图书介绍
自由风格训练 4个基本动作优化运动和生活表现PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）卡尔·保利（CarlPaoli），（美）安东尼·谢邦狄（AnthonySherbondy）著；王雄译 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115495198
- 出版时间：2019
- 标注页数：438页
- 文件大小：131MB
- 文件页数：444页
- 主题词：运动训练
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图书目录
作者序5
译者序7
推荐序9
引言13
回到本源14
卡尔教练16
什么是自由风格训练18
自由风格的4个关键要素20
使用指南25
我们都深受周围人的影响27
第1部分 自由风格连接28
01 观察31
姿势32
动作40
目的52
02 移动能力54
动作控制59
动作力量和技能68
技能转移71
03 进阶74
进阶类型78
进阶原则80
进阶方法96
进阶小结105
第2部分 自由风格四式106
04 手枪式111
深蹲113
弓步127
手枪式135
滚动手枪式149
05 倒立俯卧撑163
俯卧撑165
倒立俯卧撑179
摆动式倒立俯卧撑197
全运动范围倒立俯卧撑207
06 双立臂229
摆动式引体向上231
摆动式臂屈伸251
双立臂259
摆动式双立臂265
07 波比279
土耳其起立281
波比287
第3部分 自由风格的应用310
08 辅助练习313
挑战基本的形态314
力量的绝技326
基本的翻滚354
辅助练习368
09 编制计划381
编制计划的原则384
编制计划示例394
10 生活方式410
内森·赫尔明413
罗格·斯瑞特415
马克·莫西塞特416
曼努埃尔·卡瓦略419
黛安·傅421
乔恩·奥尔森422
安妮·索斯多尔425
鲁斯蒂·“碎骨机”·马利诺斯基427
克里斯·“斯图蒂”·斯图腾堡428
薪火相传431
术语表433
致谢436