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作者介绍1

译者序1

引言 掌握人生哲理，从八个步骤开始1

1.哲学智慧指导我们开掘人生的幸福1

中译本编者前言1

2.体验一下八步自省的美好感受2

第一讲 你怎样能从弱小变为强大3

1.通过“自省”，发现内心智慧力量的泉源3

3.从自省中获得力量，选择改变你的人生5

2.为什么我们会活得没劲？请给生命注入活力5

3.为什么我们会活得不快乐？请这样让内心得到满足6

4.为什么我们总是发生分裂争斗？请联起人性的纽带8

5.为什么我们会情绪低落？请注视光明9

6.为什么人会很凶暴？看清我们内心的善恶两种力量10

7.为什么生活会落入俗套？请找出墨守成规的根源12

8.为什么我们感觉生活单调乏味？真正丰饶的财富在你心里13

9.胡思乱想让我们精神昏聩让超然意识赋予我们美好经历14

10.怎样摆脱生命的疲惫？请顺从内在的超然意识16

11.如何对待你内在的伟力？当下启动！18

第二讲 谁是你的主人？思想怎样，人生就怎样21

1.习惯的定势误导我们看不开，请收回成见21

2.生活的事，总是越想越烦杂，请把自己搞得越简单越好22

3.一种活法，两般滋味：美妙来自空性的体察23

4.定，而后生慧：人身自由成功之源24

5.热情毁灭自我，弃执方能见智25

6.理解自己，胜于理解一切27

7.享受当下，胜过等待将来28

8.放开自己，好于苛求自己30

9.满足生命“此刻”的要求，就是满足一生的幸福31

10.没有偏想的心灵默照，是我们的大智之本33

第三讲 让你活得轻松快乐，感悟世界，圆成人我37

1.在接触世界中得到自我的完满37

2.发现细节中的美：拖地板也会很愉快39

3.越是把自己交给别人，越能使自己获得更多40

4.惜缘而行，同缘而乐42

5.生命的满足，来自对别人的满足44

6.生活感受的好坏，取决于人我空间的大小45

7.心的苦变乐，需要从外求变内求，从孤僻进一体47

8.身处烦乱尘世，心能由烦转安48

9.会生活并活得好的人，是“只看脚下”的人50

10.在不完美的境遇中，发现你内在的完美52

第四讲 活在当下：人生成功与幸福的唯一坦途57

1.识时务者成俊杰57

2.离开“自我”，才能获得真我58

3.只有点自己的灯，才能照自己的路59

4.让身外的时间过得慢一些，让内心的享受来的多一些60

5.快乐的秘诀是：去两头，取中间62

6.牵挂越少，开心越多63

7.改变处境，始于改变心境64

8.生活的完美，来自你的单纯感受66

9.聪明的人，不在当下总犯同样的错误68

10.投入当下，人生的不良状态因此改变69

11.放弃当下，是自我毁灭；回到当下，是自我重生70

1.不是在习惯中死亡，就是在习惯中再生75

第五讲 让你身心能量提升的十个途径75

2.消极只会积累更大的消极，唯积极有望自救76

3.用沉思的力量战胜生命的“退降法则”78

4.像狐狸那样：把过去融入当下79

5.找一个好理由，就能热情地活下去81

6.回到童年：去那里找回身心的活力83

7.内外结合，是最佳的自我提升法84

8.从万物一体中汇集自己的生命力87

9.心念一转，世界灿然88

10.仅有活力是不够的：“目的”才能最终令人完美89

第六讲 空性出智慧：给你洒脱，带你超然93

1.求职者启示录：心归本我，顿超困厄93

2.生活中没有过不去的坎：心不染境，乐即现前94

3.幸福生活的艺术是：人在生活中，心在生活外95

4.超然物外的心量越大，成功的可能性越大97

5.享受内心空性的无穷魅力99

6.遇劫启示录：内心的和谐使人逢凶化吉101

7.从自我封闭到开放交流：人生转折的第一步102

8.离开“我”，才能真正解放“我”104

9.怎样成为生活的鉴赏家：请看胡萝卜105

10.期待未来，绝无指望：此刻解脱，即成永恒106

11.克服“领地独占欲”，自己才能解放107

12.好奇，是人生的良药108

第七讲 万物之美：改变我们生命状态的健康113

1.能在习惯的生活中发现美，你就会变得非比寻常113

2.安顿心灵的审美训练法115

3.活得很累的时候，往这里回归116

4.美的疗效，时刻需要118

5.美丽人生与万物之美融为一体120

6.拥有智慧灵光的人，能看见更多的美121

7.会欣赏人、我、世界之美，就会偷悦你自己124

8.牢记爱丁顿的名言，因情而美，而欢乐126

9.从享受无处不在的美着手，认真地善待生活、善待自己127

第八讲 施舍人生：在给予中变得富有133

1.要想彻底改变人生，两种给予，同样重要133

2.对自己的生活报以感恩之心，奇迹必定不远135

3.做饭也有快乐哲学：把物质美食和精神美味烩在一锅137

4.怎样突破迷情，进入自性光明的境界138

5.对人行善，受益不凡140

6.勿以善小不为之：大的所得，在小的积累141

7.消除负面的自我专注，事情即刻顺利142

8.给予还是索取？生活格局大不相同144

9.做个赐予者，自必得恩赐145

10.把握人生最好的礼物：美·爱·欢乐148

1.习惯，意味人生尽头；变化，意味生命无限153

第九讲 活在永恒：让短暂的变成长久的153

2.突破内心局限，超越生死茫然155

3.走出习惯成见，感受永恒的和谐愉快156

4.永恒的成功原则：放掉过去，抓住眼前158

5.永恒的幸福原则：拥抱真善美160

6.在沉思中接触自身内在的神圣力量162

7.面对世事无常，我们只有向外看，也向内看164

8.追恋往昔是痛苦；爱你当下的一切，是幸福166

9.抱怨者得到黑暗，善爱者得到光明168

10.找到幸福的意识，才能创造出幸福170

11.靠信心，我们得以通往永恒172

第十讲 把握住人际关系的大智慧177

1.会不会爱，决定你的人际感受好还是不好177

2.学会善待自己，才会爱别人179

3.乐意赞美别人，就是对自己的最大回赠180

4.激情愚弄我们，真爱成就我们182

5.与人相处之道：把复杂的问题简单化184

6.一枚戒指的意味：圆融，才能长久185

7.超越普通模式，情感会更美好187

8.怎样对待恨你害你的人？189

9.保身之道：远离是非，和解是非191

10.让死后的真相，启示对人情的珍爱192

第十一讲 你就是宇宙：打开内外世界智慧力量的大门197

1.认识你自己：就是去发现自身的智慧力量197

2.不要对自己说不行198

3.打破你看问题的常规199

4.你之所以找不到自身的智慧力量，障碍在于“自我”201

5.心力疲惫是由于你不会养心，道家功夫：静曰复命203

6.抛开负面情绪，能量之门顿时洞开204

7.真正的幸福是向内心求，不在外求206

8.清静心是通达智慧大门的钥匙208

9.境界请感受“空”之下的美妙210

10.当行为结束后，应该做什么？211

11.人生立意无限，生活的力量也就无限212

第十二讲 一生怎么过得好？最后的总结219

1.找到一个正确的出发点，比什么都重要219

2.静观你的身体，觉悟怎样活着221

3.面对机会，三种态度，取中间一种222

4.专注当下者，是唯一的胜利者224

5.善于想象者，是欢乐的创造者226

6.通过静默观察法获取智慧和新生227

7.有方法，要坚持：在18个方面让你脱胎换骨成新人229

8.怎样解决心病引发身病的难题232

9.佛陀之见：别让人生的苦役往下延长234

10.正确地、全心全意地为自己服务235

11.人生哲理的根本准则就是：放下复杂，回归简单237

12.一生怎么过得好？我的总结238