图书介绍
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- 吴东明，王健主编 著
- 出版社： 北京：高等教育出版社
- ISBN：704014039X
- 出版时间：2006
- 标注页数：209页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：217页
- 主题词：身体训练－高等学校－教材
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图书目录
第一章 体能训练的生理学基础1
第一节 耐力训练的生理学基础2
第二节 肌肉力量训练的生理学基础9
第三节 速度训练的生理学17
第四节 柔韧性和灵敏性训练的生理学基础19
第二章 体能训练的生物化学基础23
第一节 运动能力的代谢基础24
第二节 体能训练的生物化学基础29
第三节 提高体能的营养食品36
第三章 健康体能训练41
第一节 肌力与肌耐力42
第二节 心肺耐力48
第三节 柔韧性59
第四章 竞技体能训练77
第一节 竞技体能基本概念78
第二节 竞技训练计划的制定82
第三节 竞技体能训练负荷的特点及其科学控制90
第四节 肌肉力量训练98
第五节 耐力素质训练119
第六节 灵敏素质训练134
第七节 柔韧素质训练142
第五章 体重管理及运动处方155
第一节 体重管理156
第二节 健康体能训练的运动处方166
第六章 体能训练测量评价与恢复173
第一节 体能训练测量评价及其在训练实践中的应用174
第二节 常用生理学、生物化学指标的解读及在体能训练实践中的应用185
第三节 体能训练的恢复195
参考文献209