图书介绍
擒拿格斗实训教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 侯秋香，郑群英主编 著
- 出版社： 长春：吉林大学出版社
- ISBN：9787560157412
- 出版时间：2010
- 标注页数：190页
- 文件大小：42MB
- 文件页数：199页
- 主题词：擒拿方法（体育）－教材；技击（体育）－教材
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图书目录
第一章 擒拿格斗概述1
第一节 擒拿格斗概念1
第二节 擒拿格斗的特点和作用2
第三节 擒拿格斗技术的实用原则4
第四节 人体关节和要害部位10
第二章 擒拿格斗基础技术15
第一节 格斗基本手型、步法、格斗势15
第二节 基本拳法、脚法、肘法、膝法20
第三节 基本攻击法30
第四节 格斗防守与反击法41
第三章 警体格斗技能50
第一节 格斗技能50
第二节 格斗套路——擒敌拳16动52
第四章 擒拿格斗基本技术66
第一节 主动擒拿技术66
第二节 被动擒拿技术85
第三节 夺凶器擒拿技术116
第五章 擒拿格斗应用技术127
第一节 街路擒拿技术127
第二节 利用台阶、楼梯擒拿技术129
第三节 利用地物擒拿技术130
第四节 利用遮避物守候擒拿技术131
第六章 警械使用训练134
第一节 警械佩带方法134
第二节 警械的使用方法135
第七章 队列训练149
第一节 队列常识149
第二节 单警队列训练152
第三节 集体队列训练160
第八章 体能素质训练170
第一节 力量素质训练170
第二节 速度素质训练174
第三节 耐力素质训练176
第四节 柔韧素质训练177
第五节 灵敏素质训练183
第九章 擒拿格斗训练中常见的运动损伤预防与处置185
第一节 擒拿格斗训练中损伤的预防185
第二节 擒拿格斗训练中常见损伤的处置方法186