图书介绍
专家指导产后饮食与保健PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 马良坤主编 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社
- ISBN：7501963754
- 出版时间：2008
- 标注页数：120页
- 文件大小：32MB
- 文件页数：122页
- 主题词：产褥期－饮食营养学；产褥期－妇幼保健
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图书目录
产后身体变化8
医院中的7天10
正确坐月子，产后不抑郁11
乳房护理13
授乳前的准备工作14
催乳饮食方案15
坐月子食谱16
生活恢复正常18
产后检查19
授乳方法20
产褥体操22
产后恶露23
排恶露饮食方案24
排恶露食谱25
母乳喂养的好处28
母乳喂养成功的建议29
放弃母乳喂养的主因及对策30
认识初乳的重要性32
授乳时间与次数33
增乳饮食方案34
增乳食谱35
新妈妈的“性福”生活38
产后避孕不可忽视40
产后月经恢复42
补血饮食方案43
补血食谱44
新妈妈重返职场48
上班族妈妈母乳喂养经50
产后要补钙52
补钙饮食方案53
补钙食谱54
产后减肥误区58
科学运动，重塑体形59
哺乳期用药禁忌61
补充维生素，母婴营养全62
补充维生素饮食方案63
补充维生素食谱64
产后瘦身对策68
产后美肌对策70
新妈妈美容禁忌73
美颜塑身饮食方案74
美颜塑身食谱75
断奶时机的选择78
回乳方法80
断奶后的乳房护理81
胸部按摩手法图解82
回乳饮食方案84
回乳食谱85
认识产后抑郁88
对症调理方案89
对症食谱90
认识产后浮肿92
对症调理方案93
对症食谱94
认识产后多汗96
对症调理方案97
对症食谱98
产后认识产后腹痛100
对症调理方案101
对症食谱102
认识产后便秘104
对症调理方案105
对症食谱106
认识乳腺炎108
对症调理方案109
对症食谱110
认识产后失眠112
对症调理方案113
对症食谱114
认识产后脱发116
对症调理方案117
对症食谱118