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第一章 了解心理健康 加强健康教育1

第一节 健康与心理健康3

一、全面把握健康内涵3

二、心理健康及其特征4

三、大学生心理健康的标准5

第二节 大学生心理健康状况8

一、大学生心理健康教育的由来与发展8

二、高职院校大学生心理特征10

三、高职院校大学生常见心理问题11

第三节 大学生心理健康教育的意义和任务14

一、大学生心理健康的现状14

二、加强大学生心理健康教育的意义16

三、大学生心理健康教育的任务和内容19

第四节 大学生心理健康教育的原则与方法20

一、大学生心理健康教育的原则20

二、大学生心理健康教育的方法23

三、学校心理咨询与心理健康25

【训练与思考】29

第二章 认识真实自我健全自我意识35

第一节 自我意识概述37

一、自我意识的概念与特征37

二、自我意识的内容38

三、自我意识的发展40

第二节 大学生常见自我意识冲突42

一、自我意识冲突的概念与表现42

二、大学生常见自我意识冲突的类型45

三、大学生自我意识冲突的原因分析49

第三节 大学生健全自我意识的途径52

一、健全自我意识的标准52

二、自我意识完善的途径53

【训练与思考】56

第三章 学习人格理论塑造健康人格59

第一节 人格概述61

一、人格的概念与特征61

二、人格结构理论概述63

第二节 气质与性格66

一、气质66

二、性格70

第三节 大学生常见的人格缺陷及其调适75

一、人格缺陷的内涵75

二、大学生常见的人格缺陷75

三、大学生人格缺陷的自我调适81

第四节 健康人格的塑造82

一、渊博的文化知识82

二、乐观的人生态度83

三、务实的实际行动83

四、适度的自我调控84

【训练与思考】84

第四章 调控负性情绪感悟快乐人生87

第一节 情绪与情感概述89

一、情绪与情感89

二、情绪与情感的种类92

三、大学生情绪与情感的特点94

第二节 大学生常见负性情绪及其调适96

一、大学生情绪健康的标准96

二、大学生常见的负性情绪96

三、大学生负性情绪的调适100

第三节 感悟人生快乐106

一、快乐就在你心中——学会感谢生活106

二、快乐就在你的态度中——学会接受生活107

三、快乐就在你身边——学会为现在生活109

四、快乐就在你的努力中——学会创造生活110

【训练与思考】112

第五章 把握学习规律提高学习效率117

第一节 大学学习新理念119

一、学习的概念与特征119

二、高职院校学习的新特点120

三、树立学习新理念121

第二节 学会学习124

一、学习方法的学习124

二、技能的学习128

第三节 学习问题及其调适130

一、学习中常见的心理问题130

二、学会自我调适提高学习效率134

【训练与思考】138

第六章 走出交往误区学会交往艺术141

第一节 人际交往与人际吸引143

一、人际交往的概念与作用143

二、人际关系的概念与特征148

三、大学生人际吸引及其影响因素149

第二节 人际交往中的心理效应152

一、影响人际交往的心理效应152

二、人际交往的基本法则155

三、人际交往的基本理念156

第三节 人际交往中的心理误区与调适157

一、大学生人际交往中常见的心理误区157

二、大学生人际交往误区的原因分析159

三、走出人际交往误区的自我调适160

第四节 交往的艺术163

一、管理好你给别人的印象163

二、学会倾听和表达164

三、讲究批评的艺术165

四、以幽默化解困境167

五、善于主动交往和换位思考168

【训练与思考】168

第七章 透视恋爱心理调整恋爱观念171

第一节 大学生恋爱概述173

一、爱情的心理学含义173

二、恋爱的一般过程174

三、恋爱对大学生的影响176

四、大学生恋爱的特点177

第二节 大学生恋爱导致的心理问题与调适178

一、大学生恋爱中的心理困扰178

二、大学生恋爱中的心理问题与自我调适180

三、大学生失恋与自我调适183

第三节 大学生恰当的恋爱方式185

一、完美的爱情体验185

二、科学的恋爱观186

三、纯洁的恋爱动机187

四、专一的恋爱对象188

五、适度的恋爱行为188

六、提高爱的能力189

【训练与思考】191

第八章 正视性的需求规范性的行为197

第一节 正确看待性问题199

一、性与心理健康199

二、性并非万恶之源201

第二节 大学生性心理分析202

一、性生理机能的发育202

二、性心理的发展203

三、大学生性心理特征205

第三节 直面大学生性行为208

一、大学生性行为的现状208

二、大学生可能存在的性问题210

三、大学生发生性行为的心理因素211

第四节 关于性问题的忠告213

一、贞操观的自我矛盾213

二、手淫与性梦214

三、“一夜情”不宜向往216

四、“同志”应保持距离216

五、对宿舍内“留宿异性”说不217

【训练与思考】218

第九章 识别挫折缘由勇敢面对挫折221

第一节 挫折概述223

一、挫折的含义与本质223

二、挫折产生的原因224

三、加强大学生挫折教育的意义226

第二节 挫折的双重意义227

一、挫折的双重性227

二、挫折对强者的积极意义228

三、挫折对弱者的消极意义229

第三节 大学生常见的挫折心理及其调适229

一、大学生活中常见的挫折229

二、大学生受挫后的行为反应230

三、大学生受挫后的心理调适236

【训练与思考】238

第十章 感恩珍爱生命直面抗争死亡241

第一节 生死观概述243

一、生命的价值分析243

二、死亡的理性思考247

三、生死观的典型理论252

第二节 感恩生命259

一、生命的缘起259

二、珍爱生命，直面死亡263

第三节 敢于同死亡抗争269

一、大学生自杀现象的心理分析269

二、生如夏花，死如秋叶282

【训练与思考】285

第十一章 制定生涯方略 规划科学人生289

第一节 职业与职业生涯规划291

一、职业及其分类291

二、职业生涯规划的起源与发展294

第二节 大学生职业生涯规划298

一、大学生尽早规划职业生涯的必要性298

二、大学生职业生涯规划的主要内容300

三、大学生职业生涯规划实例305

四、大学生规划职业生涯应注意的问题314

第三节 大学生创新与创业能力培养316

一、创新能力与创业能力的内涵316

二、大学生创新创业能力培养的必要性和紧迫性316

三、创业者的基本素质318

四、创业者忠告318

【训练与思考】321

第十二章 预防心理危机强化心理保健327

第一节 大学生常见的心理障碍329

一、心理问题与心理障碍329

二、大学生心理障碍的主要类型329

三、重性精神疾病335

第二节 大学生心理危机与干预339

一、心理危机的概念与特征339

二、心理危机的分类与表现341

三、心理危机的干预342

第三节 大学生心理咨询与心理保健347

一、心理咨询与心理治疗347

二、大学生自我心理保健349

【训练与思考】352

后记357

参考文献358