图书介绍
杨氏太极拳40式竞赛套路完全图解 视频学习版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 高崇，灌木体育编辑组编著 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115503121
- 出版时间：2019
- 标注页数：151页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：157页
- 主题词：太极拳－套路(武术)－图解
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图书目录
第一章 杨氏太极拳简介7
一、杨氏太极拳的起源和发展7
二、杨氏太极拳的作用7
三、杨氏太极拳40式竞赛套路介绍8
第二章 杨氏太极拳40式竞赛套路基本知识10
一、装备10
1.太极服10
2.太极鞋12
二、热身13
1.头部运动13
2.上肢运动15
3.肩部运动16
4.下肢运动17
5.全身运动18
三、基本手型19
1.掌19
2.拳19
3.勾20
4.八字20
四、基本步型21
1.马步21
2.弓步22
3.虚步23
4.四六步24
5.歇步25
五、基本步法26
1.进步26
2.退步28
3.跟步30
4.侧行步33
第三章 杨氏太极拳40式竞赛套路基本技法33
1.起势36
2.揽雀尾38
3.单鞭48
4.提手上势52
5.白鹤亮翅54
6.搂膝拗步56
7.手挥琵琶63
8.搬拦捶64
9.如封似闭66
10.斜飞势68
11.肘底捶71
12.倒卷肱75
13.左右穿梭79
14.左右野马分鬃84
15.云手88
16.单鞭91
17.高探马93
18.右蹬脚94
19.双峰贯耳97
20.左分脚99
21.转身右蹬脚101
22.海底针103
23.闪通背105
24.白蛇吐信106
25.右拍脚109
26.左右伏虎势112
27.右下势116
28.金鸡独立118
29.指裆捶121
30.揽雀尾123
31.单鞭127
32.左下势131
33.上步七星133
34.退步跨虎135
35.转身摆莲137
36.弯弓射虎140
37.搬拦捶142
38.如封似闭145
39.十字手147
40.收势149