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精神健康之一：心理疗法1

一、用“从现在开始”自我解脱3

二、用“认识疗法”摆脱忧郁13

三、用“幽默疗法”调节心情16

四、用“创造思维”展开想象19

五、用“洞察力”捕捉直觉22

六、用“适应原则”避免轻佻24

七、用“撂下不管”淡化小事25

八、用“解脱术”转移刺激28

九、用“丢掉精神枷锁”消除懒散31

十、用“开阔心胸”克服抑郁33

十一、用“享受寂寞”摆脱无聊35

十二、用“燃烧火焰”医治冷漠38

十三、用“不亦乐乎”战胜恐惧40

十四、用“人非圣贤”排解懊悔43

十五、用“行为矫正”克服嫉妒46

十六、用“乐在眼前”不皱眉头50

十七、用“钻出自织的茧”战胜孤独51

十八、用“忘掉一切”舒畅身心55

十九、用“平衡秘诀”平衡心理59

二十、用“懂得战胜”自我突破68

精神健康之二：精神疗法85

一、用“精神和肉体放松”改造性格87

二、用“不对抗思维”解除误解89

三、用“冲进对方意识里”消除戒意93

四、用“脱离僵局”摆脱困境97

五、用“克服主观”避免偏见100

六、用“保持优雅”克服难堪101

七、用“欢迎别人”根除妒火104

八、用“天塌不下来”减轻压力108

九、用“接触强者”克服怯懦110

十、用“不要躲避”控制情绪112

十一、用“强烈诉求”挖掘潜力115

十二、用“整体优势”争取同盟119

十三、用“多做有趣事”自我放松121

十四、用“你一定能行”鼓动别人123

十五、用“答非所问”回答难题126

十六、用“旁敲侧击”有效指责128

十七、用“笼络感情”俘虏对方131

十八、用“迂回渗透”讲大道理133

十九、用“只说一次”批评奏效137

二十、用真情和机智与人交流141

二十一、用“做点小小改变”让人信赖149

精神健康之三：夫妻互疗法157

一、一生做个好女人159

二、长久吸引丈夫的魅力165

三、保持相互间的磁能169

四、富有性感的女人173

五、一生做个好男人177

六、模范丈夫的标准179

七、贤惠妻子的标准189

八、让婚情永固196

九、善于吵架205

十、巧妙平息冲突212

十一、坚决防止冷战217

十二、消除敌意221

十三、冷静处理移情227

十四、破镜重圆232

十五、有话好好说235

精神健康之四：自我疗法241

自我疗法一——把烦恼写在纸上243

自我疗法二——巧用情绪“转换器”244

自我疗法三——冲出“心理牢笼”246

自我疗法四——学会适应变化249

自我疗法五——与大自然和谐相处251

自我疗法六——不贪富贵与安逸254

自我疗法七——生物钟“准时”256

自我疗法八——不要刻意养生258

自我疗法九——常读好诗文260

自我疗法十——笑是百药之长262

自我疗法十一——习书画，释躁心264

自我疗法十二——睡眠能治病266

自我疗法十三——让性爱燃起欢愉火焰268

自我疗法十四——不要想失去什么，而要想剩下什么270

自我疗法十五——只想好事，不想坏事272

自我疗法十六——让自己感悟快乐273