图书介绍
网球全程点拨PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 汪俊著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7500919905
- 出版时间：2001
- 标注页数：323页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：332页
- 主题词：网球运动(学科: 基本知识) 网球运动
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图书目录
技术分析篇3
业余网球一般教学为何要从东方式平击球技术开始3
初学正手击球技术分析6
西方式正手击球应该注意的问题11
双手反拍击球技术的要领16
网前截击技术的要点19
防御性与进攻性挑高球有何不同22
怎样接发球最有效25
平击发球与切削发球的区别30
怎样处理反弹球33
放小球的技术要领35
你了解每项击球技术的步法特点吗37
训练方法篇47
网球球感的练习方法47
网球的握拍方法56
如何选择握拍的方法57
怎样练习发球59
怎样提高东方式正手击球的稳定性66
怎样打出稳定的单手反拍抽击球72
正反手击球的练习方法79
网前截击的练习方法92
怎样才能练好稳定的反手削球101
怎样练习高压球和挑高球104
放小球和反弹球的练习方法108
网球脚步的练习方法112
纠正各项技术中常见错误动作的方法116
网球墙容易被忽视的作用145
怎样选择网球拍155
场地器材篇155
如何保养网球拍158
你对网球拍弦的了解有多少161
穿多少磅拉力的弦适合你打球165
什么时候应该更换拍弦167
你了解网球场地吗170
普通塑胶场地的维护和保养178
硬地塑胶网球场一定很废鞋吗182
网球场上一些设备的标准和要求183
你认识网球鞋吗186
运动伤痛篇193
为什么你的手会磨出水疱193
小腿抽筋的预防方法195
网球肘的问题196
扭脚怎么办201
肌肉酸痛的对策204
预防肩部损伤的伸展运动207
身体伤痛的自我疗法210
网球场上中暑的治疗和预防215
竞赛规则篇221
怎样了解网球比赛的基本规则221
网球比赛前的准备事项225
网球比赛第一天的注意事项227
现场观看比赛的注意事项233
网球常用语的中英文对照236
场地经营篇245
如何经营网球场馆245
筹建经营性网球场馆的市场分析249
建设网球场应注意的事项252
怎样举办业余网球比赛254
怎样举办各类网球培训班259
如何选择网球培训班262
网球场馆经营中必须配备专职教练员吗265
如何组织各种比赛267
一般爱好者如何聘请个人教练员270
如何安排会员活动273
网球教学篇279
网球教学的特点和任务279
网球教学的基本原则281
网球教学方法285
网球初学教学计划(选修10课时)292
网球拾遗篇297
网球的身体语言(网球哑语)297
网球与减肥303
网球呼吸法306
有效实用的网球热身运动309
不同季节打网球需要注意的事项312
怎样观看高水平比赛320