图书介绍
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- （美）简·米德尔顿，丽莎·特纳，匹克·托德著 著
- 出版社： 北京：中国妇女出版社
- ISBN：9787802035140
- 出版时间：2008
- 标注页数：255页
- 文件大小：58MB
- 文件页数：273页
- 主题词：愤怒－自我控制－通俗读物
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图书目录
第一章 愤怒的根源1
愤怒在童年的起源2
自我厌恶8
无助感导致的愤怒14
愤怒时刻环绕在我们身边19
头脑体操：活动身体，转变思维23
第二章 引发愤怒的小火花27
内心的隐痛28
核心问题和触发点36
忽视自己的需要与极限40
头脑体操：活动身体，转变思维44
第三章 不良同伴：不健康的愤怒51
不健康愤怒的类型52
抑郁，成瘾，强迫和病态62
隐形的愤怒：被动性攻击69
勃然大怒70
头脑体操：活动你的身体，转变你的思维75
第四章 忧郁河上的桥：脆弱性79
推卸责任的策略80
对失败的恐惧84
揣测不全是正确的86
头脑体操：活动你的身体，转变你的思维89
第五章 身体检查：自己体内的愤怒97
愤怒是一种身体体验98
饥饿、孤独、生病或疲倦引发的愤怒102
愤怒循环系统105
愤怒如何影响你的身体108
头脑体操：活动你的身体，转变你的思维113
第六章 了解你自己：愤怒和情侣关系117
二人世界中的山峰和山谷118
别让过去的经历成为你们的绊脚石121
培养跌宕起伏的感情124
用健康的方法处理争端128
头脑体操：活动你的身体，转变你的思维134
第七章 别让愤怒伤了孩子139
不要让你的过去影响孩子的现在140
了解孩子的发育阶段143
与孩子相处的策略和技术145
孩子与校园暴力154
头脑体操：活动你的身体，转变你的思维158
第八章 有意识冲突：我们可以解决163
健康冲突的本质164
给争吵确立基本规则166
掌控冲突的手段170
头脑体操：活动你的身体，转变你的思维177
第九章 现在我可以理解：健康的愤怒183
让愤怒成为改变的原动力184
幽默的力量185
愤怒和创造力187
愤怒和忧伤189
创造新的模式：一个循序渐进的过程191
建立和谐的环境196
头脑体操：活动你的身体，转变你的思维201
第十章 旋律继续：学会宽恕209
为什么要宽恕210
采取宽恕行动219
自我宽恕227
头脑体操：活动你的身体，转变你的思维230
第十一章 人生的长河：愤怒、精神力量和目的235
愤怒的对象是宇宙万物236
通往天国的阶梯239
信仰的力量241
愤怒和目的的力量244
头脑体操：活动你的身体，转变你的思维246
附录251
附录A252
附录B253
附录C254