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一、悠远的雪域文明1

（一）“西藏”名称的来历1

（二）独特的自然地理环境3

（三）考古发现的西藏远古文明4

（四）古代先民与史前社会7

二、“合同一家”：吐蕃政权与中原的友好往来10

（一）松赞干布的伟业：吐蕃王朝的建立10

（二）唐蕃和亲与甥舅之盟15

（三）吐蕃王朝的衰落和崩溃19

（四）藏传佛教的复兴与流变22

三、“中华归一”：西藏正式纳入祖国版图25

（一）月圆凉州：西藏纳入中央行政管辖26

（二）“宣政院”与大元帝师29

（三）封建农奴制的确立35

（四）萨迦政权与帕竹政权的更迭37

四、明至清前期西藏与中央关系的强化43

（一）“多封众建”：明王朝的施政46

（二）藏族地区的经济社会与茶马互市51

（三）宗喀巴的改革与格鲁派兴起56

（四）政教合一——宗教领袖的世俗权力59

（五）驻藏大臣与“金瓶掣签”62

五、晚清民国时期的西藏政局与社会67

（一）卫我家园——西藏军民反抗侵略的斗争67

（二）清末新政与地方变迁71

（三）西姆拉会议与英国分裂西藏阴谋的破产76

（四）民国政府维护西藏主权的措施与西藏地方的倾心内向80

（五）走向没落的封建农奴制84

六、废除封建农奴制度，建立人民民主政权88

（一）“十七条协议”：西藏的和平解放88

（二）西藏人民的新生：翻身农奴当家作主91

（三）民族区域自治制度在西藏的建立和发展94

（四）崭新的合作机制：广泛的民主统一战线98

（五）大力培养少数民族干部队伍100

（六）和平解放初期的达赖喇嘛103

（七）拉萨武装叛乱107

七、新中国西藏的经济社会全面发展116

（一）祖国大家庭联手托起高原的太阳116

（二）西藏基础工业稳步成长119

（三）天堑变通途——西藏交通事业长足发展122

（四）青藏铁路给西藏发展带来新机遇125

（五）高原上奇异精巧的民族手工业128

（六）雪域高原的农牧业生产130

（七）西藏人民整体过上小康生活133

八、科教文卫事业的大发展137

（一）尊重和保护西藏宗教信仰自由137

（二）西藏文化的全面继承、保护和发展142

（三）教育——孕育西藏民族希望的摇篮145

（四）西藏的医疗卫生事业迅速发展149

（五）西藏的生态建设与环境保护152

主要参考文献157

后记159