图书介绍
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- 孟刚编著 著
- 出版社： 贵阳：贵州人民出版社
- ISBN：7221071071
- 出版时间：2005
- 标注页数：264页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：272页
- 主题词：体育运动－关系－健康
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图书目录
第一章 健康的概念1
第一节 人类对健康的认识3
第二节 现代健康新概念10
第三节 现代健康新概念的内涵13
第二章 健康的评价标准25
第一节 健康的评价标准25
第二节 影响健康的因素33
第三章 亚健康、健商和健康素质47
第一节 亚健康47
第二节 健商55
第三节 健康素质62
第四章 和谐运动概述75
第一节 运动是生命的基本特征75
第二节 生命在于运动，但过度运动有损生命77
第三节 生命在于静止，但运动缺乏有损健康84
第四节 生命在于和谐运动87
第一节 和谐运动对人身体健康的积极影响94
第五章 和谐运动的健康职能94
第二节 心理健康的概念和评价标准105
第三节 和谐运动对人心理健康的积极影响115
第六章 和谐运动的法度125
第一节 运动的定义和分类125
第二节 和谐运动的法度129
第七章 和谐运动的内容与方法152
第一节 有氧代谢运动153
第二节 反常态运动162
第一节 步行运动概述174
第八章 人类最完美的运动——步行运动174
第二节 步行运动的价值176
第三节 步行运动的能量消耗186
第四节 步行运动的种类及其基本要求189
第九章 和谐运动锻炼的流程和计划201
第一节 和谐运动锻炼的流程201
第二节 和谐运动锻炼的计划205
第十章 运动锻炼和养生保健常见误区228
参考文献262