图书介绍
白领怎样进补PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王旭东主编 著
- 出版社： 上海：上海中医药大学出版社
- ISBN：781121041X
- 出版时间：2007
- 标注页数：232页
- 文件大小：53MB
- 文件页数：241页
- 主题词：补法－基本知识
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图书目录
入门篇2
什么人叫“白领”2
“白领”的时尚生活3
你健康吗6
白领多是“亚健康”8
白领健康的“软肋”11
白领丽人的时尚误区14
白领中“酸人”多16
坐出来的毛病18
老白领的烦恼19
中白领的尴尬21
小白领的懵懂24
进补篇28
小议“进补”28
怎样进补？什么样的人要进补30
什么样的年龄该进补31
补哪里？补什么33
药补不如食补，天然粗蔬最补34
让我们重新认识米谷35
白领看“豆”37
白领下厨，寻菜识补41
男性白领的进补秘诀49
下雪了，进补了51
白领要做“食黑一族”52
黑色食品补养作用撷萃54
“素食主义”可取吗58
补品篇62
知性白领识“补品”62
大补元气的人参63
黄芪炖母鸡65
仙草灵芝66
平平淡淡的山药66
能清除体内污染的薏苡仁67
“国老”甘草68
牙齿不好，别吃大枣69
蜂蜜、蜂乳，百花之精70
去脂减肥吃山楂72
《爱莲说》和“鸡头米”73
银杏，女性白领的最爱74
美发还须何首乌76
补血调经是当归77
“血肉有情”话阿胶78
益智安神龙眼肉80
补充血小板的仙鹤草81
能升白细胞的鸡血藤81
出门千里，不食枸杞82
不出门也别轻易服鹿茸83
补肾纳气的紫河车85
价昂力强的哈士蟆与冬虫夏草86
来自大海的精华87
餐桌篇90
朝九晚五，中午怎么吃90
别做早餐桌上的逃兵91
太迟的晚餐，催人生病93
招待客户，不要补过头噢95
餐桌应酬的不传之秘98
进补大忌——餐桌上常见的相克食物99
饮品篇102
最补的是水102
认识水之家族105
怎样正确补水109
绿茶，天下第一饮品110
黄酒好112
葡萄酒也不错114
长期饮酒者的饮食应对方略115
白领姐妹：为了你的子宫，少吃冷饮117
职业女性对症喝汤118
养生祛病饮药茶119
每天一瓶奶，健康美白不患癌121
美丽篇124
我们的皮肤124
补内而美外126
能美容的水果127
吃出漂亮女白领129
去除皱纹的饮食疗法134
猪蹄真能美容抗皱吗136
让我的秀发撩起你的情思139
补出好气色142
不是青春也长“痘”143
减肥篇148
现在的人为什么越来越胖148
以下食物，吃了必胖150
可恼的小肚腩151
过度减肥，美丽的陷阱153
能去除体内脂肪的食物155
减肥饮料和药膳157
中药减肥方161
丰乳篇164
做女人“挺”好164
什么样的乳房最美165
丰乳妙方166
明目篇170
伤人的电脑170
电脑族进补攻略172
有益眼睛的食物174
眼疲劳的食疗验方175
明目药膳176
健脑篇182
补补脑细胞182
善补致智：吃出来的好大脑183
健脑药膳187
补脑零食：核桃192
要健脑，吃什么鱼最好194
“性趣”篇198
能激发“性趣”的食品198
补精美食：鱼鳔199
老公，今晚给你煲只汤201
性衰退的预防剂——麦芽油204
增精的甜味剂——蜂蜜、蜂王浆205
性欲的促进剂——种仁206
性欲的活力剂——海藻206
植物中的“伟哥”：淫羊藿、胡桃肉207
动物中的“伟哥”：麻雀、海马209
性高潮：巾帼不让须眉210
疾病篇214
慢性疲劳综合征的食补和药补214
如何防治口臭216
利咽润嗓220
以食降糖222
摄食养胃226
解决高脂血症的惟一正解227
9种食品有助抵抗抑郁症229
告别狐臭231