图书介绍
50个妙招轻松解压PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 方志勇著 著
- 出版社： 四川文艺出版社
- ISBN：
- 出版时间：2008
- 标注页数：192页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：194页
- 主题词：
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图书目录
Chapter 1 与压力和平共处压力，别闹了！10
压力，压力，愈压愈有力吗？15
Chapter 2 别让压力成为生活重担压力是从哪里蹦出来的？20
家庭压力围着你？24
避开危机巧理财28
Chapter 3 测试你的压力指数你有没有被压扁？34
是什么压得你喘不过气？38
应对压力，你是否在学鸵鸟？41
当心，不要陷入焦虑中！45
Chapter 4 减压大作战斩断压力的根50
主动出击，赶走压力53
拒绝浮躁是减压的开始60
悦纳自己，给压力一个出口64
放弃是一门艺术68
不求完美，活着不累72
先解决情绪问题，再解决实际问题77
放松你紧绷的弦81
放松自我的9个步骤84
学会说“不”，压力却步86
面对别人的批评89
学会诉苦92
笑出轻松，哭中发泄96
电子时代，我们真的无处可逃？100
七步冥想法，打开“减压阀”103
享受孤独106
别为竞争压力所累109
休闲娱乐让你放轻松112
Chapter 5 健康人生，压力bye-bye积“压”，也可以成疾116
走出抑郁情绪的低谷119
小心健康杀手——心理疲劳123
健康呼吸，缓解压力126
“运动”健身又舒压129
饮食减压法133
吃哪些食物会“升压”？136
吃哪些食物会“降压”？138
抗压早餐，活力的开始140
睡眠是减压的良药143
Chapter 6 上班族轻松减压找到快乐的理由148
面对上司，你觉得不知所措吗？152
如何面对同事的升职？156
环境变一变，压力缓一缓159
避开干扰，心无旁骛162
建立融洽的人际关系164
今日事，今日毕167
规划职场生涯170
别让时间压力击垮你173
了解自己的压力周期176
避免冲突，巧妙应对179
化解来自客户的压力182
女性的职场和家庭压力187