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第1章　穴位遍布全身，不利用起来就是巨大浪费13

无数事实见证了穴位的神奇14

开启人体的天然药库17

学点儿简单的选穴、配穴知识24

记住3点便能轻易找准穴位34

第2章　找对方法，不浪费身上的每一处“灵丹妙药”39

按摩：手到病自除40

艾灸：做饭不能没有柴火，保健、治病不能没有艾灸46

针刺放血：民间广泛流传的特效疗法51

拔罐：温经通络、祛寒除湿的“行家里手”55

刮痧：古老而有效的治病方法58

穴位贴敷：给皮肤“吃药”60

第3章　守住健康的物质基础——气血津液64

大补元气：保养好生命活动的原动力65

理气解郁：让身体之气运行更顺畅67

补血养血：血好，健康就多了份保障71

活血化淤：让身体的每一处都畅通无阻74

气血同补：给健康上份“双保险”76

滋养津液：让身体每天都能享受“雨露甘霖”的滋润78

第4章　脏腑安康则一身和谐81

安心神：心神安定，百病难碰82

清心热：清心祛热，从此摆脱上火的困扰86

补肺气，润肺阴：增强肺功能的实用方法89

养脾胃：让后天之本动力十足92

健胃消食：穴位里的“健胃消食片”94

养肝：让全身气血更顺达的养肝方法97

护胆：胆是身体里的隐士100

养肾：修护先天之本的穴位处方104

温补肾阳，滋养肾阴：肾虚问题解决方案107

第5章　从头到脚，养治结合111

头部：找到规律，巧治头痛112

脑部：大脑是座房子，要把住在里面的“神仙”养好116

面部：面瘫的辅助治疗119

眼部：找对穴位，天天都是爱眼日123

鼻部：鼻出血、鼻塞、打鼾的防与治127

耳部：调和经气，耳听八方132

牙齿：清热泻火治牙痛134

口部：清新口气，不留痕迹136

咽喉：随身携带的“咽喉含片”140

颈部：白领必看的颈椎保养方144

肩部：肩周炎、腋臭治疗方案148

肘部：让胳膊肘挥洒自如151

手腕部：腕扭伤、手冻疮防治方法153

胸部：胸胁疼痛解决方案155

胃部：胃疼、呕吐速效治疗方法158

腹部：腹部疼痛不用愁，4个穴位来解忧161

腰部：祛除腰痛的特效方法163

臀部：坐骨神经痛、痔疮的解决方案166

膝部：别被膝关节病牵着鼻子走169

脚部：足踝痛、足跟痛和冻疮、鸡眼的处理之道172

第6章　对症开方巧治常见病177

高热不退：找找身体里的“安乃近”178

化痰止咳：宣通肺气，调理脏腑181

失眠：不应过于依赖医药183

感冒：分清类型，巧妙施治188

便秘：肠道润，大便通191

腹泻：用用身体里的“止泻药”194

尿失禁：调节好膀胱功能和肾气很重要197

糖尿病：从“三消”入手稳定病情199

高血压：应该随身携带“穴位降压药”202

贫血：保养好脾胃肾是治疗的关键204

中暑：9个急救穴位可以灵活选用207

昏厥：应该知道的几个简单急救方211

戒烟：消除不适，产生厌恶感212

戒酒及醒酒：镇静安神调脾胃215

慢性疲劳综合征：从调养肝、脾、肾入手217

第7章　让穴位为女性的健康和美丽保驾护航220

月经不调：调理冲任是关键221

痛经：益气养血，化淤止痛223

闭经：病在虚、实两端227

带下：祛湿邪，养脾肾230

妊娠呕吐：调养脏腑，和胃降逆232

乳房：乳腺增生、乳腺炎、产后缺乳的辅助治疗234

产后问题：水肿、虚汗的简易调理239

更年期综合征：益肾、健脾、疏肝、宁心241

肥胖：责之于脾胃脏腑243

美容：皱纹、色斑的简易处理246

美发：脱发、白发、头发分叉、头屑多的简易处理248

第8章　每一个家长都应该学的穴位育儿知识252

惊风：家长应该知道的几个急救常识253

厌食症：小儿能吃天地宽255

遗尿：调理膀胱和肝、脾、肾258

附录：居家保健、治病常用穴位简易处方表260

“李志刚教你快速简易取穴”索引263