图书介绍
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- 华业编著 著
- 出版社： 北京：中国商业出版社
- ISBN：7504460486
- 出版时间：2008
- 标注页数：245页
- 文件大小：53MB
- 文件页数：257页
- 主题词：女性－饮食营养学－通俗读物
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图书目录
第一章 为什么吃跟女人的美丽有关系1
一、善于膳食：聪明女人的美丽心经2
二、对症下药：会吃才能让肌肤更美6
三、呵护自我：了解适合女性的几种食品11
第二章 具有润肤养颜功效的食材有哪些15
一、肌肤喜爱的几种常见食物16
二、秋冬润养肌肤的王牌食谱24
三、锁水：做个水润女人27
四、善饮：还你一张漂亮的脸30
五、沐浴：洗出健康靓丽32
六、调整饮食，轻松去“痘”34
七、合理进餐吃掉黑眼圈36
八、一身轻松排毒养颜食品大全39
第三章 具有减肥塑体功效的食材有哪些45
一、专业瘦身的饮食技巧46
二、轻松减肥养成科学的饮食习惯48
三、掌握卡路里：科学减肥更有效52
四、饮食心经：享受保持曼妙身材的美味999955
五、魔鬼身材：由脸至腿的食疗全程护理58
六、明星的减肥私招64
第四章 具有黑发功效的食材有哪些71
一、均衡营养：美发的根本之道72
二、美丽秀发“吃”出来75
三、几种美发食品简介77
四、中药的美发功效81
五、预防黑发变白发83
六、头发枯黄饮食疗法87
七、脱发饮食疗法89
第五章 女人延缓衰老的食谱91
一、人衰老的原因及防治方法92
二、抗衰老秘招96
三、抗衰老的营养选择98
四、女性抗衰老的食品选择102
五、女人保持年轻的饮食秘密108
六、去皱：延缓皮肤衰老114
第六章 不同年龄阶段女人的美容食谱119
一、从少女到中年女人的饮食护肤法120
二、青年女性的美容食谱122
三、中年女性的美容食谱124
四、女性不同时期的中医药方127
五、女性更年期的美容食谱130
六、丰胸食谱各年龄阶段的不同选择132
第七章 中药的美容吃法135
一、补血：靓丽的根本136
二、“阴”美人的补阴绝招139
三、药浴：祛病延年又美容142
四、几种主要中药美容食物144
第八章 一日三餐的美丽学问169
一、饮食养生：从一日三餐中吃出健康170
二、按照最佳的“食物钟”进食172
第九章 特定吃法有特殊的美容功效177
一、天然美容：蔬果养颜大全178
二、人比花娇：花粉的巧妙吃法182
三、都市女性最佳膳食方案184
第十章 美女明星的美容润肤妙招187
一、演艺圈美女谈护肤心得188
二、金喜善的橄榄油美容经190
三、韩星美白大揭秘192
四、国内外明星的美容法则196
五、美女明星美容“私家偏方”199
六、人气女明星美发秘招201
第十一章 美丽女人必须遵守的美容禁忌205
一、“自虐”瘦身方法不可取206
二、摒弃非科学节食减肥207
三、专业护肤的几种错误认识209
四、提高认识，走出饮茶的误区212
五、戒掉不良饮食习惯214
六、校正素食者的健康误区216
第十二章 特定情况下美容的注意事项219
一、睡前美容的注意事项220
二、运动后美容的注意事项224
三、产后美容的注意事项231
四、经期美容的注意事项240
五、妊娠期的合理膳食调配243