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目录第一章 简介11

大城市利于案犯的潜藏11

一种正在滋长的威胁12

自然灾害12

具备在现代化城市里生存的各种能力13

提高警惕13

家中的危险15

正确估计城市街道上的危险15

与交通工具相关的犯罪16

旅行途中的自卫17

与恐怖主义做斗争20

自然灾害发生时的生存之道20

基本的急救知识20

第二章 住宅安全23

门的安全性24

锁的安全性25

如何使插销更为安全？26

使用锁的注意事项27

使用附加门闩27

如何做到精益求精28

锁的安装28

保证天井的安全29

高科技安全系统29

窗户的安全30

更换窗户上的旧锁30

不安全的窗户30

警报系统31

控制面板31

三个安全区域31

照亮黑暗和隐蔽之处32

定时照明系统32

磁接触警报32

警报器32

安全键盘32

眼观六路耳听八方33

通过照明系统智胜窃贼34

庭院的安全35

照明——有效的阻吓方法35

切断接近楼上窗户的路径36

规划并且建造一间安全室36

训练一条看家的狗37

邻里安全的营建39

吸引邻居加入协会40

调动社区里的每一份力量40

如何对侵入事件做出反应40

听见有人袭入该如何应对？41

和歹徒狭路相逢该怎么办？41

防止室内起火42

安装烟雾警报器42

家里着火的几种主要诱因43

发生火灾时如何从房子里逃脱45

定期检查家用电器45

小心存放危险物品46

保存危险物品的基本措施47

如何保证老人和残障人士的安全？48

防止地面过于光滑48

安装容易打开的门49

卫生间里的安全维护50

厨房里要注意的要点50

温度问题51

猎枪的存放51

食物的贮存52

第三章 自卫55

暴力威胁56

攻击者——“意外的”还是“故意的”？56

找茬56

街头抢劫57

导致凶杀的暴力事件58

强奸威胁58

在街道上注意个人安全59

夜间危险的地区60

对具有攻击性的人群保持警惕61

避免招惹窃贼62

防范提包抢劫者62

夜总会和酒吧63

你应不应该卷入其中？64

举止要有自信65

说话语速要慢声音要深沉有力65

如何处理暴力威胁？67

怒目相向与恶语相讥67

摆开架式做好打斗准备67

做出疯狂的举动68

如何避免遭到攻击68

使用语言摆脱困境68

做好自卫的准备70

站在原地进行防卫71

环顾四周查看是否有其他危险人物存在71

隐性威胁71

可疑的行径72

环顾四周72

掌握主动权73

强奸74

怎样避免性侵犯76

一定要头脑清醒，不可接受越轨行为76

“约会强奸”药物77

行为强硬威慑对方79

喊叫、击打、踢打和尖叫79

第四章 街头安全83

气势战胜技巧83

自我防护84

充实格斗“文件”库84

易受攻击的部位87

何时训练会奏效87

头部目标89

眼部89

对鼻子的攻击89

抓咬耳朵89

对颚骨的攻击89

胸部的攻击90

脆弱的肋骨90

关节目标91

腹股沟的目标91

用身体的力量帮助出拳92

如何握住拳头92

直拳94

冲拳94

钩拳94

升拳96

勤于练习96

击入并击穿97

不要让对手看穿97

保持眼睛的注意力97

前踢98

踢打98

用肘猛击98

发出前踢99

侧踹99

转身踢102

膝盖对面部的攻击102

抓摔104

胯摔105

无须动手——扫腿106

勒107

指锁108

从后面窒息108

锁臂109

激烈搏斗和防守110

保持站立111

保持防守111

快速的条件反射111

手枪与自我防卫113

第五章　旅行安全117

旅行中保持警惕117

机动车的安全性118

开车时的危险118

空中的安全118

主要设备的安全119

上路前的准备120

安全锁120

不要泄露个人信息120

其他的防护措施121

安全驾驶122

周全停车123

如果被跟踪就报警123

不要随便帮助别人123

处理撞车123

选择安全的路线124

避免抢劫124

如何避免被抢劫124

对付汽车抢劫125

处理行车中与人的冲突126

道歉的好处126

应对交通事故128

撞伤129

过度惊吓的表现129

摩托车，自行车以及行人可能发生的事故130

确保现场的安全130

来自后面的撞伤130

在事故中负起责任131

处理汽车火灾131

如何应对汽车着火132

火车和地铁133

拥挤火车上的个人安全134

保持礼貌134

晚间地铁的安全134

在火车事故中保护自己135

尽可能呆在车厢里135

应对着火的火车136

空中安全137

需要注意的危险137

谁有危险？138

健康的乘坐方法138

时差与血压139

避免喝酒139

对付使用暴力的旅客140

事先准备，缓和症状140

听从机务人员141

注意下列乘客141

做好克服困难的准备142

气流的安全防范143

弱气流143

中型气流143

强烈的气流143

保持冷静，系好安全带144

第六章 恐怖主义威胁147

意义重大的建筑物148

恐怖分子如何选择目标148

公共场所148

飞机149

公共运输工具149

个人149

炸弹恶作剧150

恐怖主义爆炸活动150

对恐吓的回应151

在国外要听从官方的建议151

挟持人质151

枪击151

彻底检查保全人员152

避免固定的路线152

防卫性的计划行程152

炸弹153

使办公楼的窗户更加安全153

存放邮件的地方的安全154

信件或包裹炸弹154

汽车炸弹156

保护你的车157

如何检查出恐怖分子的装置157

人体炸弹160

恐怖主义威胁160

人体炸弹的外表160

躲避和遮掩161

在公共场所的炸弹161

大规模杀伤武器161

生物武器162

生化袭击162

化学武器163

外部记号163

如何应对163

如何自我消毒164

放射性物质或核威胁165

辐射炸弹165

如何保护自己165

自我保护的方法167

爆炸167

核弹167

人质与被劫持的局面168

如果你被挟持做人质怎么办？169

照挟持者的吩咐做169

保持沉着和冷静172

如何度过挟持生活173

接受食品或者其他供应173

当有人来营救你的时候173

镇定下来，保持冷静和平静174

准备好你的物品177

确保重型家电的安全177

第七章 自然灾难和社会灾难177

容易受到洪水袭击的房子178

结构安全180

关上门窗181

车库的门181

使居住的地区更加安全182

呆在房内并储存能量183

停电的时候保持身体温暖183

如何对抗大雪183

被雪困在汽车里184

发现并治疗体温过低185

如何应对洪水185

突发性洪水186

被洪水围困186

进入被淹过的房屋的预防措施190

清理的同时进行消毒193

如何在龙卷风、飓风或者暴风中生存193

飓风警报194

寻找一个安全的地方194

龙卷风警报194

被闪电击中的危险195

掉落的电线带来的危险195

检查水是否安全195

检查基础设施是否被毁坏196

警惕电带来的危险197

当城区受到森林大火的影响时197

地震演习和救援方法197

被困在户外199

离玻璃远点儿199

关掉所有的热量来源199

弯腰、掩盖和抓紧199

房屋即将坍塌的信号201

向内爆炸与爆炸201

骚乱和动荡202

保持安全203

如何处理食品和能源短缺203

用来应急的电、光、加热设备和水204

遵守安全说明204

呆在一个房间里205

选择是用煤油灯还是蜡烛照明205

当水供给短缺的时候206

基本功能209

第八章 急救209

血液循环系统210

基本的血液供给210

呼吸系统210

神经系统211

做诊断212

搜集信息213

使伤者苏醒213

检查全身213

人工呼吸215

施行CPR215

坚持做CPR216

伤口和流血217

按住伤口221

更严重的伤口222

腹部和胸部受伤222

如何防止感染222

内出血223

烧伤224

把腿抬起来224

危险程度226

处理烧伤226

如何冷却伤口226

骨头和关节受伤227

骨折的种类228

稳定、支撑、固定228

将四肢拉直229

运用常识并遵循规律229

后背的严重损伤230

使伤者保持静止232

翻转脊椎受伤的人233

头部受伤、已经昏迷的人234

估计伤者的情况234

检查症状的严重性234

重伤的症状235

症状可能随后显现235

把可疑病人送到医院237

AVPU法238

没有生命迹象238

小辞典240