图书介绍
温度决定生老病死PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 马悦凌著 著
- 出版社： 南京：江苏文艺出版社
- ISBN：7539928417
- 出版时间：2008
- 标注页数：260页
- 文件大小：93MB
- 文件页数：275页
- 主题词：体温调节－基本知识
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图书目录
前言 我所理解的温度1
第一章 如果失去了温度，我们的身体将会怎样1
体温降低将导致血液生成减少1
体温降低将直接影响下一代的生长发育2
体温降低造成动脉硬化5
体温降低引起癌症高发8
如何理解“血寒”“湿”“风”“虚”12
受寒凉的途径16
寒湿重的表现21
祛寒湿的方法22
为什么身体内寒凉，却感到燥热25
人类如何与大自然和谐共存28
第二章 给生命银行增加储蓄30
你可以做自己最好的医生30
防病和治病原则相同，方法有别32
随时清楚生命银行里的收支是否平衡33
找准自己的养生术35
善待自己身体的弱点37
怎样对待慢性病39
城里有的老人为何不如山区老人长寿45
女性保健重点—养血、保暖47
男性保健重点—生活要有规律50
老人保健重点—养脾胃53
孩子保健重点—锻炼身体55
好睡眠才有好身体58
好心情来自好身体60
愿好人真的一生平安62
第三章 读懂身体的“求救”信号65
手部诊病很实用65
第二掌骨：健康状况晴雨表66
按压第二掌骨可以治病69
指甲上的半月形与身体寒热、血液盈亏70
半月形的颜色和指甲的纵纹能预测体质变化71
从手掌的颜色观身体状况72
手掌上的青筋越少越健康73
手纹诊病76
看舌诊病84
如何判断血液是否充足85
早晨醒来后为什么会有各种不适感觉89
第四章 做好自己的营养师94
食疗的重要性94
家中买菜、掌勺之人握有一家人的生死大权96
最实用的食疗理论98
熟知食物的温热寒凉平100
巧食五味保健康104
每种食物都有自己独特的营养价值108
千万别忽略食物的形状110
脾胃喜欢什么112
如何做到饮食的合理搭配114
一日三餐怎样安排115
身体虚弱时食物的种类不要过于复杂117
寒凉的食物是不是都不能吃117
给爱吃素的朋友提的建议118
常见食物的功效、食疗应用及注意事项121
第五章 做自己的按摩师—轻松掌握经络按摩法153
十二条经络连着十二个脏器153
十二条经络的划分依据156
十二条经络是三组经络的细分157
三组经络的运行与时辰的对应162
丹田之气，温煦全身164
按摩手臂防治百病165
不容忽视的按摩原则166
以痛为腧168
左右对称按摩巧治病168
正确对待足疗170
按摩在保健中只能是配角171
第六章 做自己的保健师—小活动大功效175
热水泡脚—温暖身心175
梳头法—降压明目178
耳部按摩法—养身延年180
叩齿法—强肾固肾181
拍肩法—放松颈肩182
搓腰法—暖肾补肾183
转腰法—放松内脏183
扭腰法—强壮腰腹184
摩腹法—健脾开胃185
爬墙法—舒展肩背186
背部撞墙法—强身健体187
第七章 做自己的医师—常见病速治法190
常见病治疗原则190
心脏病的治疗191
肾脏有病了怎样治疗200
各种肝病的治疗202
高血压的治疗206
糖尿病的治疗207
痛风的治疗210
去火的方法212
为您排除睡不着觉的烦恼214
感冒、发热速治法216
咳嗽的食疗与按摩219
哮喘的预防及治疗223
头晕的治疗225
头痛的治疗226
眼部不适的治疗227
鼻子不适的治疗229
口腔不适的治疗230
咽喉部不适的治疗232
耳部不适的治疗234
胃部不适的治疗235
腹泻的治疗237
便秘的治疗239
痔疮的治疗242
颈椎病的治疗243
肩周炎的治疗244
腰痛的治疗246
膝关节肿痛的治疗249
附录你应该知道的医界隐情和就医智慧252
全科医生才是最好的医生252
中西医有效结合，才能成真正良医255
后记258