图书介绍
健康来啦 中青年健康进行时PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王福彦，郑景璋主编 著
- 出版社： 北京：人民军医出版社
- ISBN：9787509158722
- 出版时间：2012
- 标注页数：226页
- 文件大小：47MB
- 文件页数：237页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
第一篇 了解自己的身体1
第一讲 人体概况2
第二讲 运动系统8
第三讲 内脏器官14
第四讲 循环系统22
第五讲 神经系统29
第二篇 简易保健方法35
第六讲 饮食保健36
一、人体营养素36
二、合理膳食49
三、消暑解热食品55
四、有助睡眠食品57
五、降血脂食品59
六、抗辐射食品61
七、健美食品63
八、解毒食品65
九、保养皮肤食品66
十、大枣养生秘方67
十一、远离垃圾食品70
第七讲 生活方式保健73
一、适量运动73
二、养生十六法74
三、光脚养生法79
四、保健八大禁忌80
五、饭后“八不急”82
六、生活方式与美容83
七、秋季提高免疫力方法86
八、怎样减少手机辐射的损害88
九、早上哪几种水不宜喝89
第八讲 心理保健92
一、健康的心态92
二、改善不良情绪之法96
三、健心“八戒”97
第九讲 药物保健99
一、缓解醉酒的中药99
二、女性养颜“四大名补”100
三、女性美容中药102
附：民间保健养生歌诀105
第三篇 常见疾病防治108
第十讲 常见食物中毒的防治109
一、概述109
二、细菌性食物中毒110
三、有毒动植物中毒116
四、化学性食物中毒119
五、食物中毒处理总则121
第十一讲 流行性感冒的防治122
第十二讲 心、脑血管疾病的防治126
第十三讲 恶性肿瘤的防治131
第十四讲 艾滋病及其防治139
第四篇 常见病简易疗法144
第十五讲 呼吸系统常见病简方145
一、感冒145
二、慢性支气管炎147
三、肺气肿149
四、支气管哮喘150
五、慢性鼻炎152
六、扁桃体炎154
第十六讲 消化系统常见病简方156
一、慢性胃炎156
二、溃疡病158
三、病毒性肝炎159
四、习惯性便秘161
第十七讲 泌尿系统常见病简方164
一、慢性肾炎164
二、肾盂肾炎166
三、尿路结石167
第十八讲 生殖系统常见病简方169
一、慢性宫颈炎169
二、子宫内膜异位症170
三、痛经172
四、乳腺增生症174
五、遗精175
六、慢性前列腺炎177
第十九讲 其他常见病简方180
一、中暑180
二、腋臭182
三、单纯性疱疹184
四、脚癣185
五、黄褐斑187
六、龋齿189
七、单纯性肥胖190
八、口腔溃疡192
九、头屑症194
十、痤疮195
十一、冻疮197
十二、失眠199
十三、健忘200
第五篇 男女保健208
第二十讲 男性保健209
第二十一讲 女性保健212
第二十二讲 性爱的相关知识218