图书介绍
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- 方熙嫦编著 著
- 出版社： 福州：福建科学技术出版社
- ISBN：7533514947
- 出版时间：1999
- 标注页数：70页
- 文件大小：2MB
- 文件页数：74页
- 主题词：
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图书目录
目录形体健美常识4
形体健美的标准5
健康状况的自我测定7
女性的“胖”与“瘦”10
形体健美锻炼的科学安排14
形体健美锻炼的饮食16
身体各部位的健美练习18
基本姿态练习19
健腹练习22
美腿练习26
健臀练习29
润肩练习31
匀颈练习31
美臂练习33
丰胸练习35
细腰练习36
挺背练习37
形体健美操38
简易器械的形体健美锻炼46
椅子健身操47
上肢练习47
体转练习47
腹部练习48
肩胸练习49
腿部练习51
小腿练习52
臀部练习53
拉伸练习53
健体哑铃操54
上肢练习54
肩部练习56
扩胸练习57
腹背练习58
全身练习59
体侧练习59
跳绳健美锻炼60
现代家用健身器材的健身法62
健步机63
漫步机64
划船机65
跑步机66
健骑机67
防止身体畸形的健美锻炼68
驼背的锻炼69
“O”型腿的锻炼69
“X”型腿的锻炼70