图书介绍
赢得健康：男性保养全攻略PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）多勒默 著
- 出版社： 北京：新华出版社
- ISBN：9787501186600
- 出版时间：2008
- 标注页数：302页
- 文件大小：98MB
- 文件页数：314页
- 主题词：男性－保健－基本知识
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图书目录
序言：保养的内涵是健康&钟南山1
引言&迈克尔·拉菲沃1
第一篇 男性如何衰老3
人在一生中的变化3
衰老是一种心理状态8
第二篇 如何防止衰老17
中年危机17
反应速度23
心理压力26
抑郁32
疲劳36
记忆41
老年斑45
秃发48
白发52
皱纹56
癌症61
心脏病68
高血压73
中风79
胆固醇83
消化系统疾病88
呼吸系统疾病94
糖尿病100
痛风104
甲状腺异常107
偏头痛110
过敏114
性病和性传播疾病119
骨质疏松125
关节炎130
背痛133
滑囊炎和腱炎141
足病146
阳痿153
男性不育症158
前列腺问题164
牙齿问题169
静脉曲张175
听力损失179
视力下降186
节食194
饮酒问题196
调整新陈代谢203
超重208
吸烟214
第三篇 赢得年轻活力221
有氧运动221
抗氧化剂226
维生素和矿物质231
纤维素237
低脂肪食物242
睡眠251
早餐254
利他主义256
变化与适应259
自信与自尊262
创造力266
目标270
宽容274
诚实277
闲暇时间280
幽默283
乐观286
友谊289
婚姻293
按摩297
医学检查299