70
21．穗姿73
22．高跟鞋姿74
23．骆驼式76
24．云雀姿势77
25．圆屋顶姿势78
26．金字塔姿势80
27．抬脚姿势82
28．鳄鱼姿势84
29．兔子式87
30．桥式88
31．狮子式90
32．乌龟式92
33．合蹠式94
34．膝立侧弯95
35．海狗式96
36．鸽王式97
37．鸽子式98
38．弓箭式100
39．倒立姿势101
40．孔雀式105
第3篇 疾病防治与应用111
1．预防感冒111
2．预防头痛114
3．改善贫血116
4．消除肩膀酸痛118
5．治疗腰痛121
6．治疗风湿性关节痛123
7．排除肠胃胀气125
8．预防胃下垂128
9．预防便秘130
10．预防糖尿病132
11．如何强化肾脏134
12．预防心脏神经症136
13．治疗神经衰弱138
14．睡眠体操140
15．安产体操143
16．如何强化视力145
17．纤腰美态楚楚动人148
18．创造健康美丽的肌肤151
附录 防治各种疾病之瑜伽姿势参考154