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目录3

初级班3

第一讲　乒乓球教练员职业道德及基本条件3

第二讲　乒乓球基本理论4

一、绪言4

二、常用术语4

三、击球的五要素10

四、击球的基本环节和动作结构20

五、乒乓球运动训练观念21

一、绪言35

第三讲　乒乓球运动员的基本功35

二、各类打法对基本功训练的要求38

三、单个技术基本功训练程序与方法39

四、基本功训练建议42

第四讲　步法移动46

一、步法移动的定义与重要性46

二、步法移动的相关因素47

三、步法移动中的动态平衡49

四、步法移动中的难点50

五、主要步法的移动方法50

六、常用的步法练习57

七、步法移动训练的建议66

一、选材的重要性68

二、启蒙选材的几个阶段68

第五讲　乒乓球启蒙训练及选材68

三、启蒙选材的标准71

第六讲　如何上好一堂乒乓球训练课74

第七讲　乒乓球竞赛规则75

一、绪言75

二、规则、规程中的数字概念75

三、规则赋予运动员的权利77

四、运动员的技术与行为规范78

六、双打比赛中的若干概念80

五、教练员的行为规范80

七、种子排列与比赛抽签81

第八讲　乒乓球器材83

一、球拍83

二、球台与球网87

三、球87

第九讲 儿童少年乒乓球运动员生长发育的特征与训练88

一、儿童少年生长发育期88

二、儿少乒乓球运动员的解剖生理特点与训练89

三、儿少乒乓球运动员身体素质发展的特点与训练91

一、儿少乒乓球运动员的心理年龄特征95

第十讲　儿少乒乓球运动员心理特征与心理选材95

二、乒乓球运动员成材的心理要点99

三、儿少乒乓球运动员的心理特征选材101

第十一讲　乒乓球运动伤病的预防与处理103

一、如何预防乒乓球运动员的伤病103

二、乒乓球运动项目过度训练综合症103

三、乒乓球运动的常见损伤104

四、恢复训练的措施106

中级班111

第一讲　乒乓球教练员职业道德及基本条件111

一、乒乓球战术的定义112

第二讲　基本战术训练与比赛能力的培养112

二、乒乓球战术的构成113

三、制定战术的基本原则114

四、乒乓球战术的分类115

五、影响乒乓球战术的因素117

六、乒乓球运动员的战术训练120

第三讲　乒乓球运动员的体能训练与恢复训练136

一、绪言136

二、乒乓球运动对体能的要求137

三、乒乓球运动中能量产生的基础139

四、乒乓球体能训练的安排原则140

五、乒乓球运动的体能训练142

六、准备活动与恢复训练159

第四讲　多球训练163

一、多球训练的作用163

二、多球训练的局限性164

三、多球练习的形式164

四、多球训练操作166

五、组合技术的多球单练168

第五讲　11分赛制171

一、11分制带来的变化171

二、11分制比赛中的难点172

三、适应11分赛制的途径173

一、绪言176

第六讲　女子技术男性化176

二、女子技术男性化意识177

三、女子技术男性化的切入点178

四、女子技术男性化的训练调控180

第七讲　乒乓球训练计划的制定183

第八讲　培养青少年乒乓球运动员心理素质的主要对策184

一、青少年运动员初期的心理特征184

二、青少年乒乓球运动员教学与训练的心理要素185

三、青少年乒乓球运动员的心理技能训练189

第九讲　乒乓球运动训练中生理、生化指标的应用197

一、乒乓球运动训练中生理学指标的应用197

二、乒乓球运动训练中生化指标的应用201

第十讲　乒乓球运动员的疲劳与恢复205

一、疲劳与恢复概述205

二、恢复过程209

三、按摩基础知识212

第十一讲　优秀乒乓球运动队伍的管理217

高级班221

第一讲　优秀乒乓球高级教练员221

一、教练员的艺术与修养221

二、教练员的工作职责227

一、制定训练计划的目的233

第二讲　训练计划的制定233

二、训练计划的特点234

三、制定训练计划的依据235

四、训练计划的类型237

五、训练计划的内容238

六、训练计划的制定240

七、训练过程的控制245

八、训练计划制定的若干问题247

第三讲　左手握拍运动员的训练250

一、绪言250

二、左手握拍运动员的运动生理学机制250

四、左手握拍运动员的技术风格251

三、左手握拍运动员的运动学机制251

五、训练操作方法252

第四讲　双打训练258

一、绪言258

二、双打的特征258

三、双打配对的选择259

四、双打技术分类262

五、双打常用战术262

六、双打训练通则与操作264

第五讲　削球打法的训练276

一、绪言276

三、扶持与提倡削球打法277

二、削球打法的困境277

四、削攻打法的难点278

五、解决问题的几点对策279

六、训练的操作281

第六讲　直拍快攻型打法285

一、绪言285

二、直拍正胶快攻型打法286

三、直拍反胶快攻型打法294

四、反面横打技术的运用303

第七讲　横拍进攻型打法308

一、绪言308

二、流派与特征309

三、意识的超前310

四、技术的更新312

五、训练通则313

六、训练操作315

第八讲　发球抢攻体系与接发球一体化319

一、绪言319

二、发球、接发球及其抢攻319

三、建立发抢新体系320

四、接发球一体化322

二、教练员是乒坛科研的生力军327

一、绪言327

第九讲　乒乓球教练员的科研工作327

三、乒乓球科研的范围与内容331

四、乒乓球科研的步骤与方法332

五、论文是科研的结晶338

第十讲　乒乓球运动员的医务监督340

一、乒乓球运动训练期间的医务监督340

二、比赛期间的医务监督344

三、自我监督在乒乓球运动中的运用345

四、防止误服药物与兴奋剂346

第十一讲　高水平乒乓球运动员的心理调节与控制350

一、乒乓球比赛的心理特征350

二、双打比赛的心理要点353

三、乒乓球运动员的情绪调节与控制355

四、优秀乒乓球教练员的心理素质与技能358

第十二讲　乒乓球运动的生物学基础与训练原则363

一、绪言363

二、乒乓球运动的能量代谢特点及训练363

三、应激理论在乒乓球运动训练中的应用366

主要参考文献369

附录374

一、解放思想　打破框框　求新务实——2001年徐寅生在全国乒乓球教练员岗位培训教材会议上的讲话（摘录）374

二、徐寅生：更新四个观念　跟上世界形势376

三、李富荣：乒乓球技术训练的研究380

四、探索新形势下的竞技规律　努力搞好二次创业——李富荣在2002年全国乒乓球工作会议上的讲话（摘录）385

五、蔡振华在2002年全国乒乓球工作会议上的发言390

六、历届奥运会乒乓球比赛冠军401

七、历届世界乒乓球锦标赛冠军402

八、历届世界杯乒乓球比赛冠军407

九、乒乓球队教练员职业道德规范410

十、乒乓球队教练员工作细则410

十一、中国乒乓球协会教练员岗位培训管理办法411

十二、乒乓球初级教练员岗位培训课时分配表415

十三、乒乓球中级教练员岗位培训课时分配表416

十四、乒乓球高级教练员岗位培训课时分配表417