怀孕一日一页 彩色版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

怀孕一日一页 彩色版PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一个月：甜蜜的开始1

第1周 孕前生活准备2

第1天：迎接天使的到来，你们准备好了吗2

第2天：怀孕与工作如何两全3

第3天：上班的准妈妈，要明白你的权利4

第4天：健康宝宝，从孕前开始塑造5

第5天：这笔账，你不得不算6

第6天：好心情才有“好孕”7

第7天：适合怀孕的最佳时期8

第2周 孕前饮食准备9

第8天：吃饭不能由着性子了，营养要全面些9

第9天：节食减肥的你，该把减肥计划停止了10

第10天：上班的准妈妈，最好别吃盒饭了11

第11天：补充叶酸要继续12

第12天：准爸爸也要注意营养13

第13天：孕前不宜吃的食物大盘点14

第14天：能净化体内环境的食物15

第3周 学一点受孕知识16

第15天：精子和卵子的约会——神奇生命的开始16

第16天：你需要知道的一些关键日子17

第17天：怀孕能带给你诸多好处18

第18天：准妈妈的体重19

第19天：避开受孕“红灯区”20

第20天：要学会推算你的排卵期21

第21天：生男生女你在意吗22

第4周 注意生活习惯，创造最好的受孕环境23

第22天：珍爱宝宝，远离烟酒23

第23天：准爸爸的爱妻守则24

第24天：你知道家电的危害吗25

第25天：装修后至少6个月，孕妈妈才能入住26

第26天：从现在开始，把宠物寄养一段时间吧27

第27天：营造一个舒适的空间28

第28天：不要久待在厨房里29

第二个月：孕期反应等小麻烦开始出现31

第5周 第二个月妈妈和宝宝的营养32

第29天：漂亮宝宝跟妈妈的孕期饮食有关32

第30天：开始有呕吐感了，难受就吃点清淡的33

第31天：每天吃些水果好处多34

第32天：宝宝还小，进补重质不重量35

第33天：给工作孕妈妈的营养提神食谱36

第34天：多吃点润燥的食物，防止便秘37

第35天：孕妈妈的健康小零嘴38

第6周 第二个月宝宝的胎教39

第36天：宝宝的器官开始分化，可以开始胎教了39

第37天：初步的了解——胎教教什么40

第38天：胎教日记怎样写41

第39天：胎教读物的选择42

第40天：听什么胎教音乐最好43

第41天：好心情是胎教的前提44

第42天：胎教不是教出神童来45

第7周 面对怀孕征兆46

第43天：怎样确定自己怀孕了46

第44天：学会正确验孕47

第45天：流产是什么原因48

第46天：好习惯减少流产危险49

第47天：异常妊娠早预防50

第48天：漂亮乳房，从孕期开始打造51

第49天：边怀孕边工作的苦恼52

第8周 孕早期，准爸爸的爱妻大行动53

第50天：完美准爸爸的七项注意53

第51天：帮她战胜怀孕初期的恐惧54

第52天：两个人一起写怀孕日记，用笔和相机记录下点点滴滴55

第53天：为她创造一个舒适、安全的生活环境56

第54天：是准爸爸开始大展厨艺的时候了57

第55天：争做全能准爸爸58

第56天：参与胎教，从一开始就和宝宝培养亲密感59

第三个月：快乐怀孕预约幸福61

第9周 第三个月妈妈和宝宝的营养62

第57天：别让早孕反应影响宝宝的营养62

第58天：健康又美味的清淡饮食63

第59天：孕妈妈的开胃食谱64

第60天：多吃安胎食物，平安度过危险期65

第61天：把早孕反应通通吃掉66

第62天：预防贫血，从饮食开始67

第63天：巧吃鸡蛋，宝宝更聪明68

第10周 第三个月宝宝的胎教69

第64天：宝宝成长迅速，手和脚开始形成69

第65天：绘声绘色地给宝宝讲故事70

第66天：意念胎教：想象宝宝的样子71

第67天：关于幸福的一课72

第68天：妈妈多动脑，胎宝宝受益73

第69天：开始准备胎教卡片74

第70天：阅读时间：猜猜我有多爱你75

第11周 日常生活的安全小细节76

第71天：应该立即就医的情况76

第72天：注意，不能乱用化妆品啦77

第73天：让危险食物离得远远的78

第74天：日常行动要当心79

第75天：孕妈妈安全洗澡有一套80

第76天：戴隐形眼镜的妈妈该换框架了81

第77天：健康饮水有讲究82

第12周 避免焦虑，过一个开心的孕期83

第78天：孕妈妈家事一点通83

第79天：运动，运动一下84

第80天：好孕瑜伽操，给你好心情85

第81天：做个水水嫩嫩的漂亮妈妈86

第82天：第一次产检87

第83天：不同时期产检内容也不相同88

第84天：准爸爸登场，坏情绪跑光89

第四个月：真实地感受到宝宝的存在91

第13周 第四个月妈妈和宝宝的营养91

第85天：做一个“能吃”的快乐孕妈妈92

第86天：饮食不过量的秘密绝招93

第87天：偏食孕妈妈如何补充营养94

第88天：乱吃水果有危害95

第89天：是时候加加“油”了96

第90天：上班妈妈如何挑选办公室零食97

第91天：进补不过量的秘密绝招98

第14周 第四个月宝宝的胎教99

第92天：宝宝会做一些简单动作了99

第93天：抚摸胎教启动100

第94天：宝宝，我们要听音乐了101

第95天：妈妈宝宝入梦来102

第96天：得力助手——准爸爸要加入了103

第97天：偏食的孕妈妈，宝宝出生以后也偏食104

第98天：胎教中的美学教育105

第15周　作孕检去吧106

第99天：羊水——孕育生命的神奇之水106

第100天：小小胎盘的大大功效107

第101天：明明白白做B超108

第102天：读懂B超检查单109

第103天：唐氏筛查，到底能筛查什么110

第104天：孕妈妈最关心唐氏筛查Q＆A111

第105天：什么情况要作羊水穿刺112

第16周 孕妈妈的爱孕生活113

第106天：呵护你的脚113

第107天：保护好牙齿114

第108天：孕妈妈安全乘车守则115

第109天：预防孕期妊娠纹116

第110天：多与阳光亲密接触117

第111天：孕期性生活：“做爱做的事”118

第112天：孕妈妈如何睡个好觉119

第五个月：我看起来已经是标准的孕妈妈啦121

第17周 第五个月妈妈和宝宝的营养122

第113天：全面补充微量元素122

第114天：孕中期的膳食安排123

第115天：吃对水果健康满分124

第116天：孕中期饮食“步步为营”125

第117天：好吃不胖的营养食品126

第118天：胎宝宝器官系统发育与所需营养素127

第119天：定期量体重，防止营养不良和营养过剩128

第18周 第五个月宝宝的胎教129

第120天：宝宝胎动频繁129

第121天：营养胎教：宝宝迅速长大，及时补充钙130

第122天：胎宝宝缺氧会“发脾气”131

第123天：美学胎教：十字绣132

第124天：孕期体操可以帮助宝宝大脑发育133

第125天：数字印象胎教，从1开始134

第126天：数胎动，妈妈感受和宝宝一起的游戏135

第19周 孕中期，准爸爸的爱妻大行动136

第127天：夫妻按摩甜蜜蜜136

第128天：孕中期做个“三陪”准爸爸137

第129天：不要让她成为卫生间里的常客138

第130天：亲密时要注意139

第131天：对她保护过度也不对140

第132天：提醒她与电器保持安全的距离141

第133天：和她一起去旅行142

第20周 可能遇到的麻烦事143

第134天：腰背痛怎么办143

第135天：眼镜族妈妈的护眼秘籍144

第136天：不可不知的辐射排行榜145

第137天：孕妈妈的健康运动套餐146

第138天：怎样计算胎动147

第139天：与孕期腹胀说拜拜148

第140天：感冒了，不用怕149

第六个月：进补的最佳时机151

第21周 第六个月妈妈和宝宝的营养152

第141天：孕期吃中药，是补还是毒152

第142天：适合孕妈妈的最佳食品153

第143天：孕妈妈喝茶的讲究154

第144天：果蔬汁——上班族孕妈妈的方便营养品155

第145天：孕妈妈果蔬汁饮品的健康排名156

第146天：怎样喝汤最有效果157

第147天：抗寒吃火锅，孕妈妈要不得158

第22周 第六个月宝宝的胎教159

第148天：宝宝的耳朵非常灵敏了159

第149天：来做一做“心理体操”吧160

第150天：游泳可以让宝宝开心161

第151天：开始光照胎教，让宝宝感受光明162

第152天：美学胎教：书法163

第153天：做做孕产瑜伽，体会和宝宝的“心灵感应”164

第154天：要给宝宝取名字了165

第23周 穿出来的“孕”味166

第155天：终于要穿上孕妇装了166

第156天：上班族妈妈的“孕”味服装167

第157天：选择合脚的鞋168

第158天：高跟鞋的危害169

第159天：做个“挺拔”的孕妈妈170

第160天：最贴身的呵护171

第161天：你会正确测量体型吗172

第24周 快乐怀孕中的烦心疙瘩173

第162天：头发变得越来越油173

第163天：我失眠了174

第164天：忽好忽坏的情绪175

第165天：天啊，我居然长青春痘了176

第166天：皮肤痒痒怎么办177

第167天：婆婆要来了178

第168天：完美婆媳关系必读179

第七个月：快速长大的宝宝和不断变形的身体181

第25周 第七个月妈妈和宝宝的营养182

第169天：不做“糖妈妈”，饮食最关键182

第170天：预防贫血要坚持到底183

第171天：孕妇奶粉，我该不该喝184

第172天：妈妈多吃鱼，宝宝更聪明185

第173天：鲫鱼是最适合孕妈妈的鱼类186

第174天：饮食对抗流感187

第175天：孕期水肿的饮食调理188

第26周 第七个月宝宝的胎教189

第176天：宝宝的头发长出来了189

第177天：带胎宝宝去散步190

第178天：宝宝的外语启蒙191

第179天：继续光照胎教，给宝宝送一丝光明192

第180天：宝宝的作息随妈妈193

第181天：和宝宝玩抚摸肚皮游戏194

第182天：听，心跳的声音195

第27周 孕期的不适真不少196

第183天：尴尬的小便失禁196

第184天：令人坐立不安的难言之隐197

第185天：有色白带，孕妈妈别小觑198

第186天：缓解七月的疼痛199

第187天：大龄孕妈妈安全怀孕手册200

第188天：可怕的妊娠高血压综合征201

第189天：孕中期日常生活注意事项202

第28周 给自己找点乐子203

第190天：摆脱准妈妈对“身材走样”的担忧203

第191天：交几个妈妈朋友，寻找共同话题204

第192天：找点时间充充电205

第193天：要学会自我排忧206

第194天：孕妈妈的时尚派对207

第195天：根据身体情况写写博客208

第196天：时尚孕妈妈的网络生活209

第八个月：进入孕晚期，保证营养，小心体重211

第29周 第八个月妈妈和宝宝的营养212

第197天：妈妈多吃坚果，为宝宝智力加分212

第198天：孕妈妈补钙“新钙念”213

第199天：妈妈补钙，宝宝到底能防啥214

第200天：孕期“吃苦”快速去火215

第201天：上班族妈妈的美味营养便当216

第202天：防辐射又养颜的食物217

第203天：孕妈妈营养禁忌你知道几个218

第30周 第八个月宝宝的胎教219

第204天：宝宝开始玩“倒立”了219

第205天：读一些好听的儿歌220

第206天：宝宝开始形成性格和习惯221

第207天：妈妈动脑时间：脑筋急转弯222

第208天：播下一粒种子223

第209天：爱的手语，告诉宝宝我爱你224

第210天：小动物们都长什么样225

第31周 孕晚期，准爸爸的爱妻大行动226

第211天：准爸爸会遇到的难题226

第212天：准爸爸也应该学习分娩知识227

第213天：更悉心地呵护她228

第214天：一起去产检229

第215天：准爸爸产房里要避免的尴尬事230

第216天：陪她一起给宝宝准备物品231

第217天：分娩的最后时刻，陪在她身边232

第32周 孕晚期的产检和妈妈宝宝健康233

第218天：这些不适症状你无须担心233

第219天：坚持作产检（一）234

第220天：坚持作产检（二）235

第221天：别因为怕痛而拒绝作骨盆测量236

第222天：胎位不正怎么办237

第223天：脐带绕颈不可怕238

第224天：认认真真作胎心监护239

第九个月：安全第一，坚持就是胜利241

第33周 第九个月妈妈和宝宝的营养242

第225天：孕晚期是加强营养的关键时期242

第226天：这样吃，要不得243

第227天：孕妈妈饮食该与不该244

第228天：均衡营养，不能只吃精细食物245

第229天：孕妈妈节日里的健康饮料246

第230天：胃口不好，不妨吃点零食247

第231天：该吃一点通乳食物了248

第34周 第九个月宝宝的胎教249

第232天：宝宝已经发育完全了，就是有点瘦249

第233天：经过胎教的宝宝会怎样250

第234天：给宝宝讲述自然的神奇251

第235天：和宝宝玩光影游戏252

第236天：分娩的痛是什么样的253

第237天：可以给宝宝接触一些简单的汉字卡片了254

第238天：美学胎教：赏瓷255

第35周 孕晚期妈妈的护理256

第239天：缓解静脉曲张的方法256

第240天：学两个有助分娩的动作257

第241天：开始进行呼吸练习258

第242天：孕妈妈更需要的是心理保健259

第243天：孕晚期可能出现的异常状况260

第244天：肚子太大，怎么洗头261

第245天：宫缩痛，要学会转移注意力262

第36周 预防早产不要怕263

第246天：羊水早破的护理方案263

第247天：天热，宝宝也会“提前报到”264

第248天：作好应对疼痛的心理准备265

第249天：三种迹象预示早产266

第250天：一提就走的待产包267

第251天：睡好对顺利分娩十分重要268

第252天：确定生产医院，作好随时入院的准备269

第十个月：静待宝宝降临271

第37周 产前营养与饮食272

第253天：别让心情影响了你的食欲272

第254天：能让你放松下来，轻松入眠的几种食物273

第255天：哪些食物有助产的作用274

第256天：准妈妈可以吃黄芪炖母鸡吗275

第257天：产前保健食谱276

第258天：不需要滋补药品和保健品了277

第259天：分娩饮食——高热量，能迅速补充体力的食品278

第38周 产前胎教不要停279

第260天：宝宝已经作好了降临到这个世界的一切准备279

第261天：分享新生宝宝的神奇280

第262天：抚摸胎教替换为助产操，可以帮助顺产281

第263天：准爸爸，做好胎教的安全员282

第264天：冥想＋舒缓的音乐，是让你静下心来的最好办法283

第265天：保持愉悦，记住你是个幸福的妈妈284

第266天：整理好胎教的资料，为早教作准备285

第39周 了解分娩知识，克服恐惧心理286

第267天：只要条件适合，最好坚持顺产286

第268天：剖宫产——不得已的选择287

第269天：你将要经历分娩的三个阶段288

第270天：复习一下分娩时的呼吸法289

第271天：有助顺产的产前运动290

第272天：临产六忌291

第273天：瓜熟蒂落，让宝宝在自然的日子到来292

第40周 为宝宝的降生站好最后一班岗293

第274天：分娩前容易忽略的几件事293

第275天：安排好住院期间和出院后的看护工作294

第276天：临产前准爸爸的爱妻行动大升级295

第277天：临产前有什么信号296

第278天：一旦发生急产怎么办297

第279天：如果宝宝迟迟没有动静298

第280天：世界在今天改变299