图书介绍
燃烧你的卡路里 只为塑形的健身宝典PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 沈恩宇主编；宛少璇，聂江副主编 著
- 出版社： 1电子工业出版社
- ISBN：9787121361661
- 出版时间：2019
- 标注页数：192页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：196页
- 主题词：健身运动
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图书目录
第一章 审美的变化：什么样的体型最受欢迎13
第二章 型男塑造法：穿衣显瘦，脱衣有肉19
胸部和肱三头肌22
背部、肱二头肌和前臂36
肩部56
腿部68
核心肌肉81
第三章 性感女神的秘密：打造你想要的比基尼身材97
消除“副乳”100
完美驾驭露肩装、晚礼服105
告别“拜拜肉”110
秀出迷人马甲线115
性感美腿养成法121
翘臀的秘密127
第四章 撕去脂肪的外衣：加倍燃脂的HIIT训练法135
第五章 训练后的自我恢复：按摩与拉伸157
泡沫轴滚压159
静态拉伸175