图书介绍
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![养心安神看这本就够了](https://www.shukui.net/cover/78/32036590.jpg)
- 牛林敬,易磊编著 著
- 出版社: 石家庄:河北科学技术出版社
- ISBN:9787537587624
- 出版时间:2017
- 标注页数:361页
- 文件大小:81MB
- 文件页数:379页
- 主题词:补心-基本知识;安神-基本知识
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图书目录
第一章 明医理,心脏里的养生密码3
第一节 初识心脏4
心者,君主之官——养生必先养心4
心主血脉——心脏管理全身的血液循行5
心主神明——心脏是生命的主宰8
心其华在面——心气足则面色红润而有光泽9
心在窍为舌——舌乃心之苗10
心在液为汗——心虚腠理闭则无汗11
心在志为喜——过喜乐则神散不藏11
心与小肠相表里——通利小肠清心泻火13
心与脑——心脑同病,心脑同养15
第二节 伤“心”原因17
盐多伤“心”——口重,高血压病不请自来17
过甜伤“心”——易诱发心血管疾病18
吸烟伤“心”——烟是血管的“瘟神”20
酗酒伤“心”——易发生心律失常21
喝浓茶伤“心”——喝茶也有很多讲究22
邪气伤“心”——养心要注意天气变化25
夏季厌汗伤“心”——别太依赖空调26
夏季多出汗伤“心”——心失所养累及脾胃28
暴饮暴食伤“心”——心脏“不能承受之重”29
过食肥肉伤“心”——加速动脉硬化30
精神长期紧张伤“心”——易诱发冠心病31
消极情绪伤“心”——易增加患心脏病的危险32
第三节 心脏有恙早知道33
胸闷,并不全是肺的问题33
面色,最能反映心的生理和病理状态34
唇色,也是反映心脏健康的晴雨表34
印堂颜色异常,可能是心脏有问题35
四肢无力,心脏无力推动发出的警告信号36
心慌,谨防心脏病找上门36
水肿,心脏病患者的常见症状38
牙痛,警惕细菌性心内膜炎找上门39
第二章 食养心,吃对比吃好更重要41
第一节 补心食材42
猪心——补心止汗,养心安神42
驴肉——养心安神,补气养血45
带鱼——补益五脏,养肝补血47
鸡蛋——补气养血,养心安神50
红豆——利尿消肿,促进心脏活化52
绿豆——清热解毒,养心去风55
燕麦——润肠护心,补虚止汗57
小麦——滋养心肝,补益止汗60
玉米——益肺宁心,调中开胃62
红薯——补中和血,防治心血管病65
菠菜——利五脏,通血脉68
荠菜——明目降压,利湿通淋71
芹菜——平肝降压,利尿消肿73
茄子——养心健脑,清热解毒76
苦瓜——清热祛暑,清心明目79
番茄——养心护心,生津止渴81
莲藕——养心益肾,补脾涩肠84
海带——利水清热,祛脂降压86
香菇——补气益胃,降脂抗癌89
黑木耳——补气益智,凉血止血92
大蒜——温中行滞,杀菌健脑94
核桃仁——养心健脑,延缓衰老97
葵花子——养心安神,促进睡眠100
花生——护心调气,悦脾和胃103
黑芝麻——润五脏,添脑髓105
大枣——润心肺,补五脏108
苹果——补心养气,生津止渴111
西瓜——清热利水,除烦养心113
香蕉——养阴润燥,生津止渴116
柿子——清热去燥,润肺生津119
猕猴桃——清热降火,润肠通便122
山楂——软化血管,安神助眠124
第二节 因人汤补127
桂圆汤——补血安神,补益脾胃127
柏子仁猪心汤——补血养心127
大枣乌梅汤——补心滋阴,益气敛汗128
百合大枣汤——宁心安神128
酸枣仁火腿汤——养心护心129
百合鸡蛋火腿汤——安神清心,养血滋阴129
参桂猪心汤——补心安神,助阳散寒130
猪心西洋菜汤——养心补血,安神定惊130
麦枣猪脑汤——养心和血,补脑除烦131
苦瓜瘦肉汤——清心火,滋肾水131
鳜鱼柏子仁汤——养心安神,补益气血132
羊心大枣汤——益气养心,补血安神132
参归茯神猪心汤——补心血,益心气132
猪心桂圆大枣汤——养心安神,补益气血133
甘麦大枣猪肉汤——养心安神,益气除烦133
百合鸡蛋汤——清心安神,养阴润燥134
莲子百合猪肉汤——养心安神,滋阴补虚134
第三节 因人粥补135
大枣小米粥——宁心安神,补脾润燥135
酸枣仁粳米粥——安神宁心,养心敛汗135
浮小麦三黄粥——养阴清心,益气固表136
山楂大枣粳米粥——养心安神,除烦助眠136
莲子粉粥——养心益肾,补脾涩肠137
淡竹叶粳米粥——清心火,除烦热137
豆豉薤白粥——发汗解毒,通阳止痛138
玉米粉粥——益肺宁心,调中开胃138
木耳粥——补脑强心,益气止血139
葱白粥——通阳散寒139
桂圆粥——益心安神,补气养血139
人参茯苓粥——补心气,益脾胃140
灵芝糯米粥——养心益气140
黄芪牛肉粥——益气固表,补心益气141
小麦大枣粥——养心益肾,除烦安神141
桂圆萝卜粥——补血养心,安神健脾142
糯米百合莲子粥——养心安神,滋阴润燥142
第三章 药养心,掌握中药中的养心智慧145
第一节 养心中药146
桂圆——补心安神,养血益脾146
百合——补心安神,清热润燥149
丹参——养血安神,活血通脉151
酸枣仁——养心安神,益肝敛汗153
红花——活血通经,散瘀止痛156
莲子——养心安神,益肾固精157
柏子仁——养心安神,润肠通便160
黄精——润心强筋,益气生津162
麦冬——清心除烦,养阴润肺164
茯苓——宁心安神,利水渗湿166
灵芝——养心安神,补气益阴168
甘草——补养心气,和中缓急171
五味子——生津止渴,宁心安神173
绞股蓝——益气安神,清热降压175
西洋参——补气养阴,清火生津177
太子参——益气健脾,养阴生津179
夜交藤——养心安神,养血通络181
合欢皮——清心宁神,除烦解郁183
黄芪——补中益气,升阳举陷185
当归——补血活血,抗心律失常187
第二节 养心药剂190
天王补心丹——滋阴清热,补心安神190
柏子养心汤——滋补心阴,养血安神191
复方参附散——补益心气,振奋心阳191
酸枣仁汤——养血安神,清热除烦192
强心汤——温阳益气,强心利水192
养心定悸汤——养心通脉,潜阳安神193
桂圆莲子汤——安心神,补心脾193
开心散——养心益气,安神定志193
人参养荣汤——补养营血194
甘麦大枣汤——补益心脾,宁心安神194
养心汤——宁心安神,补气养血195
天冬地黄汤——养阴补心,化痰止咳195
桂圆枸杞桑葚汤——补心肾,益阴血195
芪麦盗汗汤——益气养阴,收敛止汗196
四参汤——活血养心,益气养阴196
参麦五味汤——益气养阴,理气活络196
地黄茯苓方——益智健脑,补肾养心197
参地调心汤——清心降火,养阴益气197
莲桂甘草汤——清心安神,降压利水198
第三节 养心药酒199
万寿药酒——养心安神,补血活血199
春寿酒——健脾养心,益肾养阴200
养生酒——补肝养血,安神宁心200
生脉酒——补心养肺,生脉宁心201
菖蒲酒——健脾化湿,化痰开窍201
参桂养荣酒——健脾养心,益气补血202
地骨酒——滋阴降火,补血清热202
西洋参酒——养阴生津,益气补元203
地黄酒——滋阴补血,益肾宁心203
首乌酒——滋阴补血,保护心脑血管204
第四节 养心茶饮205
枸杞五味子茶——养心补肝,明目安神205
灵芝茶——益气补精,扩张冠状动脉205
莲子茶——养心益肾,清热安神206
桑葚五味子茶——补心养肝,养阴补血206
蚕豆花茶——清热凉血,降压平肝207
丹参茶——活血化瘀,宽胸止痛207
炒决明子茶——平肝清脑,清肝明目207
灯芯草竹叶茶——清心安神208
丹参山楂茶——活血化瘀,软化血管208
乌龙茶——降脂健身,保护动脉209
第四章 穴养心,把长寿的奥秘敲出来211
第一节 心经及心经上的养心要穴212
常敲心经——神清气爽212
神门穴——养心还得取其原213
极泉穴——心脏急救找极泉214
少海穴——心烦失眠拍少海216
少冲穴——心脏顽疾揉少冲217
通里穴——益阴清心揉通里218
少府穴——发散心火揉少府219
第二节 其他经上的养心要穴221
内关穴——心烦心痛内关寻221
劳宫穴——心火过盛找劳宫223
心俞穴——心动胸翳心俞知224
大陵穴——神经衰弱按大陵225
中冲穴——心脏急救第一穴226
膻中穴——宽胸理气除心烦227
太渊穴——血管疾病揉太渊228
第五章 重细节,养好心脏要起居有常231
第一节 起居细节232
告别“静坐”——心要好,运动少不了232
饭后百步走——养心健体能活九十九234
控制看电视时间——远离心脑血管疾病237
会睡觉——睡眠,先睡心,后睡眼237
体育锻炼——有规律,心脏才健康240
作息有规律——心脏寿命才长243
适度用脑——脑灵则一身都灵245
晨起饮杯水——远离高血压、动脉硬化246
吃好早餐——大脑灵活,思维敏捷247
足浴补心脑——调整阴阳,调养五脏248
搓脸又搓耳——养心又保肾251
红色食物养心——补心养心宜多吃红色食物252
苦味食物养心——降泄心火宜多吃苦味食物253
午时小憩养心——心经当令,小憩养精气神254
戌时敲打心包经养心——气血畅通,心健体安256
夏季宜养心——防暑更防凉258
穿衣要讲究——冬季防寒保温是关键260
锻炼有时——避开最危险的时段262
常做强心操——动动手脚强健心脏263
常做舌操——促进心脑血管循环265
跳绳——减少心血管疾病发作次数266
戌时静坐——元神归心自然寿与天齐267
第二节 情志细节269
心主喜——吃点酸的东西可收敛心气269
恐胜喜——吓唬人也能治病270
情绪“闹心”——心病就得用心药来治272
会心的笑——养心的天然良药274
寄情书画——养心的一大乐趣276
寄情山水——给心情放个假278
体内无杂气——六神才有主279
养生先立品——品高寿自长280
寡欲养心——远名利远物欲,清心养神282
找乐养心——事若知足心常乐283
静心养心——养神需静守284
少怒养心——平衡七情才健康285
第六章 病勿扛,常见心脏疾病综合防治289
第一节 失眠290
失眠是怎么回事290
对症靓汤疗法291
对症靓粥疗法292
对症按摩疗法294
对症刮痧疗法294
对症拔罐疗法296
对症艾灸疗法297
对症贴敷疗法298
第二节 高血压300
高血压是怎么回事300
对症靓汤疗法301
对症靓粥疗法302
对症按摩疗法304
对症拔罐疗法305
对症贴敷疗法306
对症足浴疗法307
第三节 冠心病309
冠心病是怎么回事309
对症靓汤疗法310
对症靓粥疗法311
对症按摩疗法312
对症艾灸疗法313
对症贴敷疗法314
对症足浴疗法316
对症音乐疗法318
第四节 心悸320
心悸是怎么回事320
对症靓汤疗法321
对症靓粥疗法322
对症拔罐疗法323
对症艾灸疗法324
对症贴敷疗法325
第五节 心律失常327
心律失常是怎么回事327
对症靓汤疗法328
对症靓粥疗法329
对症按摩疗法330
对症艾灸疗法331
对症拔罐疗法331
对症贴敷疗法332
第六节 低血压334
低血压是怎么回事334
对症靓汤疗法335
对症靓粥疗法336
对症艾灸疗法337
对症刮痧疗法337
对症贴敷疗法338
第七节 高脂血症340
高脂血症是怎么回事340
对症靓汤疗法341
对症靓粥疗法342
对症按摩疗法344
对症艾灸疗法345
对症拔罐疗法346
对症刮痧疗法347
对症药浴疗法348
第八节 健忘349
健忘是怎么回事349
对症靓汤疗法350
对症靓粥疗法351
十指叩头有助健脑安神352
经常梳头有助健脑养神353
第九节 头痛354
头痛是怎么回事354
对症靓汤疗法355
对症靓粥疗法356
对症按摩疗法358
对症艾灸疗法359
对症贴敷疗法359